ပန်းသီးစိမ်းတွင် ကယ်လိုရီများ
အဖြေမှာ- ပန်းသီးစိမ်းတစ်လုံးမှာ ကယ်လိုရီ ၉၇ လောက် ပါဝင်ပါတယ်။
ပန်းသီးစိမ်းသည် ကယ်လိုရီနည်းသော သရေစာတစ်ခုဖြစ်သည်။
ပန်းသီးတစ်လုံးစီမှာ 79 ကယ်လိုရီ ပါဝင်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းချင်သူတွေအတွက် သတင်းကောင်းပါပဲ။
أظهرت الدراسات أيضًا أن تناول التفاح الأخضر قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
لا يقتصر الأمر على أن التفاح الأخضر منخفض في السعرات الحرارية، بل إنه مليء أيضًا بالعناصر الغذائية والفيتامينات.
ပန်းသီးတစ်လုံးမှာ ရေ ၁၄၃ ဂရမ်နဲ့ ပရိုတင်း ၀.၇၃၅ ဂရမ်၊ သကြား ၉.၅၉ ဂရမ်နဲ့ အမျှင်ဓာတ် ၁၀.၄၈ ဂရမ် ပါဝင်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင် ပန်းသီးဖျော်ရည် ၁ ခွက် (၂၄၈ ဂရမ်) မှာ ကယ်လိုရီ ၁၁၄ ပါဝင်ပါတယ်။
ပန်းသီးစိမ်းစားခြင်းသည် အခြားသော သရေစာများတွင်ပါရှိသော ကယ်လိုရီ သို့မဟုတ် သကြားမပါဝင်ဘဲ သဘာဝအချိုအရသာကို ခံစားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
