အသက်လေးဆယ်ကျော်မှ ကိုယ်ဝန်ရဖို့အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ နှင့် အသက်လေးဆယ်မှာ ဘယ်လိုအမြန်ကိုယ်ဝန်ရနိုင်မလဲ။

အသက်လေးဆယ်ကျော်မှ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်စေသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ

အသက် XNUMX နောက်ပိုင်း ကိုယ်ဝန်ရဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် ဒီအသက်အရွယ်မှာ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်ပေးနိုင်တဲ့ သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
ဤသည်မှာ အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များစာရင်းဖြစ်သည်။

XNUMX- Licorice ဆေးဖက်ဝင်အပင်- ခြင်္သေ့အမြစ်ထုတ်ယူမှုသည် မျိုးပွားမှုကို တိုးမြင့်စေသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။
Licorice သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးကာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်အနေဖြင့် လုပ်ဆောင်ပေးကာ အစာချေဖျက်မှုနှင့် သားအိမ်ခေါင်းအချွဲထုတ်လုပ်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။

XNUMX- ကြက်ဆူဆီ- ကြက်ဆူဆီသည် သန္ဓေသားအတွက် အကျိုးပြုပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သော စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
မီးယပ်သွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန်နှင့် နို့တိုက်ခြင်းကို တိုးမြှင့်ရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုသည်။

XNUMX- Ashwagandha : Ashwagandha သည် မျိုးပွားမှုနှင့် ဟော်မုန်းများကို ထိန်းညှိရာတွင် အသုံးပြုသည့် ရှေးခေတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထဲမှ တစ်ခုဟု ယူဆကြသည်။
Ashwagandha သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည့်ခန္ဓာကိုယ်၏အီစထရိုဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။

XNUMX- Evening primrose - ညနေခင်း primrose သည် ဟော်မုန်းမျှတမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သားအိမ်ခေါင်းအချွဲထွက်ခြင်းကို တိုးစေပြီး ကိုယ်ဝန်ရလွယ်ကူစေသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

XNUMX- Maca: Maca အပင်သည် သတ္တုဓာတ်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝပြီး မျိုးဥထွက်ခြင်းကို အားပေးသည်။
ဤဘ၀တွင် အမျိုးသမီးများသည် သွေးဆုံးခြင်းသို့ စတင်ဝင်ရောက်ပြီး ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေ လျော့နည်းလာသောကြောင့် Maca ကို အသုံးပြုခြင်းသည် အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။

အသက် XNUMX နှစ်နောက်ပိုင်းမှာ ကိုယ်ဝန်ယူဖို့ စိတ်ကူးထားပြီး သဘာဝအကူအညီလိုရင် ဒီဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေကို အသုံးပြုဖို့ စဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။
သို့သော်လည်း သင်သောက်နေသော အခြားဆေးများနှင့် အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေကြောင်း သေချာစေရန် ဆေးအပင်တစ်မျိုးမျိုးကို အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

အသက်လေးဆယ်မှာ ဘယ်လိုမြန်မြန် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်မလဲ။

အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာသည်နှင့်အမျှ အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ ကိုယ်ဝန်ရရှိရန် အခွင့်အလမ်းသည် ပိုမိုခက်ခဲလာပါသည်။
သို့သော်၊ အသက်လေးဆယ်ကျော်ပြီးနောက် ယေဘူယျအားဖြင့် မျိုးဥထွက်ခြင်းနှင့် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် အကြံပြုချက်အချို့နှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များရှိပါသည်။
ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ဤအကြံပြုချက်များ၏ အထင်ရှားဆုံးကို သုံးသပ်ပါမည်။

1- ကျန်းမာသော အစားအသောက်ကို လိုက်နာပါ ။
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး မျိုးဥထွက်နိုင်ခြေနဲ့ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေပါတယ်။
သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ပရိုတင်းများနှင့် အစေ့အဆန်များကဲ့သို့သော အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်မားသော အစားအစာအမျိုးမျိုးကို သေချာစွာထည့်သွင်းပါ။
ဒါ့အပြင် ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ၊ ပြည့်ဝဆီနဲ့ သကြားပိုတွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။

2- အားကစားလုပ်ပါ
လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဟော်မုန်းစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး မျိုးဥထွက်နိုင်ခြေကို တိုးတက်စေပါတယ်။
လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်းနှင့် ယောဂကဲ့သို့ အလယ်အလတ်လေ့ကျင့်ခန်းကို ဦးစားပေးသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အသစ်မစတင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် သေချာတိုင်ပင်ပါ။

3- တင်းမာမှုနှင့် ဖိစီးမှုကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများသည် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းနှင့် ယောဂကျင့်ခြင်းကဲ့သို့သော တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အပန်းဖြေခြင်းနည်းလမ်းများကို အပန်းဖြေရန် ကြိုးစားပါ။
အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများနှင့် ချစ်ခင်ရသူများနှင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် သင့်အတွက် သင့်လျော်ပေမည်။

4- ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးစတင်ခြင်းကိုနှောင့်နှေးစေသည်-
အလုပ်များနေချိန်တွင် သင့်အဖော်နှင့် ရင်းနှီးသောရက်များကို တွက်ချက်ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။
သို့သော် ထိုရင်းနှီးသောအချိန်များအတွက် သင့်လျော်သောအချိန်များကို စီစဉ်ပေးခြင်းနှင့် ချိန်းဆိုမှုများသည် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးလာစေနိုင်သည်။
သင့်အိမ်ထောင်ရေးမှာ အချစ်ရေးကို မှေးမှိန်မသွားဘဲ စိတ်အေးလက်အေးဖြစ်အောင် ကြိုးစားပါ။

5- ဆရာဝန်များနှင့် ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် တိုင်ပင်ပါ။
ဤအကြံပြုချက်များကို လိုက်နာပြီးနောက် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေများ မတိုးတက်ပါက ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို ဟန့်တားနိုင်သည့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို သိရှိနိုင်ရန် လိုအပ်သော အကြံဉာဏ်များနှင့် စမ်းသပ်စစ်ဆေးမှုများရယူရန် အထူးကုဆရာဝန်ထံ သွားရောက်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

သားဥအိမ်တွေကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်တဲ့ အပြင်းထန်ဆုံး ဆေးဖက်ဝင်အပင်က ဘာလဲ။

သားဥအိမ်တွေကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေဖို့အတွက် အသုံးဝင်တယ်လို့ ယူဆကြတဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
ဤသည်မှာ သားဥအိမ်များကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး မျိုးပွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အစွမ်းထက်ဆုံး ဆေးဖက်ဝင်အပင်များစာရင်းဖြစ်သည်။

1. အနီရောင် clover သို့မဟုတ် အနီရောင် clover
   Red Clover သို့မဟုတ် Red Clover သည် သားဥအိမ်အား လှုံ့ဆော်ရာတွင် အထိရောက်ဆုံးသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
   ၎င်းတို့တွင် သားအိမ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည့် antioxidants များ ပါဝင်သည်။
2. သလဲသီး
   သလဲသီးစေ့ဟာ သားဥအိမ်တွေကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို မြှင့်တင်ရာမှာ အသုံးဝင်ပါတယ်။
   ၎င်းသည် သားအိမ်သို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေပြီး သားအိမ်အတွင်း နံရံများထူလာကာ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
3. ဆူးပင်၊
   Nettle herb သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုသော သတ္တုဓာတ်များနှင့် ဗီတာမင်များ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်သောကြောင့် ထူးခြားချက်ဖြစ်သည်။
   ထို့အပြင် ၎င်းတို့တွင် ဟော်မုန်းများကို ထိန်းညှိပေးပြီး ကျန်းမာသော သားဥအိမ်များကို အားပေးသည့် ကလိုရိုဖီးလ်လည်း ပါဝင်ပါသည်။
4. ဘာရာအပင် (sagebrush tree):
   Nigella sativa သည် သားဥအိမ်များကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် အားကောင်းစေရန်အတွက် အသုံးဝင်သည်။
   ၎င်းတွင် ကျန်းမာသော သားဥအိမ်နှင့် ဟော်မုန်းများကို ထိန်းညှိပေးသည့် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ဆေးဖက်ဝင် ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်သည်။
5. Fireweed
   Fireweed သည် သားအိမ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် လှုံ့ဆော်ရာတွင် အသုံးဝင်သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
   မျိုးပွားမှုစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေသော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်အုပ်စုများ ပါဝင်သည်။
6. အနီရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီရွက်
   အနီရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီရွက်သည် သားဥအိမ်များကို လှုံ့ဆော်ပေးရန်အတွက် အသုံးဝင်သော အာဟာရဖြည့်စွက်စာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
   ၎င်းသည် သားအိမ်နံရံကို အားကောင်းစေပြီး အရေးကြီးသော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ မြင့်မားစွာပါဝင်မှုကြောင့် ဟော်မုန်းများကို ထိန်းညှိပေးသည်။
7. Chamomile ဆေးဖက်ဝင်အပင်
   Chamomile ဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် မျိုးဥထွက်ခြင်းကိုထိန်းညှိပေးပြီး ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေရာတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
   သားဥအိမ်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပြီး အမျိုးသမီးမျိုးပွားမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် နေ့စဉ်သောက်သုံးရန် အကြံပြုထားသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ ကြက်ဥစတော့ကို ဘယ်လိုတိုးရမလဲ။

အမျိုးသမီး အများအပြားသည် မျိုးဥအရန် ချို့တဲ့သည့် ပြဿနာကို ရင်ဆိုင်ရပြီး ယင်းသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ဝန် ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့သားအိမ်အရန်ကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေရှိတယ်ဆိုတာ မင်းသိပါသလား။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ အမျိုးသမီးများတွင် မျိုးဥအရန်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် တိုးလာစေရန် အထောက်အကူပြုသည်ဟု ဆိုထားသော အချို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါမည်။

1. ဂျင်ဆင်း
   ဂျင်ဆင်းသည် အမျိုးသမီးများ၏ မျိုးဥထွက်မှုကို ထိန်းညှိပေးနိုင်စွမ်း အပါအဝင် ၎င်း၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာအတွက် ရှေးခေတ်ကတည်းက လူသိများသည်။
   ဂျင်ဆင်းတွင် မျိုးဥထွက်ခြင်းကို တိုးပွားစေပြီး သားဥအိမ်အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တားဆီးပေးသည်ဟု ယုံကြည်ရသည့် အကျိုးပြုဓာတုပစ္စည်းများစွာ ပါဝင်သည်။
2. ဂျင်းဆီ
   ဂျင်းပြုတ်ရည်သောက်ခြင်းဖြင့် အမျိုးသမီးများတွင် သားအိမ်အရံနည်းခြင်းပြဿနာကို ကုသရာတွင် ထိရောက်မှုရှိသည်ဟု ဆိုကြသည်။
   ဒီဆေးကို ရေနွေးပွက်ပွက်ဆူမှာ ဂျင်းတစ်ခြမ်းထည့်ကာ နူးအိနေအောင် ခဏထားပြီး ကျန်အရည်ကို သောက်ခြင်းဖြင့် ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
   ဤကုသမှုသည် နှစ်လကျော်ကာလအတွင်း သားအိမ်အရန်အရန်ကို တိုးမြှင့်ရာတွင် အထူးနှင့် မှော်ဆန်သည့်အာနိသင်ရှိသည်ဟု ဆိုပါသည်။
3. Marjoram ပျားရည်အရောအနှော
   Marjoram ပျားရည်သည် သားအိမ်၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကုသရန်အတွက် ထိရောက်သောအရောအနှောတစ်ခုဖြစ်သည်။
   မာဂျရမ်ပျားရည် တစ်ကီလိုဂရမ်ကို တော်ဝင်ဂျယ်လီ ၂၅ ဂရမ် ရောစပ်ပြီး ကော့တက်စ် ၂၅ ဂရမ်ထည့်ကာ ပြင်ဆင်သည်။
   မျိုးဥများ တိုးပွားစေပြီး သားဥအိမ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုရန် ဤအရောအနှောကို ပုံမှန်သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။
4. အနက်ရောင် cohosh
   Black cohosh သည် အမျိုးသမီးများ ရာသီစက်ဝန်းကို ထိန်းညှိပေးသည့် ဆေးဖက်ဝင်အပင် ဖြစ်သည်။
   ထို့အပြင်၊ ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် သားဥအိမ်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သော ချို့ယွင်းချက်များကို ကုသနိုင်ပြီး မျိုးဥအရန်ကို တိုးမြင့်လာစေသည်ဟု ယုံကြည်သည်။
5. အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်များ
   နာနတ်သီးဖျော်ရည်၊ ရှားစောင်းလက်ပတ်နဲ့ မာဂျရမ်တို့လို ကြက်ဥစတိုးဆိုင်တွေကို တိုးလာဖို့ ကူညီပေးတဲ့ တခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
   သင်သည် ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို သင့်အစားအစာတွင် ပုံမှန်အသုံးပြုရန် သို့မဟုတ် နောက်ထပ်အချက်အလက်များနှင့် လမ်းညွှန်မှုအတွက် အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်နိုင်သည်။

ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည် အမျိုးသမီးတစ်ဦးစီတွင် ကွဲပြားစွာအလုပ်လုပ်နိုင်သည်ကို မမေ့ပါနှင့်၊ တိုးတက်မှုတစ်စုံတစ်ရာကို သင်သတိမထားမိမီ အချိန်ယူရပေမည်။
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သို့မဟုတ် သဘာဝထုတ်ကုန်တစ်ခုခုကို အသုံးမပြုမီ၊ ၎င်းသည် သင့်အတွက် သင့်လျော်ပြီး ရှိရင်းစွဲကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို အနှောင့်အယှက်မပေးကြောင်း သေချာစေရန် သမားတော် သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အသက် 45 နှစ်နောက်ပိုင်း သားဥအိမ်လှုံ့ဆော်ဖို့ ထိရောက်တဲ့ကုသမှုကဘာလဲ။

အမျိုးသမီး အများစုသည် အသက် XNUMX နှစ်တွင် သားဥအိမ် လှုံ့ဆော်မှု ခက်ခဲခြင်းကို ကြုံတွေ့ ရသည်။
ဒါပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေပြီး မျိုးဥအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုများစွာ ရှိပါတယ်။
ဤအခြေအနေတွင် ထိရောက်နိုင်သော ကုသနည်းများစာရင်း ဖြစ်ပါသည်-

1. မျိုးဥထွက်ခြင်းဆိုင်ရာ စိတ်ကြွဆေးများအသုံးပြုခြင်း- အချို့ကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်များသည် သားအိမ်ကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်ရန်အတွက် မျိုးဥထွက်မှုလှုံ့ဆော်ဆေးများကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုနိုင်သည်။
   ၎င်းတို့တွင် ဥပမာ၊ Clomid နှင့် Letrozole တို့ ပါဝင်သည်။
2. ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အာဟာရ- ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်ရှိသော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများစားခြင်းနှင့် ဖောလစ်အက်ဆစ်ပါဝင်သော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် မျိုးပွားမှုနှင့် မျိုးဥအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။
   ဤအစားအစာများတွင် လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အခွံမာသီးများနှင့် အစေ့အဆန်များ ပါဝင်သည်။
3. ဆူးပင်အပင်ကိုအသုံးပြုခြင်း- ဆူးပင်သည် မျိုးပွားမှုနှင့် သားဥအိမ်အားကောင်းစေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
   ၎င်းသည် ဂလင်းနှင့် သားအိမ်အတွက် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်ကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝကာ ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်မှုများကို သက်သာစေနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။
4. platelet-rich plasma ကိုသုံးကြည့်ပါ- ဆရာဝန်များသည် centrifuge ကိုအသုံးပြု၍ platelet-rich plasma ကိုထုတ်ယူပြီး ၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် မျိုးဥအရည်အသွေးတိုးတက်စေရန် သားဥအိမ်အတွင်းသို့ ထိုးသွင်းပါ။
   ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည် အသက် 45 နှစ်နောက်ပိုင်း သားအိမ်လှုံ့ဆော်မှုကိစ္စများတွင် ထိရောက်မှုရှိနိုင်သည်။
5. အငှားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်း- အသက် 45 နှစ်နောက်ပိုင်းတွင် သင့်သားဥအိမ်အား နှိုးဆွရန် ခက်ခဲနေသည်ဟု ခံစားရပါက သားဖွား-မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်ထံ ပြသရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
   ဆရာဝန်သည် သင့်အခြေအနေကို အကဲဖြတ်နိုင်ပြီး သင့်အတွက် အထိရောက်ဆုံးကုသမှုဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

မျိုးဥထွက်ခြင်းကို သဘာဝအတိုင်း မည်သို့နှိုးဆော်သနည်း။

မျိုးဥထွက်ခြင်းမှာ မျိုးဥကြွေခြင်းကို အဆင်သင့်ဖြစ်စေရန်အတွက် မျိုးဥကို သားဥအိမ်မှ ထုတ်လွှတ်သောကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလတွင် မျိုးဥထွက်ခြင်းအား အဓိကလုပ်ငန်းစဉ်အဖြစ် ယူဆပါသည်။
ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ အချို့သောစုံတွဲများသည် ပုံမှန်မဟုတ်သော သို့မဟုတ် အားနည်းသောမျိုးဥထွက်ခြင်းကို ခံစားရပြီး ကိုယ်ဝန်ရရန်ခက်ခဲစေသည်။
ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ မျိုးဥထွက်ခြင်းကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်အသက်သွင်းရန်လိုက်နာနိုင်သောသဘာဝနည်းလမ်းများရှိသည်။
ဤဆောင်းပါးတွင်၊ သဘာဝအတိုင်း မျိုးဥထွက်အားကောင်းစေရန် စားသုံးနိုင်သော အစားအစာများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါမည်။

1. နို့ထွက်ပစ္စည်းများ:
   နို့၊ ဒိန်ချဉ်နှင့် ဒိန်ခဲကဲ့သို့သော နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ မြင့်မားစွာပါဝင်ပြီး မျိုးဥထွက်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသည်။
   မျိုးဥထွက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် တစ်နေ့လျှင် နို့ထွက်ပစ္စည်း ၃-၄ ကြိမ်စားရန် ပိုကောင်းပါတယ်။
2. မာဂျိုရမ်-
   Marjoram သည် မျိုးဥထွက်ခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး မျိုးပွားမှုကို တိုးမြင့်စေသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထဲမှ တစ်ခုဟု ယူဆပါသည်။
   Marjoram လက်ဖက်ရည်ကို ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ် အစားအသောက်ပြင်ဆင်ရာတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။
3. အရွက်များ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးများ
   ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဆလတ်ရွက်၊ နှင့် apricots တို့သည် မျိုးဥထွက်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်သော အရွက်ရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် သစ်သီးဝလံများ ဥပမာများဖြစ်သည်။
   မျိုးဥထွက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ရန် ဤအစားအစာများကို သင့်အစားအစာတွင် ထည့်သွင်းရန် အကြံပြုထားသည်။
4. Maca-
   "တောင်တက်ဟောင်း" ဟုလူသိများသော Maca သည် မျိုးဥထွက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် မျိုးဥထွက်ခြင်းကို လှုံ့ဆော်ရန်အတွက် ကာလကြာရှည်စွာ အသုံးပြုခဲ့သည့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြစ်သည်။
   Maca သည် မျိုးဥထွက်ဟော်မုန်းများကို ထိန်းညှိပေးပြီး သားအိမ်၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို အားကောင်းစေသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။
5. ပျားပရိုပိုလစ်
   ပရိုပိုလစ်သည် ပျားရည်အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး မျိုးဥထွက်ခြင်းကို သဘာဝအတိုင်း လှုံ့ဆော်ပေးသည့်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။
   မျိုးဥထွက်ခြင်းကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် သက်ဝင်စေရန်အတွက် ပရိုပိုလစ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို နေ့စဉ်စားနိုင်ပါသည်။
6. လူနေမှုပုံစံ တိုးတက်မှု-
   သင့်နေထိုင်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲခြင်းသည် မျိုးဥထွက်ခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။
   စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိအားများကို ရှောင်ရှားရန်၊ လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ရန်နှင့် လုံလောက်စွာ အိပ်စက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဘယ်အချိုရည်တွေက ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးစေတာလဲ။

အမျိုးသမီးတွေမှာ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို ထိခိုက်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
ဤအချက်များထဲတွင် သင့်လျော်သော အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အဖျော်ယမကာ စားသုံးမှုတို့ ဖြစ်သည်။
ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးမြှင့်လိုပါက အောက်ပါအချိုရည်များသည် သင့်အတွက် အကျိုးပြုနိုင်သည်-

1. ခွာညို
Mary's Palm (သို့) "St. Mary's Wort" သည် အမျိုးသားများ၏ မျိုးပွားမှုကို တိုးမြင့်စေပြီး ကိုယ်ဝန်အတွက် အထောက်အကူပြုသည်ဟု ယုံကြည်ရသည့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
အာဟာရဖြည့်စွက်စာအဖြစ် စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။

2. အခွံမာသီးနှင့် ပျားရည်-
ဗာဒံစေ့၊ သစ်ကြားသီး၊ pistachios နှင့် ပျားရည်ကဲ့သို့သော အခွံမာသီးများ ပါဝင်သည်။
၎င်းတို့တွင် အကျိုးပြုအာဟာရဓာတ်များ၊ ပရိုတင်းများနှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး မျိုးပွားမှုစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်ပါသည်။

3. ဗီတာမင်များ
ဗီတာမင်များ အထူးသဖြင့် ဗီတာမင် C၊ E၊ B6 နှင့် B12 များသည် အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးများတွင် ကျန်းမာသော မျိုးပွားမှုစနစ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
ဗီတာမင်များပါသော အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးနိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့တွင် ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးနိုင်သည်။

4. မုန်လာဥအစေ့များ-
မုန်လာဥအစေ့သည် အမျိုးသားများ၏ မျိုးပွားမှုကို တိုးမြင့်စေပြီး ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သော အာဟာရဖြည့်စွက်စာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
ပျားရည်တစ်ဇွန်းရောစပ်ပြီး နေ့စဉ်သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

5. ပျားရည်နှင့်ရောထားသော ပိုက်ဆန်စေ့များ
Flaxseed သည် အမျှင်ဓာတ်နှင့် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် ကြွယ်ဝသော အစားအစာဖြစ်ပြီး ကျန်းမာသော မျိုးပွားမှုစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေပါသည်။
ပျားရည်နဲ့ရောစပ်ပြီး နေ့စဉ်သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

6. Citrus Fruit Juice:
လိမ္မော်၊ သံပုရာသီးနှင့် သလဲသီးကဲ့သို့သော လိမ္မော်သီးမှရသော ဖျော်ရည်များသည် မျိုးဥထွက်ခြင်းကို ထိန်းညှိပေးပြီး ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေပါသည်။
ဓမ္မတာလာချိန်အထိ ရာသီစက်ဝန်းအတွင်း နေ့စဉ်သောက်ခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။

7. Chamomile ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ
Chamomile herb သည် မျိုးဥထွက်ခြင်းကို ထိန်းညှိပေးသည့် အသုံးဝင်သောဆေးဖက်ဝင်ဖြစ်ပြီး ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။
ရာသီစက်ဝန်းအတွင်း နေ့စဉ် ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်မှ ပြင်ဆင်ထားသော လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။

ကိုယ်ဝန်အတွက် ကူညီပေးတဲ့ ဗီတာမင်တွေက ဘာတွေလဲ။

ဗီတာမင်များသည် ကျန်းမာသော ခန္ဓာကိုယ်ကို ထောက်ပံ့ပေးရန်နှင့် အမျိုးသမီးများတွင် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို မြှင့်တင်ရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
သားဥအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သားအိမ်ကျန်းမာရေးနှင့် ဟော်မုန်းမျှတမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။
ကိုယ်ဝန်ယူဖို့ စီစဉ်နေတယ်ဆိုရင် မှန်ကန်တဲ့ ဗီတာမင်တွေကို စားသုံးခြင်းက ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေနိုင်ပါတယ်။
ဒီဆောင်းပါးမှာ ကိုယ်ဝန်ကို အထောက်အကူပြုတဲ့ ဗီတာမင်အချို့ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါမယ်။

1. ဗီတာမင် B - ဗီတာမင်ဘီသည် ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
   ဗီတာမင် B သည် အာရုံကြောစနစ်နှင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အားကောင်းစေပြီး သားအိမ်လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် သားဥကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စွာ အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
   ဒီဗီတာမင်ကို တဆေး၊ အစေ့အဆန်နဲ့ အခွံမာသီးတွေမှာ တွေ့နိုင်ပါတယ်။
2. ဖောလစ်အက်ဆစ် - ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန် စီစဉ်နေသော အမျိုးသမီးများ၏ ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
   ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် DNA နှင့် သက်ရှိတစ်ရှူးများဖွဲ့စည်းရန် ကူညီပေးသည်၊ ၎င်းသည် သန္ဓေသားအတွင်း ဗဟိုအာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးသည်။
   ဖောလစ်အက်ဆစ်ကို အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ လိမ္မော်သီးနှင့် ကုလားပဲများတွင် တွေ့နိုင်သည်။
3. ဗီတာမင် စီ- ဗီတာမင်စီသည် အမျိုးသမီး သားအိမ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သားအိမ်သို့ သွေးစီးဆင်းမှုနှင့် သားဥအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
   ထို့အပြင် ဗီတာမင် C သည် ဆဲလ်များကို free radical ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည့် အစွမ်းထက် antioxidant အဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။
   လိမ္မော်သီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ နဲ့ ဘရိုကိုလီတွေမှာ ဗီတာမင် C ကို တွေ့နိုင်ပါတယ်။
4. ဗီတာမင် D - ဗီတာမင် D သည် အရိုးကျန်းမာရေးနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်အတွက် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
   ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ပါက ကိုယ်ဝန်ရရန် ခက်ခဲပြီး ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ခြေ ပိုများသည်။
   ဆယ်လ်မွန်၊ ဥအနှစ်နှင့် ဗီတာမင်-ဖြည့်စွက်ထားသော နို့ကဲ့သို့ အဆီများသောငါးများတွင် ဗီတာမင် D ကို သင်တွေ့နိုင်သည်။
5. ဇင့်- ဇင့်သည် အမျိုးသားမျိုးပွားမှုနှင့် သုက်ပိုး၏စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရာတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
   ဇင့်သည် အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ သားအိမ်နှင့် သားအိမ်ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
   အသား၊ ပဲပင်နှင့် နို့ထွက်ဖျော်ရည်များတွင် ဇင့်ကိုတွေ့နိုင်သည်။

အသက်လေးဆယ်မှာ ကိုယ်ဝန်မဆောင်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

လူအတော်များများသည် အသက် XNUMX နောက်ပိုင်းတွင် ကိုယ်ဝန်ရရန် အခက်အခဲရှိနိုင်ပြီး ယင်းအတွက် ဖြစ်နိုင်သော အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။
ဤအကြောင်းရင်းများထဲမှ အချို့ကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

1. မျိုးဥမရှိခြင်း- အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သားဥအိမ်တွင်ရရှိနိုင်သော မျိုးဥပမာဏ လျော့နည်းလာသည်။
   ဆိုလိုသည်မှာ ကိုယ်ဝန်သည် သဘာဝအတိုင်း တဖြည်းဖြည်း လျော့နည်းလာပြီး အသက် လေးဆယ် သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်း အမျိုးသမီးများတွင် 5% ခန့်သာ ရောက်ရှိသည်။
2. ကြက်ဥအရည်အသွေး- ဒါဟာ နံပါတ်တစ်ခုတင်မကဘူး၊ အရည်အသွေးလည်း ပါပါတယ်။
   အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သွေးတိုးခြင်း သို့မဟုတ် preeclampsia ကြောင့် သင့်သန္ဓေသားတွင် မွေးရာပါချို့ယွင်းမှုဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာနိုင်သည်။
3. အလိုလို ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ခြေ- မျိုးဥအရည်အသွေး ကျဆင်းမှုနှင့် ကိုယ်ဝန်ပြဿနာများ တိုးလာခြင်းကြောင့် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အလိုအလျောက် ကိုယ်ဝန်ပျက်နိုင်ခြေ တိုးလာကြောင်း သုတေသနများက ဖော်ပြသည်။
4. အိမ်ထောင်ရေးနှောင့်နှေးခြင်းနှင့် ကလေးမွေးဖွားခြင်း- အသက်လေးဆယ်တွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည် အိမ်ထောင်မကျမီတွင် ကလေးမမွေးမီ စာကျက်ခြင်းနှင့် အလုပ်လုပ်ခြင်းတို့ကို အာရုံစိုက်ရန် အမျိုးသမီးများစွာ ဆုံးဖြတ်သောကြောင့် အိမ်ထောင်နှောင်းပိုင်းတွင် ကိုယ်ဝန်သည် ပို၍အဖြစ်များလာသည်။
5. မူလသားအိမ်မလုံလောက်ခြင်း- မျိုးပွားမှုဆိုင်ရာဟော်မုန်းပုံမှန်အဆင့်မဖြစ်အောင် သားဥအိမ်မှ ပျက်ကွက်ခြင်းသည် အသက် XNUMX နှစ်တွင် ကိုယ်ဝန်ရရန်ခက်ခဲသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
   မျိုးရိုးဗီဇ သို့မဟုတ် အခြားအချက်များကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။