သန္ဓေသားသွေးခုန်နှုန်း ၁၆၀ အထက်

သန္ဓေသားသွေးခုန်နှုန်း ၁၆၀ အထက်

သန္ဓေသားနှလုံးခုန်နှုန်းသည် သန္ဓေသား၏နှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုင်းတာခြင်းဖြင့် မှတ်တမ်းတင်ထားသော လျင်မြန်ပြီး ပုံမှန်နှလုံးခုန်နှုန်းဖြစ်သည်။ 
တစ်မိနစ်လျှင် 160 ကြိမ်ထက်မနည်းသော သန္ဓေသားသွေးခုန်နှုန်းသည် သန္ဓေသားသည် အမျိုးသားဖြစ်ကြောင်း ညွှန်ပြသည်ဟု လူအချို့က ယုံကြည်ကြသည်။
သို့သော် သန္ဓေသား၏အသက်အရွယ်ပေါ်မူတည်၍ သန္ဓေသား၏နှလုံးခုန်နှုန်းသည် ကွဲပြားသည်ကို သတိပြုရမည်ဖြစ်သည်။
ကိုယ်ဝန်ပထမ 120 ပတ်တွင်၊ ပုံမှန်သန္ဓေသား၏နှလုံးခုန်နှုန်းသည် တစ်မိနစ်လျှင် 160 နှင့် XNUMX အကြားရှိသည်။

သန္ဓေသား၏နှလုံးခုန်သံသည် သန္ဓေတည်ပြီးနောက် နှစ်ဆယ့်နှစ်ရက်ခန့်တွင် စတင်လုပ်ဆောင်ကြောင်း သိရှိရပါသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆယ်နှစ်ပတ်အထိ၊ ပုံမှန်သန္ဓေသားသွေးခုန်နှုန်းသည် တစ်မိနစ်လျှင် 110 နှင့် 160 beats ကြားတွင်ရှိသည်။
ဤအကွာအဝေးသည် ပုံမှန်ဟုယူဆပြီး သန္ဓေသားသည် အမျိုးသားဖြစ်ကြောင်း မဆိုလိုကြောင်း သတိပြုပါ။

သန္ဓေသား၏နှလုံးခုန်သံသည် အချိန်တိုင်းမတည်မြဲသော်လည်း သဘာဝအတိုင်းနှင့် ကွဲပြားကြောင်းကို အလေးပေးဖော်ပြရန် အရေးကြီးသည်။
အာထရာဆောင်းကို အသုံးပြု၍ သားဖွားဆရာဝန်များသည် ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းတွင် နှလုံးခုန်နှုန်းကို အထူးသဖြင့် ခြောက်ပတ်မှ ရှစ်ပတ်အတွင်း တိုင်းတာနိုင်သည်။
ဤနည်းလမ်းသည် သန္ဓေသား၏ လိင်ကို ဆုံးဖြတ်ရန်အတွက် အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဟု ယူဆပါသည်။

ထို့ကြောင့် အမျိုးသမီးများသည် ၎င်း၏လိင်ဆက်ဆံမှုကို ဆုံးဖြတ်ရန် သန္ဓေသား၏ နှလုံးခုန်နှုန်းကို အားကိုးခြင်းသည် မှားယွင်းကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။
သန္ဓေသား၏လိင်နှင့်ပတ်သက်ပြီး နောက်ဆုံး ကောက်ချက်မချမီ အထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး လိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုများကို အမြဲပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

သန္ဓေသားသွေးခုန်နှုန်း ၁၆၀ ပုံမှန်ရှိပါသလား။

သန္ဓေသား၏ ပျမ်းမျှနှလုံးခုန်နှုန်းသည် တစ်မိနစ်လျှင် ၁၀၀ မှ ၁၂၀ ခုန်နှုန်းကြားရှိသော်လည်း ကိုယ်ဝန်ရှိစအရွယ်တွင် တဖြည်းဖြည်းတိုးလာပြီး နောက်တစ်ကြိမ် လျော့နည်းသွားနိုင်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆယ်နှစ်ပတ်တွင်၊ သန္ဓေသား၏နှလုံးခုန်နှုန်းသည် တစ်မိနစ်လျှင် 110 မှ 160 ခုန်နှုန်းရှိပြီး ဤအဆင့်တွင် ပုံမှန်နှလုံးခုန်နှုန်းဟု သတ်မှတ်သည်။

သန္ဓေသား၏ ပုံမှန်နှလုံးခုန်နှုန်းသည် တစ်မိနစ်လျှင် 120-160 beats ကြားရှိကြောင်း သိရှိရပါသည်။
ဤနှုန်းသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏ နှလုံးခုန်နှုန်းထက် များစွာမြင့်မားသည်ဟု မှတ်ယူသင့်သည်။
တစ်မိနစ်လျှင် အကြိမ်ရေ ၁၂၀ မှ ၁၆၀ ကြားတွင် ညီညွတ်မှုနှင့် သဘောတူညီချက်ရှိကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။

ကိုယ်ဝန်ပထမဆယ်ပတ်တွင် သန္ဓေသား၏နှလုံးခုန်နှုန်းသည် တစ်မိနစ်လျှင် 160 ခုန်နှုန်းထက် ပုံမှန်မဟုတ်ဟု ယူဆပါသည်။
သိပ္ပံနည်းကျအချက်အလက်များအရ တစ်မိနစ်လျှင် သန္ဓေသား၏နှလုံးခုန်နှုန်းသည် ဆယ်နှစ်ပတ်တွင် 160 ကြိမ်ခန့်ရောက်ရှိပြီး ကိုယ်ဝန်တတိယလတွင် ယင်းနှုန်းအတိုင်း ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့် မိခင်ဝမ်းတွင်းရှိ သန္ဓေသား၏ ပုံမှန်နှလုံးခုန်နှုန်းသည် တစ်မိနစ်လျှင် ၁၂၀ မှ ၁၅၅ ခုန်နှုန်းအထိ ရှိသည်။
တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ ဤနှုန်းသည် တစ်မိနစ်လျှင် ၁၆၀ ကြိမ်အထိ အနည်းငယ်တိုးနိုင်သည်။
သို့သော် သန္ဓေသား၏ နှလုံးခုန်နှုန်း မြင့်မားခြင်းသည် သန္ဓေသား၏ လိင်ဆက်ဆံမှုကို အလိုအလျောက် ညွှန်ပြခြင်းမဟုတ်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ရှိချိန်၊ သန္ဓေသားလှုပ်ရှားမှုနှင့် အခြားအချက်များပေါ်မူတည်၍ သန္ဓေသားသွေးခုန်နှုန်းသည် ပြောင်းလဲနိုင်သည်ကို သတိပြုသင့်သည်။
သန္ဓေသားရဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်နေတယ်ဆိုရင် လိုအပ်တဲ့ လမ်းညွှန်ချက်ရယူပြီး ကိုယ်ဝန်လုံခြုံမှုကို သေချာစေဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

သန္ဓေသားနှလုံးခုန်နှုန်းကို ဘယ်အချိန်မှာ မြင့်တယ်လို့ ယူဆပါသလဲ။

သန္ဓေသား၏နှလုံးခုန်နှုန်းသည် ကိုယ်ဝန်အဆင့်ပေါ်မူတည်၍ သဘာဝအတိုင်း ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း အချို့သောအခြေအနေများတွင် သန္ဓေသား၏နှလုံးခုန်နှုန်းသည် မြင့်မားသည်ဟု ယူဆနိုင်ပါသည်။
ယေဘူယျအားဖြင့် ကိုယ်ဝန်အစမှဆယ်ပတ်အထိ ပျမ်းမျှပုံမှန်သန္ဓေသားနှလုံးခုန်နှုန်းသည် တစ်မိနစ်လျှင် 120-160 beats ကြားဟု ယူဆပါသည်။

ကိုယ်ဝန်အစမှာ သန္ဓေသားရဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းက နှေးကွေးပေမယ့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ တဖြည်းဖြည်း တိုးလာပါတယ်။
တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ သန္ဓေသား၏နှလုံးခုန်နှုန်းသည် ပုံမှန်အကွာအဝေး၏ အထက်ကန့်သတ်ချက်ထက် ကျော်လွန်နိုင်သည်။
စိတ်ဖိစီးမှု၊ အပူ၊ သို့မဟုတ် ပူသောရာသီဥတုစသည့် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ဤအခြေအနေများတွင် အခြေအနေကို အကဲဖြတ်ရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်နောက်ဆုံးလများတွင် မိခင်၏နှလုံးခုန်နှုန်းသည် သဘာဝအတိုင်း တိုးလာနိုင်ပြီး ကိုယ်ဝန်နောက်ဆုံးလများတွင် 20% ရောက်ရှိနိုင်သည်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။
၎င်းသည် ပုံမှန်မဟုတ်သော နှလုံးခုန်မြန်ခြင်းဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။

သင့်သန္ဓေသား၏နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပါက အသေးစိတ်အကဲဖြတ်ရန်နှင့် နောက်ထပ်လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုအတွက် သင်၏သားဖွားဆရာဝန်ထံ ဆက်သွယ်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းတွင် သန္ဓေသားနှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုင်းတာရန်နှင့် အခြေအနေကို ထပ်မံအကဲဖြတ်ရန် ဆရာဝန်မှ အာထရာဆောင်းကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

မွေးပြီးရင် သန္ဓေသားရဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းက ဘယ်လောက်လဲ။

သန္ဓေသား၏နှလုံးခုန်သံသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ထုတ်ယူနိုင်သည့် အဖိုးတန်ဒေတာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ဤစံနှုန်းအရ သန္ဓေသား၏လိင်ကို လူကြိုက်များသောယုံကြည်ချက်များအရ ခန့်မှန်းနိုင်သည်။
အင်တာနက်ပေါ်ရှိ အချက်အလက်များအရ မွေးဖွားချိန်တွင် သန္ဓေသားနှလုံးခုန်နှုန်းသည် တစ်မိနစ်လျှင် ၁၂၀ မှ ၁၅၅ ခုန်ကြားရှိသည်။
အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ဤနှုန်းသည် တစ်မိနစ်လျှင် 160 ကြိမ်အထိ မြင့်တက်လာနိုင်ပြီး အပြန်အလှန်အားဖြင့် တစ်မိနစ်လျှင် 155 ကြိမ်အထိ လျော့ကျသွားနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့် သန္ဓေသား၏ နှလုံးခုန်မြန်လေ၊ ယောက်ျားလေးဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများလေဟု ဆိုနိုင်ပါသည်။

သို့သော် ဤကျော်ကြားသောယုံကြည်ချက်များသည် သိပ္ပံနည်းကျထောက်ခံမှုမရှိသေးကြောင်းနှင့် ၎င်းတို့၏တရားဝင်ကြောင်းသက်သေပြသည့် သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများမရှိသေးကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။
ထို့ကြောင့် သန္ဓေသား၏ လိင်နှင့်ပတ်သက်သော အရေးကြီးသော ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ သတိဖြင့် ကုသရပါမည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်၊ အာထရာဆောင်းစစ်ဆေးခြင်း သို့မဟုတ် DNA ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကဲ့သို့သော ယုံကြည်စိတ်ချရသောနည်းလမ်းများသည် သန္ဓေသား၏လိင်ကို တိကျစွာဆုံးဖြတ်ရန်အပေါ် အားကိုးရမည်ဖြစ်သည်။
မိခင်များသည် ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ အတိကျဆုံးနှင့် အကောင်းဆုံးအချက်အလက်များကိုရရှိရန် ၎င်းတို့၏ခွင့်ပြုထားသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

သို့သော်လည်း သန္ဓေသား၏ နှလုံးခုန်နှုန်းကို စောင့်ကြည့်ခြင်းသည် မိခင်နှင့် သန္ဓေသားနှင့် ၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကြောင်း ကြားသိရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်နိုင်သည်။
အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်၏ကျန်လများတွင် သန္ဓေသားနှလုံးခုန်နှုန်းသည် တစ်မိနစ်လျှင် ၁၂၀ မှ ၁၆၀ ခုန်နှုန်းဖြစ်သည်။

သန္ဓေသားနှလုံးခုန်နှုန်း မြင့်မားခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိပါသလား။

သန္ဓေသားနှလုံးခုန်နှုန်း မြင့်မားခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များစွာနှင့် သက်ဆိုင်သော အကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
အဆိုပါရောဂါအများစုသည် သန္ဓေသား၏ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေခြင်းမရှိကြောင်း ဆရာဝန်များက အတည်ပြုခဲ့ပြီး ၎င်းတို့ထဲမှ 90% ခန့်သည် သဘာဝအကြောင်းတရားကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည့် ချို့ယွင်းမှုများအဖြစ် သတ်မှတ်ထားသည်။

သို့သော် အန္တရာယ်များသည်ဟု ယူဆသည့်ကိစ္စများတွင် သန္ဓေသားသွေးခုန်နှုန်းကို တိုင်းတာရန် လိုအပ်လာသည်။
ဤဖြစ်ရပ်များတွင် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် သို့မဟုတ် အသက်နှောင်းပိုင်းတွင် ကိုယ်ဝန်ရှိလာခြင်းနှင့် သန္ဓေသားအတွင်း သွေးလည်ပတ်မှု ကျဆင်းခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
သားဖွားမီးယပ်ဗေဒ ပါမောက္ခ က နှလုံးခုန်နှုန်း မြင့်မားခြင်းသည် သန္ဓေသားသို့ သွေးပမာဏ ချို့ယွင်းမှု ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ၎င်း၏ ကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်း သတိပေးထားသည်။

သန္ဓေသား၏ နှလုံးခုန်နှုန်းသည် ပုံမှန်အတိုင်းအတာထက် ကျော်လွန်ပါက အန္တရာယ်ရှိသည်ဟု ဆရာဝန်များက အကြံပြုထားသည်။
၎င်းသည် သန္ဓေသားနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်၏ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် စောလျင်စွာမွေးဖွားရန် လိုအပ်ကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည် ကိုယ်ဝန်နောက်ဆုံးလများတွင် ဂရုတစိုက်နှင့် ပုံမှန်သွားရောက်ပြသသင့်ပါသည်။

သန္ဓေသား၏ နှလုံးခုန်နှုန်း နှေးကွေးခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှု ကျဆင်းခြင်းနှင့် ၎င်း၏ ကျန်းမာရေး အခြေအနေ ယိုယွင်းလာခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့် အန္တရာယ် ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း ဆရာဝန်များက သတိပေးထားသည်။
ထို့ကြောင့် နှလုံးခုန်နှုန်းပြောင်းလဲမှုများကို ဂရုပြုပြီး ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာဖြစ်ပေါ်ပါက ဆရာဝန်ထံ ညွှန်ပြရန် လိုအပ်ပါသည်။

သန္ဓေသား၏သွေးခုန်နှုန်းကို တိုင်းတာခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်၏ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့်ရာတွင် အရေးကြီးပါသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့၏ သန္ဓေသားနှင့် ၎င်း၏ကျန်းမာရေးကို အကာအကွယ်ပေးရန်အတွက် လိုအပ်သော ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများအားလုံးကို လိုက်နာပြီး ဆရာဝန်များ၏ ညွှန်ကြားချက်များကို နားထောင်ရမည်ဖြစ်သည်။

ဘယ်သူက သွေးခုန်နှုန်း ပိုမြန်တယ်၊ ယောက်ျားလေးလား၊ မိန်းကလေးလား။

အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးကြားတွင် သန္ဓေသားနှလုံးခုန်နှုန်း ကွာခြားမှုမရှိကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေအထောက်အထား မရှိပါ။
ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းအဆင့်တွင်၊ ပဉ္စမရက်သတ္တပတ်ဝန်းကျင်တွင်၊ သန္ဓေသား၏နှလုံးခုန်နှုန်းသည် Doppler စက်ကိုအသုံးပြု၍ ၎င်း၏သွေးခုန်နှုန်းကို ရှင်းလင်းစွာကြားနိုင်သည်။

အမျိုးသားသန္ဓေသား၏ နှလုံးခုန်နှုန်းသည် အမျိုးသမီး သန္ဓေသား၏ နှလုံးခုန်မလာမီတွင် ပေါ်လာနိုင်သည်ဟု ကောလာဟလများ ထွက်ပေါ်နေသော်လည်း ယင်းအချက်အလက်များကို ထောက်ပံပေးရန် သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားမရှိပါ။
တကယ်တော့၊ အမျိုးသားနဲ့ အမျိုးသမီးသန္ဓေသားရဲ့ သွေးခုန်နှုန်းဟာ လက်တွေ့မှာ ကွာခြားမှုမရှိဘူးဆိုတာကို ဆရာဝန်တွေက သဘောတူပါတယ်။

သို့သော်လည်း အာထရာဆောင်းသည် သန္ဓေသား၏ သွေးခုန်နှုန်းနှင့် ပုံမှန်နှလုံးခုန်နှုန်းကို သိရှိရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
သန္ဓေသား၏နှလုံးခုန်သံသည် ယေဘူယျအားဖြင့် ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းတွင် တွေ့ရပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းသည် တစ်မိနစ်လျှင် 110 မှ 160 အကြားရှိတတ်သည်။
ကြီးကြပ်ရေးသမားသည် သွေးခုန်နှုန်းအား ခန့်မှန်းရန် အာထရာဆောင်းပုံရိပ်ကို အသုံးပြု၍ သန္ဓေသား၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်သည့် ပြဿနာ ဖြစ်နိုင်ချေကို သိရှိနိုင်သည်။

အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးကြားရှိ သန္ဓေသားနှလုံးခုန်နှုန်း ကွာခြားချက်များသည် လက်တွေ့နှင့် ဆက်စပ်မှုမရှိကြောင်း၊ သန္ဓေသား၏လိင်ကို မျိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များဖြင့် ဆုံးဖြတ်ပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းကို အခြေခံထားခြင်းမဟုတ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သိထားရပါမည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ နှလုံးခုန်နှုန်း မြင့်တက်ရခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေမှာ နှလုံးခုန်နှုန်း တိုးလာရတဲ့ အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါတယ်။
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် ဖိစီးမှုများခြင်းသည် သွေးတိုးခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး နှလုံးခုန်မြန်ခြင်းနှင့် ရင်တုန်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။
ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများကို စားသုံးရန်နှင့် အနားယူရန်နှင့် အပန်းဖြေရန် ဂရုပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအများစုသည် နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း သို့မဟုတ် ခုန်သွားခြင်းကဲ့သို့ ခံစားရသည့် ရင်တုန်ခြင်းကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။
ဤရင်တုန်ခြင်းသည် သွေးတိုးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် ဖြစ်ပေါ်သော ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှု၊ တင်းမာမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွင် နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ သူတို့ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပြီး ဒီလိုဖြစ်စဉ်တွေကို လျော့ပါးအောင် အေးအေးဆေးဆေး ဖြေလျှော့သင့်ပါတယ်။

နှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုးလာစေနိုင်တဲ့ ဝန်ရဲ့ သက်ရောက်မှုလည်း ရှိပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်နောက်ဆုံးသုံးလအတွင်း သန္ဓေသားကို အာဟာရဖြည့်တင်းရန် လိုအပ်သော သွေးပမာဏတိုးလာစေရန် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ သွေးကြောများ ကျယ်လာပါသည်။
ဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်၏ နှလုံးခုန်နှုန်း တိုးလာနိုင်သည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ပါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတွင် နှလုံးတုန်စေနိုင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ကျန်းမာသောနှလုံးလှုပ်ရှားမှုအတွက် အရေးကြီးသောဒြပ်စင်ဖြစ်သောကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည် ကုသရေးဆရာဝန်မှ အကြံပြုထားသော အာဟာရဖြည့်စွက်စာများမှတစ်ဆင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏကို လုံလောက်စွာစားသုံးကြောင်း သေချာစေသင့်သည်။

သန္ဓေသားအတွက် ပုံမှန်အစီအစဉ်က ဘာလဲ။

သန္ဓေသား၏ ပုံမှန်နှလုံးခုန်နှုန်းသည် တစ်မိနစ်လျှင် ၁၂၀ မှ ၁၆၀ ကြားရှိသည်။
ဤနှုန်းကို ကိုယ်ဝန်ခြောက်လမှစတင်၍ လုပ်ဆောင်နိုင်သော သန္ဓေသားနှလုံးကို စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် အကဲဖြတ်ပါသည်။
ဇယားတွင် များသောအားဖြင့် အရေးကြီးသော အပိုင်းနှစ်ပိုင်း ပါဝင်ပြီး အထက်ပိုင်းသည် သန္ဓေသား၏ နှလုံးခုန်နှုန်းကို ညွှန်ပြသည်။
သန္ဓေသား၏နှလုံးခုန်နှုန်းသည် တစ်မိနစ်လျှင် 110 ကြိမ်ထက်နည်းသည့်အခါ ပုံမှန်မဟုတ်သော အခြေခံလိုင်းကို bradycardia ဟုခေါ်သည်။
သန္ဓေသား၏နှလုံးကို အကဲဖြတ်ရန် ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်အတွင်း အာထရာဆောင်းဖြင့် ပြုလုပ်သော သန္ဓေသားဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းအား သတိပြုသင့်သည်။
သန္ဓေသား၏နှလုံးခုန်နှုန်းရလဒ်များသည် ပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်းတွင်ရှိပြီး ချက်ချင်းဆိုသလို tachycardias အများအပြားပေါ်လာသည့်အခါ ဤစစ်ဆေးမှုသည် သင့်လျော်သည်ဟု ယူဆပါသည်။
ဤအစီအစဥ်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် ဘေးကင်းပြီး သန္ဓေသား သို့မဟုတ် မိခင်ကို ထိခိုက်မှုတစ်စုံတစ်ရာ မဖြစ်စေပါ။

Navel Pulse သည် သန္ဓေသားသွေးခုန်နှုန်းကို ညွှန်ပြပါသလား။

ရင်ဘတ်သွေးခုန်နှုန်းနှင့် သန္ဓေသားသွေးခုန်နှုန်းဆက်စပ်မှုနှင့်ပတ်သက်သည့် ကောလာဟလအချို့ ပျံ့နှံ့နေသောကြောင့် ရင်ခေါင်းအတွင်းသွေးခုန်နှုန်းခံစားရသော အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် ယင်းသည် သန္ဓေသားသွေးခုန်နှုန်းရှိမရှိကို သိချင်ပေမည်။

ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် ဒီမေးခွန်းရဲ့အဖြေက "မဟုတ်ဘူး" တဲ့။
ယေဘူယျအားဖြင့်၊ အူသိမ်အူမလမ်းကြောင်းရောဂါ သို့မဟုတ် ပြွန်ပိတ်ဆို့ခြင်းစသည့် အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့် ရင်ဘတ်ခုန်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
ထို့ကြောင့်၊ ရင်သားအတွင်း၌ သွေးခုန်နှုန်းရှိနေခြင်းသည် သန္ဓေသားသွေးခုန်နှုန်းရှိနေခြင်း၏ သက်သေမဟုတ်ပါ။

တကယ်တော့၊ သန္ဓေသားရဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းဟာ ကိုယ်ဝန်ရဲ့ တိကျတဲ့အဆင့်မှာ စတင်ခံစားရပြီး ရင်သားအောက်က မဖြစ်ပေါ်ပါဘူး။
သန္ဓေသားသည် မိခင်၏သားအိမ်အတွင်းတွင် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ရွေ့လျားနေသောကြောင့် သန္ဓေသား၏သွေးခုန်နှုန်းသည် သန္ဓေသား၏လှုပ်ရှားမှုသဘောသဘာဝပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။

ရင်ခေါင်းအတွင်း သွေးခုန်နှုန်းတစ်ခု ရှိနေခြင်းသည် သန္ဓေသား၏ နှလုံးခုန်ခြင်းကို ညွှန်ပြခြင်းမရှိသော်လည်း အချို့သော အမျိုးသမီးများတွင် ရင်သားမှတစ်ဆင့် ကိုယ်ဝန်ကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။
အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် ကျောပြင်ပေါ်တွင် လှဲလျောင်းနေပြီး လက်ချောင်းများကို ရင်ခေါင်းအတွင်း၌ တင်ထားသည့်အခါတွင် သန္ဓေသား၏သွေးခုန်နှုန်းကို ခံစားရနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ သွေးခုန်နှုန်းသည် လည်ပင်းအောက်ရှိ လများကို ကိုယ်ဝန်၏ လက္ခဏာအဖြစ် မသတ်မှတ်ဘဲ သန္ဓေသား၏ နှလုံးခုန်သံဟု မယူဆနိုင်ပေ။
အထူးကုဆရာဝန်များနှင့် ဆေးစစ်ချက်များနှင့် အကြံဉာဏ်များမှတစ်ဆင့် ကိုယ်ဝန်၏လက္ခဏာများကို အမြဲအတည်ပြုရပါမည်။

ဘယ်အစားအစာက သန္ဓေသားရဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းကို အားကောင်းစေသလဲ။

မျှတပြီး ကျန်းမာသော အစားအသောက်ကို လိုက်နာခြင်းသည် သန္ဓေသားကြီးထွားမှုနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို အားကောင်းစေခြင်းအတွက် အရေးကြီးသော အချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများသည် သန္ဓေသား၏ ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာ ပါဝင်သောကြောင့် သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။
ထို့အပြင် သန္ဓေသားအတွက် လိုအပ်သော စွမ်းအင်နှင့် အာဟာရကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန် အစေ့အဆန်များ၊ အရွက်များ နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များကို စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။

ကြက်ကင်တွင် သန္ဓေသား၏ အာရုံကြောစနစ်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အရေးပါသော အမိုင်နိုအက်ဆစ် glycine ကြွယ်ဝသည်။
ပဲနှင့် နှမ်းကဲ့သို့သော ပဲပင်များ သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်၏ အစားအစာတွင် သန္ဓေသား၏ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အပင်ပရိုတင်းနှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်သောကြောင့် ၎င်းတွင် ပါဝင်နိုင်သည်။

ထို့အပြင် ထောပတ်သီးသည် သန္ဓေသားကြီးထွားမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ကျန်းမာသော အဆီနှင့် အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါသည်။
ကြက်ဥ၊ အမဲသားအသည်း၊ အခွံမာသီးနဲ့ အစေ့အဆန်တွေမှာလည်း သန္ဓေသားကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် သန္ဓေသားသို့ သွေးဝင်ရောက်မှုကို အားကောင်းစေသည့် သံဓာတ်နှင့် ဗီတာမင်များစွာ ပါဝင်သောကြောင့် ၎င်းတို့၏ အစားအစာများတွင် အသား၊ ကြက်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် arugula တို့ပါဝင်သည်ကို မမေ့ပါနှင့်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည် တစ်နေ့လျှင် ဆားစားသုံးမှု ငါးဂရမ်အောက်သာ လျှော့ချရန် အကြံပြုထားသောကြောင့် ဆားအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
အစေ့အဆန်များ၊ ပဲစေ့များ၊ oats နှင့် omega-3 အက်ဆစ်ကြွယ်ဝသော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သော thiamine ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးရန်လည်း အကြံပြုထားသည်။

သန္ဓေသားလေးရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် သာယာတဲ့အတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အနားယူပြီး စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ရှောင်ရှားဖို့ ဂရုစိုက်ရပါမယ်။

ဗိုက်ထဲက သန္ဓေသားရဲ့ နှလုံးခုန်သံကို မိခင်က ဘယ်အချိန်မှာ ခံစားရလဲ။

မိခင်သည် သန္ဓေသား၏ နှလုံးခုန်နှုန်းကို ပုံမှန်အားဖြင့် ခြောက်ပတ်မြောက်နှင့် ကိုယ်ဝန်သတ္တပတ်၏ ပထမပတ်တွင် ခံစားရလေ့ရှိသည်။
သန္ဓေသား၏နှလုံးခုန်သံပေါ်လာပြီး ဒုတိယလအကုန်တွင် ၎င်း၏ခုန်နှုန်းတည်ငြိမ်သွားသည်။
မိခင်သည် ခြောက်ပတ်ခန့်တွင် မီးယပ်သားဖွားမီးယပ်ရုံးရှိ အာထရာဆောင်းစက်ကို အသုံးပြု၍ သန္ဓေသား၏သွေးခုန်နှုန်းကို ကြားနိုင်သည်။
ကိုယ်ဝန်ပထမလများတွင် မိခင်သည် သန္ဓေသား၏သေးငယ်သောအရွယ်အစားနှင့် ဝန်အား အားနည်းခြင်းကြောင့် မိခင်အတွက် ခက်ခဲနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့် မိခင်၏ အစာအိမ်အတွင်း လှုပ်ရှားမှုကို ခံစားရခြင်းသည် သားအိမ်အတွင်း၌ သန္ဓေသားရှိနေခြင်းကို ညွှန်ပြသည့် ပထမဆုံး လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဟု ယူဆပါသည်။