အမွှာကိုယ်ဝန်ယူဖို့ အကောင်းဆုံး ဗီတာမင်ဓာတ်

အမွှာကိုယ်ဝန်ယူရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော ဗီတာမင်များ

ဗီတာမင်စီသည် အမြွှာကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို မြှင့်တင်ရာတွင် တိုက်ရိုက်အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ကြောင်း အတည်ပြုသည့် တိကျသေချာသော သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားမရှိသော်လည်း အချို့သော ဗီတာမင်များသည် အမွှာကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေ တိုးမြင့်လာနိုင်သည့် နည်းလမ်းဖြင့် ဗီတာမင်အချို့က အမွှာကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေ တိုးလာနိုင်ကြောင်း ညွှန်ပြသော အထောက်အထားအချို့ရှိသည်။ အသက်အရွယ်၊ မျိုးရိုးဗီဇနှင့် အချို့သော ဆေးကုသမှုများကဲ့သို့ အမွှာကိုယ်ဝန်ဆောင်နိုင်ခြေကို ထိခိုက်စေသည့် အခြားအကြောင်းရင်းများ ရှိသည်ကို သိရှိရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။

ဤအခြေအနေတွင် အကျိုးပြုနိုင်သော အထင်ရှားဆုံး ဗီတာမင်များမှာ-

1. ဖောလစ်အက်ဆစ်- ၎င်းသည် မျိုးပွားနှုန်းကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည့် ဗီတာမင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အမြွှာကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေပါသည်။ ဆရာဝန်များသည် မိခင်နှင့် သန္ဓေသားအတွက် အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးကို သေချာစေရန် ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီနှင့် ကာလအတွင်း ဖောလစ်အက်ဆစ်သောက်ရန် အကြံပြုလေ့ရှိသည်။

2. ကယ်လ်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်- ၎င်းတို့သည် အမွှာကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အရေးကြီးသော ဒြပ်စင်နှစ်ခုဖြစ်ကြသော်လည်း ဤအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားများက အကန့်အသတ်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။

3. ဇင့်- ၎င်းသည် အမျိုးသားများတွင် သုက်ပိုးများ၏ အရည်အသွေးနှင့် ရွေ့လျားနိုင်မှုကို တိုးမြင့်စေသည့် အာနိသင်ရှိကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပြီး၊ ၎င်းသည် မျိုးဥတစ်လုံးနှင့်အထက်နှင့် အမြွှာကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်။

ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်မှု ရှိစေရန် အမြွှာကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ဗီတာမင်များ သောက်သုံးခြင်း မည်သည့် ဆေးဝါးကိုမဆို မသောက်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် လိုအပ်ကြောင်း အလေးပေး ရန် အရေးကြီးပါသည်။

အခြားနည်းလမ်းများသည် အမွှာကိုယ်ဝန်ရရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

အမွှာကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်ပေးနိုင်သော သဘာဝနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ နည်းလမ်းများစွာ ရှိပြီး ဤအချက်အလက်သည် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်သည်-

ကန်စွန်းဥစားသုံးမှုကို တိုးမြှင့်ခြင်းသည် မျိုးဥထွက်ခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ဗီတာမင် B6 နှင့် ဗီတာမင် C တို့ ပါဝင်သောကြောင့် အမြွှာကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေပါသည်။

ပဲ၊ ပဲ၊ ပဲ၊ ဆန်၊ ဂျုံဖွဲနု၊ ပဲပိစပ်၊ ဘယ်ရီသီး၊ ပန်းသီး၊ မုန်လာဥနီ၊ သလဲသီး၊ oats ကဲ့သို့သော အစားအစာများတွင် phytoestrogens ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ အပါအဝင် အထူးသဖြင့် အမြွှာများ သန္ဓေတည်နိုင်ခြေကို တိုးလာစေနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် ကက်ဆံ သို့မဟုတ် ယူစီကာ၊ Estrogen ၏ရာခိုင်နှုန်းမြင့်မားသည်။

မိခင်နို့တိုက်ကျွေးသော အမျိုးသမီးများသည် ဤကာလအတွင်း ၎င်းတို့၏ မျိုးဥထွက်ဟော်မုန်းများ တိုးလာခြင်းကြောင့် အမြွှာကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေ ပိုများသည်။

clomiphene citrate ကဲ့သို့သော သန္ဓေတားဆေးများကို အသုံးပြုခြင်းသည် မျိုးဥထွက်ခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် မျိုးဥထွက်ခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် မျိုးဥကြွေခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် အမြွှာသန္ဓေယူနိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။

- ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းထားခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းသည် အမြွှာကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေပါသည်။ BMI 30 နှင့်အထက်ရှိသော အမျိုးသမီးများသည် ကိုယ်အလေးချိန်နည်းသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ဤအမျိုးအစား ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဤနည်းလမ်းများသည် အမြွှာကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန် အခွင့်အလမ်းကို တိုးမြင့်စေနိုင်သော်လည်း လူတိုင်းအတွက် သီးခြားရလဒ်များကို အာမမခံနိုင်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဖန်ပြွန်သန္ဓေသားဖြင့် အမြွှာသန္ဓေယူနည်း

IVF ဟုလည်းသိကြသော ဗီရိုမျိုးအောင်ခြင်းနည်းပညာသည် အမွှာကိုယ်ဝန်ဆောင်နိုင်ခြေကို ခွင့်ပြုပေးသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် အမျိုးသမီး၏မမျိုးဥများကို ထုတ်ယူပြီး သန္ဓေသားလောင်းများဖွဲ့စည်းရန် ဓာတ်ခွဲခန်းအတွင်း သုက်ပိုးဖြင့် သန္ဓေအောင်ခြင်းမှအစပြုပါသည်။ ခွဲစိတ်မှုအောင်မြင်ရန် အခွင့်အလမ်းကို တိုးမြှင့်ရန်အတွက် သားအိမ်အတွင်းသို့ သန္ဓေသားတစ်ဦးထက်ပို၍ ထည့်သွင်းခြင်းသည် သန္ဓေသားတစ်ဦးထက်ပိုသော ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေပြီး နောက်ပိုင်းတွင် အမွှာကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါသည်။

ယေဘူယျအားဖြင့် အမွှာသန္ဓေအောင်ခြင်းအောင်မြင်နှုန်းသည် 5.3% မှ 12.1% ကြားတွင်ရှိပြီး မိခင်ငယ်ရွယ်ချိန်တွင် ယင်းအခွင့်အလမ်းများ ပိုမိုများပြားကြောင်း မှတ်သားရပါသည်။

IUI လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုတည်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ၎င်းနှင့်တွဲဖက်ထားသည့် induction ဆေးဝါးများကိုအသုံးပြုခြင်းမရှိပါက အမြွှာသန္ဓေယူနိုင်ခြေကို သိသိသာသာတိုးလာစေမည်မဟုတ်ကြောင်း သိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

အမွှာကိုယ်ဝန်ဆောင်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော ရာထူးများ

အိမ်ထောင်ရေးဆက်ဆံရေးအတွင်း အချို့သောရာထူးများသည် အမွှာကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်လာစေသည်ဟု ဖော်ပြသော ဘုံအယူအဆအချို့ရှိပါသည်။ သို့သော် ယင်းအယူအဆများ၏ တရားဝင်မှုကို သက်သေပြရန် သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထား မရှိသည်ကို သတိပြုရမည်ဖြစ်သည်။

ဘေးချင်းယှဉ် အနေအထား- လက်တွဲဖော်များ ဘေးချင်းကပ်လျက် ရှိနေသော ဤအနေအထားသည် သုတ်ပိုးသည် သားအိမ်ခေါင်းနှင့် နီးကပ်နိုင်သောကြောင့် အမြွှာများ သန္ဓေတည်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည်ဟု အချို့က ယုံကြည်ကြသည်။

မတ်တပ်ရပ်အနေအထား- လိင်တံနက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်မှုကြောင့် ဤအနေအထားသည် အမွှာကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည်ဟု ယုံကြည်ရသည်။

သာသနာပြုရာထူး- ယောက်ျားသည် မိန်းမ၏ထိပ်တွင်ရှိသော ဤအနေအထားသည် သုတ်ပိုး၏မမျိုးဥဆီသို့ ဝင်ရောက်နိုင်စေရန် ကူညီပေးသည်၊ ၎င်းသည် အမွှာကိုယ်ဝန်ဆောင်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ဟု ယုံကြည်ချက်ရှိပါသည်။

နောက်ကျောမှ အနေအထား- နောက်မှ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်သည့် ဤအနေအထားသည် သုတ်ပိုးများကို သားအိမ်ခေါင်းနှင့် ပိုမိုနီးကပ်စေကာ အမွှာကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်လာစေနိုင်ကြောင်း မှတ်သားဖွယ်ကောင်းသည်။

သို့သော် မွေးဖွားမှုနှင့် ကိုယ်ဝန်နှင့်ပတ်သက်သည့် ဆုံးဖြတ်ချက်များချရာတွင် သိပ္ပံနည်းကျအချက်အလက်များအပေါ် မှီခိုရန် အရေးကြီးကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့် အမွှာကိုယ်ဝန်ယူနည်း

အမျိုးသမီးတွေမှာ အမြွှာကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်အောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့ ရှိပါတယ်။ ဒီဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲဆိုတာကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။

1. Evening primrose အဆီ- သားအိမ်ခေါင်းရှိ ချွဲများ၏ အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရာတွင် ၎င်း၏ အာနိသင်ကြောင့် လူသိများပြီး သုက်ပိုးများ၏ ရှင်သန်မှုနှင့် မျိုးပွားမှုစနစ်အတွင်း ၎င်းတို့၏ မျိုးပွားမှုကာလကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။

2. Licorice - ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် သန္ဓေသားတစ်ဦးထက်ပို၍ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည့် အီစထရိုဂျင်နှင့် တက်စတိုစတီရုန်းကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းပမာဏကို ထိန်းညှိပေးသည်။

3. Linseed oil: သဘာဝဒြပ်ပေါင်းများ ကြောင့် အမျိုးသမီးများ၏ မျိုးပွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

4. ပီလောချဉ် – အမွှာကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည့် အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်သည့် မျိုးဥထွက်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေခြင်းဖြင့် ထူးခြားချက်ဖြစ်သည်။

5. သန့်ရှင်းသော ပိုးစာပင်၏ အသီးများ- ၎င်းသည် ဟော်မုန်းပမာဏကို ထိန်းညှိပေးပြီး မျိုးဥထွက်ခြင်း လုပ်ငန်းဆောင်တာကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကာ အမွှာကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအတွက် လမ်းဖွင့်ပေးသည့် polycystic ovary syndrome ကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။

6. မျောက်ဥအပင်- မျိုးဥထွက်နှုန်း မြင့်မားစေရန် လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် မျိုးဥထွက်ခြင်းနှင့် မျိုးဥတစ်လုံးထက်ပို၍ မျိုးအောင်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။

7. Maca အမြစ် သို့မဟုတ် အနက်ရောင် cohosh- ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည် မျိုးပွားနိုင်ခြေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြပြီး အမွှာကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်လာစေနိုင်သည်။

ဖော်ပြနေချိန်တွင်-
– စမုန်ဖြူ - အမွှာကိုယ်ဝန်ဆောင်ရာမှာ အထောက်အကူအနေနဲ့ စမုန်ဖြူရဲ့ ထိရောက်မှုကို ပံ့ပိုးပေးဖို့အတွက် အခုအချိန်အထိ ဒေတာမလုံလောက်သေးပါဘူး။

ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်များထဲမှ တစ်ခုခုကို စမ်းသုံးကြည့်ခြင်းမပြုမီ စမတ်ကျသောခြေလှမ်းမှာ ၎င်းတို့၏ဘေးကင်းမှုနှင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေများအတွက် ၎င်းတို့၏ဘေးကင်းမှုနှင့် သင့်လျော်မှုရှိကြောင်း သေချာစေရန် အထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။