ပျားရည်နှင့် ပဲနံ့သာ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

မိုဟာမက် ရှာကာဝီ
ယေဘုယျသတင်းအချက်အလက်
မိုဟာမက် ရှာကာဝီစစ်ဆေးပြီး: Mostafa Ahmed၁၅ အောက်တိုဘာ ၂၀၀နောက်ဆုံးအပ်ဒိတ်- လွန်ခဲ့သော 5 လ

ပျားရည်နှင့် ပဲနံ့သာ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုများအရ ပျားရည်နှင့် ပဲနံ့သာသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာအတွက် အထိရောက်ဆုံး သဘာဝကုထုံးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။
Fenugreek သည် ၎င်း၏ အံ့သြဖွယ် ဆေးဖက်ဝင် ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် လူသိများသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
Fenugreek တွင် ပရိုတင်း၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များအပြင် အာဟာရဓာတ်နှင့် သဘာဝပဋိဇီဝဆေးများ၏ အကြွယ်ဝဆုံးသော အရင်းအမြစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည့် ပျားရည်အပြင် အကျိုးပြုအာဟာရများစွာလည်း ပါဝင်သည်။
ဤအစိတ်အပိုင်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ရောဂါများစွာကို ကုသရန် အတူတကွလုပ်ဆောင်သည်။
လေ့လာမှုများအရ ပျားရည်နှင့် ပဲနံ့သာအရောအနှောကို စားသုံးခြင်းသည် ပန်းနာရင်ကျပ်၊ လည်ချောင်းနာနှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါ လက္ခဏာများကို သက်သာရာရစေသည်ဟု လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။
ဒီအရောအနှောမှာပါတဲ့ antioxidants တွေက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ရောဂါပိုးတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။
ထို့အပြင် ပျားရည်နှင့် ပဲနံ့သာ စားသုံးခြင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးကာ ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များကို အကျိုးပြုသည်။
အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်ကို သက်သာစေပြီး အစာခြေစနစ်ကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
ဤသဘာဝ ဟင်းချက်နည်းသည် ကျန်းမာသောဆံပင်နှင့် အသားအရေကို မြှင့်တင်ရန်အတွက်လည်း အကျိုးပြုပါသည်။
Fenugreek နဲ့ ပျားရည်မှာ Antioxidants နဲ့ Moisturizers တွေ ပါဝင်တာကြောင့် အသားအရေပျက်စီးခြင်းနဲ့ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။
ပျားရည်နှင့် ပဲနံ့သာ ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာအတွက် ထိရောက်သော သဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်ဟု ဆိုနိုင်ပါသည်။
ဆေးမသောက်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်း၏ အရေးပါမှုကို အခြားဆေးများနှင့် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သော သက်ရောက်မှုများ မရှိစေရန် အလေးအနက်ထားရပါမည်။

ပျားရည်နှင့် ပဲနံ့သာ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

ပျားရည်နဲ့ ပဲနံ့သာကို ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ။

ပဲနံ့သာနှင့် ပျားရည်ကို ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနှင့် ကုသရန် အံ့သြဖွယ်ပေါင်းစပ်မှုတွင် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုသည်။
ပဲနံ့သာနှင့် ပျားရည်တို့ကို နည်းမှန်လမ်းမှန်ဖြင့် တွဲသုံးပါက အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ဤဖွဲ့စည်းမှုကို အာရပ်ရိုးရာဆေးပညာတွင် အလွန်နာမည်ကြီးသော ရောဂါများစွာကို ကုသပေးနိုင်ပြီး အထွေထွေကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
ပျားရည်နဲ့ ပဲနံ့သာကို အသုံးပြုပုံ

  1. ပဲနံ့သာနှင့် ပျားရည်ကို ရောစပ်သောက်ပါ- ပဲနံ့သာမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့် ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းတို့ ပါဝင်သော အရောအနှောကို သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ပဲနံ့သာနှင့် ပျားရည်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိနိုင်ပါသည်။
    ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားကို အားကောင်းစေခြင်း၊ အစာချေဖျက်မှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး စွမ်းအင်အဆင့်ကို တိုးမြင့်စေသောကြောင့် အကျိုးကျေးဇူးအများဆုံးရရှိရန် နံနက်ခင်းတွင် ဤအရောအနှောကို သောက်သုံးခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။
  2. ပဲနံ့သာနှင့် ပျားရည်ကို အာဟာရဖြည့်စွက်စာအဖြစ် စားသုံးပါ- ပဲနံ့သာမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းဖြင့် နေ့စဉ်စားသုံးခြင်းဖြင့် သင့်အစားအစာတွင် ပဲနံ့သာနှင့် ပျားရည်ကို ထည့်နိုင်သည်။
    ပဲနံ့သာ နှင့် ပျားရည် ပမာဏကိုလည်း တိုက်ရိုက် စားသုံးနိုင်သည် သို့မဟုတ် အမျိုးမျိုးသော သောက်စရာများ သို့မဟုတ် အစားအစာများတွင် ထည့်နိုင်သည်။
  3. ပဲနံ့သာနှင့် ပျားရည်ကို အရေပြားမျက်နှာဖုံးအဖြစ် အသုံးပြုခြင်း- ပဲနံ့သာနှင့် ပျားရည်ရောနှောခြင်းသည် အသားအရေကို သန့်စင်စေပြီး စိုစွတ်စေပြီး တောက်ပစေသောကြောင့် အသားအရေအတွက် အကျိုးပြုပါသည်။
    ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းစာ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းကို ရောစပ်ပြီး မျက်နှာပေါ် လိမ်းပြီး ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့် ထားပြီးမှ ရေနွေးနွေးနဲ့ ဆေးချပါ။
    အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် ဤမျက်နှာဖုံးကို ပုံမှန်အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။

ပဲနံ့သာနှင့် ပျားရည်သည် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနှင့် ကုသမှုအတွက် ထိရောက်သောပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သံသယဖြစ်ဖွယ်မရှိပါ။
၎င်းတို့ကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းနှင့် အကြံပြုထားသော ဆေးများကို လိုက်နာခြင်းသည် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အချို့သောရောဂါများကို ကာကွယ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ပဲနံ့သာကို နေ့စဉ်သောက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

သဘာဝ အာဟာရ ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် ပဲစင်းငုံသည် စာရင်းတွင် အရေးကြီးသော နေရာတစ်ခု ရှိသည်။
Fenugreek သည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် ရှေးအကျဆုံး စိုက်ပျိုးထားသော အပင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး တိုင်းရင်းဆေး ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် ဖြည့်စွက်ဆေးများတွင် လူကြိုက်များသည်။
၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှ အကျိုးကျေးဇူးများရရှိရန် ရေပန်းစားသောနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ ပဲနံ့သာကို နေ့စဉ်သောက်ခြင်းဖြစ်သည်။
ဒါဆို ဒီအပင်ကို နေ့တိုင်း စားသုံးရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

ပဲစင်းငုံကို နေ့စဉ်သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။
ဤအကျိုးကျေးဇူးများထဲမှ အထင်ရှားဆုံးတစ်ခုမှာ အစာခြေလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြစ်ပါသည်။
Fenugreek အစိတ်အပိုင်းများသည် အစာချေဖျက်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဓာတ်ငွေ့များကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကို ယေဘူယျ သက်သာစေပါသည်။
ထို့အပြင်၊ ပဲစင်းငုံတွင် အမျှင်ဓာတ်၊ ပရိုတင်း၊ သံဓာတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ တောက်ပသော ဗီတာမင်များနှင့် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ကဲ့သို့သော တန်ဖိုးကြီး အာဟာရများစွာ ပါဝင်ပါသည်။
ဤကြွယ်ဝသော အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှုများသည် နှလုံးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးကာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေကာ စွမ်းအင်အဆင့်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
ထို့အပြင် ပဲစင်းငုံကို နေ့စဉ်သောက်သုံးခြင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို စီမံခန့်ခွဲရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။
Fenugreek အစိတ်အပိုင်းများသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးပြီး သိသိသာသာမြင့်တက်ခြင်းနှင့် ရုတ်တရက်ကျသွားခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးသည့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အင်ဆူလင်အပေါ် အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
သို့သော် ပဲနံ့သာသည် အချို့သောဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်ပြီး အချို့ကိစ္စများတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း လူတို့သတိထားသင့်သည်။
ထို့ကြောင့် နေ့စဉ်စားသုံးခြင်းမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
အတိုချုပ်ပြောရလျှင် ပဲစင်းငုံကို နေ့စဉ်သောက်သုံးခြင်းသည် အစာခြေကျန်းမာရေး၊ နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးသည်ဟု ဆိုနိုင်သည်။
လေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ပြီး နေ့စဉ်ပုံမှန်မသောက်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရပါမည်။

ပဲနံ့သာကို နေ့စဉ်သောက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

ပျားရည်နဲ့ ပဲနံ့သာသောက်ခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသလား။

Fenugreek သည် ကျန်းမာရေးအတွက် အမျိုးမျိုးသော ယဉ်ကျေးမှုများတွင် အသုံးပြုသည့် ထိရောက်သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြစ်သည်။
Fenugreek ၏ အသုံးများသော အသုံးများထဲမှ တစ်ခုမှာ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေသော အချိုရည်များ ၊ အထူးသဖြင့် ပျားရည် နှင့် အတူ ဖြစ်သည် ။
တကယ်တော့ ပျားရည်နဲ့ ပဲနံ့သာသောက်ခြင်းဟာ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။
ပျားရည်နဲ့ ပဲနံ့သာသောက်ခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသလားလို့ မေးရင် အဖြေက ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမရှိပါဘူး။
ပဲနံ့သာသည် ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများဖြစ်သည့် အမျှင်ဓာတ်နှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးသည့် ဒြပ်ပေါင်းများပါ၀င်သောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသနအချို့က ဖော်ပြသည်။
ထို့အပြင် ပျားရည်သည် သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို စတင်ရန် ကူညီပေးသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။
သို့သော် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းသည် တစ်လုံးတည်းသောက်ရုံမျှသာမဟုတ်ကြောင်း သတိပြုရမည်ဖြစ်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် အောင်မြင်မှုသည် မျှတသော အစားအသောက်နှင့် ပုံမှန် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများပေါ်တွင် မူတည်သည်။
ဆိုလိုသည်မှာ သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ပန်းတိုင်သို့ ရောက်ရန် သင်၏ ကယ်လိုရီ စားသုံးမှုကို လျှော့ချပြီး သင်၏ ကိုယ်လက် လှုပ်ရှားမှုကို တိုးမြှင့်ရမည် ဖြစ်သည်။
သင်၏ အစားအသောက်ကို ကွဲပြားစေပြီး ကျန်းမာသော အစားအစာ အမျိုးမျိုးကို ထည့်သွင်းရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။
ပဲနံ့သာနှင့် ပျားရည်သည် သင့်အစားအသောက်အတွက် ကောင်းမွန်သော ဖြည့်စွက်စာဖြစ်နိုင်သော်လည်း ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် ၎င်းတို့ကို သင်တစ်ယောက်တည်း အားကိုးမနေသင့်ပါ။

သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသန အကျဉ်းချုပ် ဇယား-

လေ့လာနေပါတယ်။နိဂုံး
လေ့လာပါ။ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းကို ထောက်ခံရန် ခိုင်လုံသောအထောက်အထားမရှိပါ။
လေ့လာမှု Bပဲပင်သည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။
လေ့လာမှု Cပျားရည်သည် သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

ဤအကန့်အသတ်ရှိသော အထောက်အထားများကို အခြေခံ၍ ပျားရည်နှင့် ပဲနံ့သာဖြူသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်နှင့် ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် ပါဝင်သည့်အခါ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။
သို့သော်လည်း သင့်အစားအသောက်များတွင် မထည့်သွင်းမီ ကျွမ်းကျင်အာဟာရပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

ဗိုက်ထဲက ပျားရည်နဲ့ ပဲနံ့သာရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုများအရ ပဲနံ့သာနှင့် ပျားရည်ကို ဗိုက်ထဲတွင် ရောနှောစားသုံးပါက ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိနိုင်ကြောင်း သိရသည်။
ဒီသဘာဝအရောအနှောမှာ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုတဲ့ သဘာဝဒြပ်ပေါင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။
Fenugreek သည် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်နှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအဖြစ် အာရပ်နှင့် အာရှယဉ်ကျေးမှုများစွာတွင် အသုံးပြုသည့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
Fenugreek တွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များဖြစ်သည့် သံဓာတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်တို့ ပါဝင်သည်။
ပရိုတင်းနှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဟုလည်း ယူဆပါသည်။
ပျားရည်သည် ယဉ်ကျေးမှုများစွာတွင် ရေပန်းစားသော သဘာဝထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။
၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး သက်သာစေသော ဂုဏ်သတ္တိများအပြင် ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်ဆေးများ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါသည်။
ပဲနံ့သာနှင့် ပျားရည်ကို အစာအိမ်အလွတ်တွင် ရောစပ်ပြီး တစ်ညလုံး အစာရှောင်သည့်ကာလကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ သဘာဝဒြပ်ပေါင်းများကို ပိုမိုစုပ်ယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
Fenugreek သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးကာ အစာခြေစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။
ထို့အပြင် ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။
အခြားတစ်ဖက်တွင် ပျားရည်သည် အစာချေဖျက်ဆေးဖြစ်ပြီး အစာအိမ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
ပျားရည်မှာပါတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ရောဂါပိုးမွှားတွေကို တိုက်ထုတ်နိုင်ပြီး အရေပြားနဲ့ ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
ဗိုက်ထဲတွင် ပဲနံ့သာနှင့် ပျားရည် ရောစပ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိစေရန် နံနက်စာ မစားမီ သဘာဝပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းနှင့် ပဲနံ့သာ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းစာ စားရန် အကြံပြုထားသည်။
ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ အပြည့်အဝ ရရှိဖို့ နေ့စဉ် စားသုံးတာက ပိုကောင်းပါတယ်။
ပဲနံ့သာနှင့် ပျားရည်ကို အစာအိမ်အလွတ်တွင် ရောစပ်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် သုခကို ရှုထောင့်များစွာကို ကောင်းကျိုးပြုနိုင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေသော ကျန်းမာရေးနှင့် သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
သို့သော် သင့်တွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဗိုက်ထဲက ပျားရည်နဲ့ ပဲနံ့သာရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

ပဲစင်းငုံအန္တရာယ်တွေက ဘာတွေလဲ။

Fenugreek သည် အရှေ့အလယ်ပိုင်းနှင့် မြောက်အာဖရိကရှိ ကျော်ကြားသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ခံထားရပြီး ယင်းအပင်သည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာ ပါဝင်သောကြောင့် တွင်ကျယ်စွာ စိုက်ပျိုးလေ့ရှိသည်။
သို့သော်လည်း ပဲနံ့သာကို အမြောက်အများ သို့မဟုတ် ကြာရှည်စွာသောက်သုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် အန္တရာယ်အချို့ကို သင်သတိထားသင့်သည်။
Fenugreek တွင် ဆီးချိုဆေးများနှင့် သွေးခဲခြင်းကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများကဲ့သို့သော အခြားဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သည့် တက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်သည်။
ထို့ကြောင့် အချို့သောကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့် ဤဆေးများသောက်နေသူများသည် ပဲနံ့သာမသောက်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
Fenugreek တွင် အမျှင်ဓာတ် မြင့်မားစွာ ပါ၀င်ပြီး ဓာတ်ငွေ့၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်းကဲ့သို့သော အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
တစ်ဦးချင်းစီအတွက် သင့်လျော်သော ပမာဏနှင့် အာဟာရပညာရှင်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ပဲနံ့သာကို စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို သဘာဝအတိုင်း မြှင့်တင်ပေးခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်ဟု ယူဆသော်လည်း ပဲနံ့သာအမြောက်အမြားကို စားသုံးခြင်းသည် ဆီးချိုသမားများအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ကျဆင်းစေသည်။
ထို့ကြောင့် သကြားပမာဏပြဿနာများ ခံစားနေရသူများသည် ပဲနံ့သာအမြောက်အမြားစားသုံးရန် ဆုံးဖြတ်ချက်မချမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
ထို့အပြင် ပဲစင်းငုံသည် သိုင်းရွိုက်ရောဂါရှိသူများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် သိုင်းရွိုက်လှုပ်ရှားမှုကို တိုးမြင့်စေသည်ဟု ယူဆပါသည်။
ထို့ကြောင့် သိုင်းရွိုက်ပြဿနာ ခံစားနေရသူများသည် ပဲနံ့သာကို ပမာဏများများ မစားသုံးမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
လူတစ်ဦးချင်းစီသည် ဖော်ပြပါအချက်များအားလုံးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး ပဲနံ့သာကို ပမာဏများများ သို့မဟုတ် ကြာရှည်စွာ မသောက်သုံးမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
ပဲစင်းငုံကို သင့်လျော်သလို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် အသုံးပြုခြင်းသည် ဤအံ့ဖွယ်အပင်၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို အပြည့်အဝရရှိစေပါသည်။

ပျားရည်နှင့် ပဲနံ့သာ၏ အန္တရာယ်ရှိသော သက်ရောက်မှု

သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် ၎င်းတို့ကို စိတ်ဝင်စားမှု တိုးလာပါသည်။
ထိုသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများထဲမှတစ်ခုမှာ အစားထိုးဆေးပညာတွင် ထင်ရှားကျော်ကြားသော ပျားရည်နှင့် ပဲနံ့သာတို့ဖြစ်သည်။
Fenugreek ပျားရည်သည် ပဲနံ့သာမှုန့်နှင့် ပျားရည်ကို ရောစပ်ထားပြီး ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိသည်ဟု ဆိုကြသည်။
ပျားရည်နှင့် ပဲနံ့သာကို သဘာဝအတိုင်း အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသည်ဟု ယူဆသော်လည်း ပမာဏများများ စားသုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် ဆိုးကျိုးအချို့ရှိပါသည်။
ဤပျက်စီးမှုများထဲတွင်-

  1. ပျားရည်နှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း- အချို့လူများသည် ပျားရည်နှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်ပြီး အရေပြားနီမြန်းခြင်း၊ နှာပိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
    ထို့ကြောင့် ပျားရည်နှင့် ဓာတ်မတည့်သူများသည် ပဲနံ့သာကို ပျားရည်ဖြင့် စားသုံးရန် သတိပြုသင့်သည်။
  2. မူးယစ်ဆေးဝါး အကျိုးသက်ရောက်မှုများ- ပျားရည်နှင့် ပဲနံ့သာသည် ၎င်းတို့၏ အစိတ်အပိုင်းများနှင့် ကွဲလွဲနိုင်သည့် တက်ကြွသော ပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသော ဆေးဝါးအချို့ကို အနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်သည်။
    ထို့ကြောင့် အချို့သောဆေးဝါးများကို သောက်သုံးသူများသည် မလိုလားအပ်သော တုံ့ပြန်မှုများမဖြစ်စေရန် ပျားရည်နှင့် ပဲပင်မသောက်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
  3. သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားခြင်း- ပျားရည်တွင် သဘာဝသကြားဓာတ် ရာခိုင်နှုန်း မြင့်မားစွာ ပါဝင်သောကြောင့် ပဲနံ့သာနှင့် ပျားရည်ကို အမြောက်အမြား စားသုံးခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါ ခံစားနေရသူများ အတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားမှုကို ဖြစ်စေပါသည်။

ပျားရည်နှင့် ပဲနံ့သာကို စားသုံးရန် ရည်မှန်းထားသူများသည် အဆိုပါစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားကာ နာတာရှည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုခုကို ခံစားနေရပါက သို့မဟုတ် သတ်သတ်မှတ်မှတ်ဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူသင့်ပါသည်။
ယေဘုယျအားဖြင့် ပျားရည်နှင့် ပဲနံ့သာ စားသုံးမှုသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ယေဘူယျ ကျန်းမာရေး အခြေအနေနှင့် ဆရာဝန်၏ လမ်းညွှန်မှုအပေါ် မူတည်၍ လူတစ်ဦးစီ၏ လိုအပ်ချက်အရ အလယ်အလတ် ဖြစ်သင့်သည်။
သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ မျှတပြီး သင့်လျော်သော စားသုံးမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှ အပြည့်အဝ အကျိုးကျေးဇူးရရှိစေရန်နှင့် အပျက်သဘောဆောင်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ရှောင်ရှားရန် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။

မှတ်ချက်တစ်ခုချန်ထားပါ။

သင့်ရဲ့အီးမေးလ်လိပ်စာကိုထုတ်ဝေမည်မဟုတ်။မသင်မနေရလယ်ကွင်းနှင့်အတူညွှန်ပြနေကြသည် *