ဝမ်းဗိုက်ပိန်စေခြင်းအတွက် နနွင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
နနွင်းဟာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့နဲ့ ဝမ်းဗိုက်မှာရှိတဲ့ အဆီတွေကို ထိရောက်စွာ လောင်ကျွမ်းစေဖို့အတွက် ကျော်ကြားတဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေထဲက တစ်ခုလို့ ယူဆကြပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ဒီအကျိုးကျေးဇူးတွေကိုတော့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေစားပြီး လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်လုပ်ဖို့ ကတိကဝတ်တွေနဲ့အတူ ရရှိနိုင်ပါတယ်။
Bile သည် အဆီများကို ချေဖျက်ပေးပြီး စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးသော အစာခြေဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။
هذا يساعد في تفتيت الدهون المتراكمة وتحسين عملية الهضم عمومًا.
အစာချေဖျက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို တိုးစေကြောင်း လူသိများသည်။
ထို့အပြင် နနွင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အပူဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးကာ အဆီပမာဏ ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေပါသည်။
1- ပြုတ်ထားသော နနွင်းပြုတ်ရည်ကို ရေတစ်ခွက် သို့မဟုတ် နှစ်ခွက်ခန့်ပြုတ်ပြီး နနွင်းထည့်ကာ ပြင်ဆင်နိုင်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး မနက်ခင်းမှာ စားသုံးတဲ့အခါ အလွန်အကျွံ မစားမိအောင် ကာကွယ်ပေးတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။
2- အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း- နနွင်းသည် အဆီများကို အစာချေဖျက်မှုကို အားကောင်းစေပြီး စွမ်းအင်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည်။
အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်နှင့် တင်ပါးနေရာများတွင် စုဆောင်းထားသော အဆီများကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။
နနွင်းကို ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် အသုံးပြုခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အပြုသဘောဆောင်သော အတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်သည်။
يُنصح باستشارة الطبيب قبل البدء في أي نظام غذائي أو برنامج تمرين.
ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ နနွင်းကို ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ။
လေ့လာမှုတွေအရ နနွင်းဟာ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတွေမှာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေရှိနိုင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမယ့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
နနွင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းသကြားရာခိုင်နှုန်းကို လျှော့ချပေးနိုင်တာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုတဲ့ ပန်းတိုင်ကို ရောက်အောင် ကူညီပေးနိုင်တယ်လို့လည်း ဆိုထားပါတယ်။
နနွင်းကို ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် နည်းလမ်းများမှာ-
- နနွင်းလက်ဖက်ရည်သောက်ပါ- နနွင်းနဲ့ ဂျင်းကို ရေထည့်ကာ ရေဆူလာသည်အထိ အပူပေးခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
လက်ဖက်ရည်ကို တစ်နေ့တာအချိန်မရွေး သောက်နိုင်ပါတယ်။ - ပြုတ်ထားတဲ့ နနွင်းပြုတ်ရည်ကို သောက်ပါ- ရေတစ်ခွက် သို့မဟုတ် နှစ်ခွက်ပြုတ်ပြီး နနွင်းထည့်ကာ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
နနွင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အများဆုံးရရှိစေရန် နနွင်းပြုတ်ကို ပုံမှန်စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ - အစားအသောက်များတွင် နနွင်းထည့်ခြင်း- ဟင်းချက်ရာတွင် ထူးခြားသောအရသာကို ပေါင်းထည့်ရန် နနွင်းကို ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။နနွင်းသည် အစားအသောက်များတွင် အဆီရာခိုင်နှုန်းကို လျှော့ချပေးသည်။
တစ်ကိုယ်ရည်ကျန်းမာမှုနှင့် စံပြကိုယ်အလေးချိန်သည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားသည့်အတွက်ကြောင့် လူတစ်ဦးစီသည် ၎င်းတို့၏တစ်ဦးချင်းစီကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် ပန်းတိုင်များအပေါ်အခြေခံ၍ အသင့်လျော်ဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ချနည်းကို လိုအပ်ကြောင်း ကျေးဇူးပြု၍ သတိပြုပါ။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ဗိုက်ထဲမှာ နနွင်းသောက်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။
ဗိုက်ထဲက နနွင်းပူပူ တစ်ခွက် နှစ်ခွက်လောက် သောက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ စုစည်းနေတဲ့ အဆီတွေကို အာရုံစိုက်ပါ။
ထို့ကြောင့် နနွင်းစားသုံးခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေပါသည်။
ဤအရက်ကို ဗိုက်ထဲတွင် ထည့်ပြီး သောက်ပါက အဆီများကို ထိရောက်မြန်ဆန်စွာ လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပါသည်။
နနွင်းတစ်ဇွန်းကို ဒိန်ချဉ်ပုံးပေါ်တင်ပြီး အစာမစားမီ နေ့စဉ်စားနိုင်ပါတယ်။
يُنصح بشرب شاي الكركم والليمون على الريق يوميًا كجزء من روتين فقدان الوزن.
နနွင်းက အစာအိမ်ကို သန့်ရှင်းစေသလား။
နနွင်းဟာ အစာအိမ်နံရံကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ဖယ်ရှားပေးမယ့် အကောင်းဆုံး သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းတွေထဲက တစ်ခုလို့ ယူဆကြပါတယ်။
နနွင်းတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ Antioxidant နှင့် ပိုးသတ်ဆေး ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်သော Curcumin ပါဝင်သည်။
كما أظهرت الدراسة أن للكركم القدرة على تقليل الألم والتورم والتيبس في المفاصل، مما يجعله مثاليًا كعلاج للالتهابات المفصلية.
وقد أظهرت دراسات أخرى أن تناول الكركم يساعد في تطبيع العملية الهضمية والتخلص من حرقة المعدة الناتجة عن ارتداد المعدة.
ဤသက်ရောက်မှုများတွင် မူးဝေခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်နာခြင်းနှင့် သွေးထွက်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
နနွင်းဟာ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းမှာရှိတဲ့ gelatinous ဓာတ်ကို တိုးစေပြီး အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို လှုပ်ရှားရာမှာ အဓိက အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။
ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် ပျို့အန်ခြင်းတို့သည် နနွင်းကို ပမာဏများစွာ စားသုံးခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော အဖြစ်များသော လက္ခဏာများဖြစ်သည်။
၎င်း၏ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် နနွင်းသည် သည်းခြေရည်ထုတ်လုပ်မှုကို နှိုးဆွပေးပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့် အသည်းပေါ်ရှိ အရက်၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
ولكن يجب أن يتم استخدامه بحذر وعدم الإفراط في تناوله.
يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدام الكركم كعلاج لأي حالة صحية معينة.
တစ်ပတ်မှာ နနွင်းဘယ်နှစ်ကီလိုဂရမ် ဆုံးရှုံးလဲ။
နနွင်းလက်ဖက်ရည်သည် ထိရောက်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။
من الممكن أن يساعد شرب الشاي في فقدان 5 كيلو جرام في أسبوع واحد فقط.
يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات وقدرات مكافحة السمنة التي يمكن أن تساعد أيضًا في إنقاص الوزن.
နနွင်းရဲ့ အခြားသော အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ အစာချေဖျက်မှုနဲ့ ဗိုက်ထဲက အဆီတွေကို ချေဖျက်ပေးနိုင်ပါတယ်။
يعتبر مشروب الكركم والزنجبيل من الخلطات العالمية الناجحة لفقدان 10 كيلو جرام.
من بينها القيام بخلط ثلاثة أكواب من الماء مع ثلاث ملاعق من الكركم المطحون وملعقة من الزنجبيل المبشور، ووضعهم على النار حتى يغلي.
ထို့နောက်တွင်၊ ဤအရောအနှောသည် အဆီများကို သိသိသာသာနှင့် လျင်မြန်စွာလောင်ကျွမ်းစေရန် ကူညီပေးပါသည်။
ဖတ်လည်းဖတ်ပါ...
- နို့ကို ဘယ်လို အမြှုပ်ထအောင် လုပ်ရမလဲ စက်မပါဘဲ နို့ကို ဘယ်လို မုန့်လုပ်ရမလဲ။
- Marvelon ပိန်ဆေး
- Nescafe ကို ဘယ်လိုဖန်တီးမလဲ၊ Nescafe ကို အမြှုပ်နဲ့ဘယ်လိုလုပ်တာလဲ။
- အိမ်ထောင်သည်အမျိုးသမီးများအတွက် သိမ်မွေ့သောနေရာအတွက် အကောင်းဆုံးဆေးရည်၊ ရင်းနှီးသောနေရာအတွက် သင့်လျော်သောဆေးရည်ကို မည်သို့သိနိုင်မည်နည်း။
- တစ်ပတ်ကို 3 ကီလိုတက်ဖို့ အစားအသောက်။ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးဖို့ ဘယ်အရာက အမြန်ဆုံးလဲ။
- General air conditioner remote ၏ ရှင်းလင်းချက်
- IL Monte Galala Ain Sokna ရွာ
- Marvelon ဆေးများအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာပါ။
ويُعتبر شرب الحليب بالكركم أيضًا مفيدًا جدًا في عملية إنقاص الوزن.
يُمكنك غلي كوب من الماء وإضافة الكركم والقرفة المطحونة لتساعد على تعزيز عملية الحرق في الجسم.
အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် မျိုးရိုးဗီဇအချက်များကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းများစွာပေါ်တွင် မူတည်သည်။
ထို့ကြောင့် ပိန်စေသောရလဒ်များသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သည်။
သံပုရာရည်နဲ့ နနွင်းသောက်ခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးပါသလား။
ولكن هل هذا الادعاء صحيح؟ هذا السؤال قد بحثت فيه دراسات علمية متعددة، تتناول فوائد هذا المزيج الغذائي.
ومن بين فوائد الكركم للتخسيس التي يشتهر بها، أنه يعتبر من التوابل الفعالة في إنقاص الوزن وحرق دهون البطن بكفاءة.
ولا يتحقق ذلك إلا بجانب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုတွေအရ နနွင်းစားသုံးခြင်းက အဆီတွေကို ထိရောက်မြန်ဆန်စွာ လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။
အစာချေဖျက်ရန်၊ အဆီများကို ချေဖျက်ပေးပြီး ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အစာအိမ်ဖျော်ရည်ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း တိုးမြင့်စေသည်။
ဒီဖျော်ရည်ကို ရေနွေးနွေးတစ်ခွက်ထဲကို နနွင်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနဲ့ သံပုရာရည်အနည်းငယ်ထည့်ကာ ပျားရည်တစ်စက်နဲ့ ချိုသွားအောင် ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် မှော်ဆန်သည့် စာရွက်မရှိသော်လည်း ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက်နှင့် ပုံမှန် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို လိုက်နာရန် လိုအပ်သည်။
သို့သော်၊ အစားအသောက်အသစ်တစ်ခုခုကို မခံယူမီ သို့မဟုတ် လိုချင်သောကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် အချို့သောဖျော်ရည်များနှင့် အချိုရည်များကို အားကိုးခြင်းမပြုမီ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ရပါမည်။
အမျိုးသမီးတွေအတွက် နနွင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
فهو يحتوي على العديد من الفوائد التي تعزز الصحة العامة وتعالج عددًا من القضايا الصحية النسائية المشتركة.
အမျိုးသမီးတွေအတွက် နနွင်းရဲ့ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- သွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာများကို သက်သာစေခြင်း- နနွင်းမှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိပြီး သွေးဆုံးခြင်းရဲ့ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ လက္ခဏာတွေဖြစ်တဲ့ စိတ်တိုဒေါသထွက်ခြင်းနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို သက်သာစေပါတယ်။
- တင်းတိပ်နှင့် အသားအရောင်များကို ကုသခြင်း- နနွင်း၏ အရေပြားအရည်အသွေး နှင့် တောက်ပစေခြင်း နှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် ၎င်းတွင်ပါရှိသော အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများကြောင့် ဖြစ်သည်။
၎င်းသည် ဆဲလ်များပြန်လည်ရှင်သန်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး တင်းတိပ်နှင့် တင်းတိပ်များကဲ့သို့ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော အရောင်ခြယ်ပစ္စည်းအသွင်အပြင်ကို လျှော့ချပေးသည်။ - ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေခြင်း- နနွင်းသည် ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အဆီလောင်ကျွမ်းရန် လုပ်ဆောင်သောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် အသုံးဝင်သော ဆေးဖက်ဝင်အပင် ဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့် နနွင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းရန်နှင့် ကျန်းမာသော ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ - ရာသီစက်ဝန်းကို ကောင်းမွန်စေခြင်း- ရာသီစက်ဝန်းအတွင်း သွေးစီးဆင်းမှုသည် အမျိုးသမီးများအတွက် အရေးကြီးသော ပြဿနာဖြစ်ပြီး ယင်းမှာ နနွင်းပါဝင်လာခြင်းဖြစ်သည်။
စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ကြွက်တက်ခြင်းကဲ့သို့သော ဓမ္မတာလာချိန်တွင် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့် လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးကာ သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။ - ကင်ဆာရောဂါများကို ကာကွယ်ခြင်း- နနွင်းတွင် ရင်သားကင်ဆာနှင့် သားအိမ်ကင်ဆာကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော ကင်ဆာရောဂါများမှ အမျိုးသမီးများ၏ ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည့် အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သည်။
သို့သော်လည်း လက်ရှိ အကျိုးကျေးဇူးများသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော လူနေမှုပုံစံအတွက် အကျိုးပြုသည့် အပြင် နနွင်းကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းကို အားဖြည့်ပေးပါသည်။
ဆရာဝန်သည် အမျိုးသမီး၏ ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် ကိုက်ညီသော သီးသန့်ဆေးများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
နနွင်းက မျက်နှာအသားရောင်ကို ဖယ်ရှားပေးပါသလား။
ومع تزايد الاهتمام بالعناية بالبشرة والمنتجات الطبيعية، يبحث الكثيرون عن الطرق الفعّالة للتخلص من تصبغات الوجه.
وأحد المنتجات التي يثير اهتمام الكثيرين هو الكركم.
နနွင်း၏ ထိရောက်မှုကို သက်သေပြသည့် တိုက်ရိုက် သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထား အနည်းငယ်သာ ရှိသော်လည်း မကြာသေးမီက လေ့လာချက်များအရ နနွင်းသည် အပြုသဘောဆောင်သော အာနိသင်ရှိနိုင်ကြောင်း သက်သေပြပါသည်။
နနွင်းမှာပါတဲ့ curcumin ဒြပ်ပေါင်းဟာ အမည်းစက်တွေကို လျော့ပါးစေပြီး ရောင်ရမ်းတဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။
ဤအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် နနွင်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ရောင်ခြယ်အသားဝါခြင်းကို လျော့နည်းစေပြီး အမည်းစက်များနှင့် အခြားအရောင်ခြယ်ပစ္စည်း အမျိုးအစားများအတွက် မီလန်နင်ထုတ်လုပ်မှုကို တားဆီးပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
အရေပြားအရောင်ကို တောက်ပစေပြီး ညီညာစေကာ ပါးစပ်တစ်ဝိုက်တစ်ဝိုက်တွင် အရောင်ခြယ်ခြင်း၊ အမဲစက်နှင့် ညိုမဲခြင်းစသည့် အရေပြားပြဿနာအချို့ကို ကုသပေးသည်။
နနွင်းသည် အရေပြားဆဲလ်များနှင့် ၎င်းတို့၏ အမြှေးပါးများ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သောကြောင့် နနွင်းသည် အရောင်ခြယ်ခြင်းနှင့် အမည်းစက်များ၏ အသွင်အပြင်ကို တားဆီးပေးနိုင်စွမ်းရှိသည်။
كما يُنصح باختبار المنتج على منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدامه على الوجه بشكل كامل.
ယင်းနှင့်ပတ်သက်၍ နနွင်း၏ထိရောက်မှုအား သိပ္ပံနည်းကျအတည်ပြုချက် လုံးဝမရှိသော်လည်း လေ့လာမှုများစွာနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအတွေ့အကြုံများက ၎င်းသည် အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ကြောင်း ညွှန်ပြသည်။
နနွင်းမှာ Collagen ပါပါသလား
وهو البروتين الحيوي الذي يلعب دورًا حاسمًا في صحة وشباب البشرة.
ومع ذلك ، فإن هذا الادعاء لم يتم تأكيده بشكل نهائي من قبل الأبحاث العلمية.
ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး နုပျိုသော အသားအရေကို ရရှိစေရန် ၎င်း၏ သဘာဝအဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးပါသည်။
နနွင်းမှာ ကော်လာဂျင် ထုတ်လုပ်မှုနဲ့ တစ်သျှူးတွေကို အားကောင်းစေနိုင်တဲ့ Antioxidants တွေ ပါနေပေမယ့် ကော်လာဂျင်ရဲ့ တိုက်ရိုက် ကြွယ်ဝတဲ့ အရင်းအမြစ်လို့ မယူဆပါဘူး။
Marine Collagen တွင် သန့်စင်ပြီး အစွမ်းထက်သော ဘိုင်အိုတင် ပါ၀င်ပြီး အရေပြား ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှု လက္ခဏာများကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေမည့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာအဖြစ် သတ်မှတ်သည်။
يمكن خلط بودرة الكركم مع الماء للحصول على خليط متجانس يمكن وضعه على البشرة.
ومن المعروف أيضًا أن الكركم يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومقوية للكولاجين.
من الأفضل الاعتماد على مصادر أخرى للكولاجين مثل الكولاجين البحري للحفاظ على صحة البشرة والشعر والأظافر والمفاصل.
كما ينصح بالاستعانة بمكملات غذائية تحتوي على البيوتين والفيتامينات C و E لدعم صحة البشرة بشكل عام.
