ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ကော်ဖီစိမ်းအကြောင်း အချက်အလက်များ

မိုဟာမက် ရှာကာဝီ
2023-11-01T05:25:58+00:00
ယေဘုယျသတင်းအချက်အလက်
မိုဟာမက် ရှာကာဝီစစ်ဆေးပြီး: Mostafa Ahmed၂၁ ဒီဇင်ဘာ ၂၀၂၀နောက်ဆုံးအပ်ဒိတ်- လွန်ခဲ့သော 4 လ

ပိန်ဖို့အတွက် ကော်ဖီစိမ်း

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ် ပိန်စေရန်အတွက် ထိရောက်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုအဖြစ် အကြံပြုထားသည်။ အစိမ်းရောင်ကော်ဖီစေ့များသည် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် စွမ်းအင်အဆင့်ကို တိုးမြင့်စေသည့် သဘာဝ ကောက်နုတ်ချက်များ ပါ၀င်သောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် အလွန်ရေပန်းစားသည်။ Plex Green Coffee Beans - 15 Effervescent တက်ဘလက်များကို အစိမ်းရောင်ကော်ဖီ၊ garcinia cambogia၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်ထုတ်ယူမှုနှင့် ဂျုံမြက်များ ရောစပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။

ကော်ဖီစိမ်း ဖြည့်စွက်စာများသည် စျေးကွက်တွင် ပျံ့နှံ့နေသော်လည်း အချို့သော ကျန်းမာရေး ပညာရှင်များက ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆီလောင်ကျွမ်းမှု ဖြစ်စဉ်အပေါ် အနည်းငယ် သက်ရောက်မှု ရှိနိုင်သောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းကို တိုက်ရိုက် မထိခိုက်စေကြောင်း ညွှန်ပြခဲ့သည်။ သို့သော်၊ အစိမ်းရောင်ကော်ဖီသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကယ်လိုရီများကို ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အဆီပုံစံဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင် သိမ်းဆည်းထားမည့်အစား စွမ်းအင်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည်။

ကော်ဖီစိမ်းသောက်ရန် သင့်လျော်သောအချိန်ဖြစ်သောကြောင့် နံနက်စာမစားမီ နာရီဝက်အလိုတွင် အစာမစားမီ နာရီဝက်အလိုတွင် အကောင်းဆုံးရလဒ်ရရှိရန် သင့်တော်ပါသည်။ ဤနည်းလမ်းသည် အချိန်တိုအတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော ကော်ဖီစိမ်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဟု ယူဆပါသည်။

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီသောက်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆီပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး အင်ဆူလင်ကို ခုခံနိုင်စွမ်းနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးကာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုကို လျှော့ချပေးကြောင်း မှတ်သားဖွယ်တွေ့ရှိရသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့် ကော်ဖီစိမ်းကို ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်ဟု ဆိုနိုင်သည်။ သို့သော် သတိထားသင့်ပြီး အစားအသောက်အသစ်မစတင်မီ သို့မဟုတ် သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏ ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် ကိုက်ညီမှုရှိစေရန် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများကို မသောက်သုံးမီ သမားတော်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

ပိန်ဖို့အတွက် ကော်ဖီစိမ်း

ကော်ဖီစိမ်း တစ်ပတ်ကို ဘယ်နှစ်ကီလိုလဲ။

သုတေသီအချို့၏ လေ့လာမှုများက ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် ကော်ဖီစိမ်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ပတ်သက်၍ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အငြင်းပွားမှုများ ဖြစ်ပွားခဲ့သည်။ ဒီလေ့လာမှုတွေအရ အစိမ်းရောင်ကော်ဖီက ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာမှာ သိသာထင်ရှားတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်တယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။

သုတေသနအချို့အရ မနက်စာမစားမီ မနက်စာမစားမီ ကော်ဖီစိမ်းတစ်ခွက်ကို ရက်ပေါင်း 60 သောက်သုံးခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် 12 မှ 17 ကီလိုဂရမ်ကြား ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ကျစေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုအချို့က ဖော်ပြသည်။ သို့သော်လည်း အစိမ်းရောင်ကော်ဖီထုတ်ယူမှုကို 8 ပတ်မှ 12 ပတ်အတွင်းသာ အသုံးပြုသင့်သည်ဟု ပဏာမသုတေသနပြုချက်များအရ သတိပြုသင့်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် သိသာထင်ရှားသော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေရန်အတွက် နံနက်စာမစားမီ ကော်ဖီစိမ်းကို လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းမှ နှစ်ဇွန်းအထိ သောက်သုံးပြီးနောက် ရေအေးတစ်ခွက်သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။ နေ့စဉ် မနက်စာမစားမီ နာရီဝက်အလိုမှာ ကော်ဖီစိမ်းတစ်ခွက်သောက်ခြင်းက တစ်လကို ၁၂ ကီလိုဂရမ်ကနေ ၁၅ ကီလိုဂရမ်အထိ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်လို့ ရလဒ်တွေအရ သိရပါတယ်။

သို့သော် ကော်ဖီစိမ်းကို တစ်နေ့လျှင် သုံးခွက်ထက် ပိုမသုံးရန် အကြံပြုထားသောကြောင့် ကော်ဖီစိမ်းကို အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်ဟု ယူဆပါသည်။

ဤလေ့လာမှုများက ပြသခဲ့သော အထင်ကြီးလောက်သော ရလဒ်များကြားမှ အစိမ်းရောင်ကော်ဖီကို အာဟာရပညာရှင်နှင့် ညှိနှိုင်းကာ အသုံးပြုရမည်ဟု အလေးအနက်ထားကာ ယင်းလေ့လာမှုများသည် ပဏာမအဆင့်တွင်ရှိနေဆဲဖြစ်ပြီး အပြီးအပြတ်အကြံပြုချက်များမရရှိနိုင်မီတွင် သုတေသနနှင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများ ပိုမိုလိုအပ်သောကြောင့်၊ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။

ယေဘုယျအားဖြင့် အစိမ်းရောင်ကော်ဖီသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် အလားအလာရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများဖြင့် လူအများ၏ စိတ်ဝင်စားမှုကို နှိုးဆွပေးခဲ့သည်။သို့သော် လူတစ်ဦးချင်းစီသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် မြင်သာထင်သာသော ရလဒ်များရရှိရန် အခြေခံနည်းလမ်းအဖြစ် ဟန်ချက်ညီသော အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်မျှတသော နေထိုင်မှုပုံစံကို လေ့ကျင့်ရမည်ဖြစ်သည်။

** ဤအစီရင်ခံချက်မှ အဓိကအချက်များအား ပြသထားသော ဇယားဖြစ်ပါသည်- **

ဇာတ်လမ်းအမှတ်
အစိမ်းရောင်ကော်ဖီသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အလားအလာရှိသော နည်းလမ်းတစ်ခုဟု ယူဆပါသည်။
မနက်စာမစားမီ မနက်စာမစားမီ တစ်ခွက်စာစားခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန် ၁၂ မှ ၁၇ ကီလိုဂရမ်ကြား လျော့ကျစေပါတယ်။
အစိမ်းရောင်ကော်ဖီထုတ်ယူမှုကို ၈ ပတ်မှ ၁၂ ပတ်အတွင်းအသုံးပြုခြင်းက ရလဒ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။
အစိမ်းလိုက်အထွက်လွန်ကဲစွာအသုံးပြုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။
ကော်ဖီစိမ်းကို အသုံးမပြုမီ အာဟာရပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းသည် ရေရှည်တည်တံ့သော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

ကော်ဖီစိမ်းက ဗိုက်အဆီတွေကို ဖယ်ရှားပေးသလား

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီ သို့မဟုတ် အစိမ်းရောင်ကော်ဖီစေ့များသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် အချို့သောသူများအသုံးပြုသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကော်ဖီတွင် ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုသည် အလွန်အကျွံစားချင်စိတ်ကို လျော့ကျစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း မှတ်သားဖွယ်ကောင်းသည်။ ထို့အပြင် သုတေသီများသည် ဝမ်းဗိုက်အဆီများကို လျှော့ချပေးနိုင်သော ကော်ဖီစေ့ကင် သို့မဟုတ် အစိမ်းရောင် ကော်ဖီစေ့များတွင် ပါဝင်သော အစိတ်အပိုင်းများ ပါဝင်ကြောင်း Nutrients ဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေသည့် လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အကြံပြုထားသည်။

ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်၊ သုတေသီများသည် ကော်ဖီစေ့စိမ်းများတွင် chlorogenic နှင့် caffeine ဒြပ်ပေါင်းများပါဝင်နေခြင်းကို ညွှန်ပြပြီး အစာခြေစနစ်တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အဆီများစုပ်ယူမှုကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု သုတေသီများက ထောက်ပြသည်။ ကော်ဖီသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အဆီစုပ်ယူမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်စွမ်းရှိသည်။

ကော်ဖီစေ့များကို ကော်ဖီစေ့များမှ ရေအငွေ့ပျံသွားသောအခါတွင် ဆုံးရှုံးသွားသော ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုမှ ကလိုရိုဂျင်အက်ဆစ်ကို ဖယ်ရှားခြင်းအထိ အကြောင်းရင်းများစွာအတွက် လှော်ထားသည်။ ကော်ဖီစိမ်းတွင် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုအတွက် အရေးကြီးသော ကလိုရိုဂျင်အက်ဆစ်များ ပါဝင်ပြီး ပိုလျှံနေသော ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို လျှော့ချပေးသည့် အထူးသဖြင့် ခေါင်းမာသောအဆီများ ပါဝင်သည်။

ကောက်ချက်ချမှုများရှိနေသော်လည်း၊ ကော်ဖီစေ့စိမ်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းဖြစ်စဉ်ကို သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ဝမ်းပိန်စေခြင်းအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ရှင်းလင်းရန် နောက်ထပ်လေ့လာမှုများ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ကြောင်း အချို့က ထောက်ပြကြသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ ကော်ဖီစိမ်းသောက်ခြင်းသည် လိုချင်သောကိုယ်အလေးချိန်ကိုရရှိရန် မလုံလောက်သောကြောင့် ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းရန် မျှတပြီး ကျန်းမာသောအစားအစာကို လိုက်နာရန် အကြံပြုထားသည်။

အာဟာရဖြည့်စွက်စာ သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆေးတစ်ခုခုကို သောက်သုံးရမည်ဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးအခြေအနေအချို့၊ ဓာတ်မတည့်သောရောဂါများ သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးများကို မှီခိုနေရသူများသည် မလိုလားအပ်သော တုံ့ပြန်မှုများရှိနိုင်သည်ကို ထောက်ပြထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ မည်သည့်အမျိုးအစားကိုမဆို မသောက်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။အစိမ်းရောင် ကော်ဖီ သို့မဟုတ် ၎င်းမှရရှိသော ထုတ်ကုန်များ။

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်းပန်းတိုင်ကို အရောက်လှမ်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်ဟု ယူဆနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် တစ်ခုတည်းသောဖြေရှင်းချက်မဟုတ်သည့်အပြင် အခြားအရေးကြီးသောအချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲ အားကိုးသင့်သည်ကိုလည်း သတိပြုသင့်သည်။ အစားအသောက်နှင့် ကျန်းမာသောဘဝအလေ့အထများ။

ကော်ဖီစိမ်းက ဗိုက်အဆီတွေကို ဖယ်ရှားပေးသလား

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကော်ဖီစိမ်းသောက်ဖို့ ဘယ်အချိန်က သင့်တော်လဲ။

ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အဆိုအရ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် ကော်ဖီစိမ်းသောက်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်သည် ဗိုက်ထဲတွင် နံနက်ခင်းဖြစ်သည်။ မနက်ပိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းမစခင် ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးတဲ့အခါ ကော်ဖီစိမ်းတစ်ခွက်သောက်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။ ၎င်းသည် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုဖြစ်စဉ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကို တိုးမြှင့်ပေးသည်။

သို့သော် အစာစားပြီးနောက် ကော်ဖီစိမ်းကို အပိုသောက်ခြင်းသည်လည်း အကျိုးရှိသည်။ အစိမ်းရောင်ကော်ဖီက အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့ကျစေပြီး အစာချေဖျက်မှုနဲ့ အစာစုပ်ယူမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။

ထို့အပြင် အစားအစာများကြားတွင် ကော်ဖီစိမ်းသောက်ခြင်းသည် ပိုကောင်းပါတယ်။ အကျိုးကျေးဇူးအများဆုံးရရှိရန် နေ့စဉ် 1 ခွက်မှ 2 ခွက်နှုန်းဖြင့် သောက်သုံးသင့်ပါသည်။ မနက်အိပ်ရာနိုးထပြီး ဗိုက်ဗိုက်ထဲက ကော်ဖီစိမ်းတစ်ခွက်သောက်တာကောင်းပါတယ်။

လေ့လာမှုများအရ အစားမစားမီ နာရီဝက်အလိုတွင် ကော်ဖီစိမ်းသောက်ခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း၏ ထိရောက်မှုကို တိုးမြင့်စေသည်ဟု လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ ၎င်းသည် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်းတွင် ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို အမြင့်ဆုံးရရှိရန် လိုအပ်သည်။

ကော်ဖီစိမ်းသည် မှော်ဆေးတစ်မျိုးတည်းမဟုတ်သော်လည်း ၎င်း၏ အလားအလာရှိသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် အကျိုးကျေးဇူးများကို သတိပြုသင့်သည်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ မျှတတဲ့ အစားအသောက်တွေနဲ့ အတူ ပါသင့်တယ်။

အတိုချုပ်ပြောရလျှင် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် ကော်ဖီစိမ်းသောက်ရန် သင့်လျော်သောအချိန်သည် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ နံနက်ခင်းတွင် ဗိုက်ဗိုက်ထဲတွင်ရှိပြီး အစာစားချိန်အတွင်း သောက်သုံးနိုင်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေရဖို့ တစ်နေ့ကို ၁-၂ ခွက်လောက် သောက်သင့်ပါတယ်။ အာဟာရပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် ထိရောက်ပြီး ကျန်းမာသောရလဒ်များရရှိရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်ကို မမေ့ပါနှင့်။

ကော်ဖီစေ့ရဲ့ ရလဒ်က ဘယ်အချိန်မှာ ပေါ်လာမလဲ။

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီစေ့၏ ရလဒ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိန်စေသော တိုးတက်မှုများ မပေါ်မီ အချိန်တစ်ခုကြာနိုင်သည်။ အရွယ်အစားကွာခြားမှုကို သင်သတိမထားမိမီ ၂လမှ ၃လကြာတတ်သည်။ သို့သော်လည်း အစိမ်းရောင်ကော်ဖီစေ့ကို တစ်ပတ်ကြာအသုံးပြုပြီးနောက် အချို့သောသူများသည် ရလဒ်ပိုမြန်သည်ကို သတိပြုမိနိုင်သည်။

လေ့လာမှုများက အကောင်းဆုံးရလဒ်ရရှိရန် ကော်ဖီစိမ်းတစ်ခွက်ကို နေ့စဉ်သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ကော်ဖီစေ့မှာ ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းသကြားဓာတ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုလို့ ယူဆကြပေမယ့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိရောက်စွာအသုံးပြုမှုအတွက် တာဝန်ရှိတဲ့ ဟော်မုန်းကို ဟန့်တားပေးတာကြောင့် ကော်ဖီစိမ်းကို သောက်သုံးခြင်းက ပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်ချို့ကိစ္စတွေမှာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆီတွေကျလာတတ်ပါတယ်။

လက်တွေ့လေ့လာမှုများနှင့် စုံစမ်းစစ်ဆေးမှုများအရ 8 မှ 12 ပတ်အတွင်း အံ့သြဖွယ်ရလဒ်များ ထွက်ပေါ်လာနိုင်သည်။ အစိမ်းရောင်ကော်ဖီစေ့တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကစီဓာတ်နဲ့ သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကို လျှော့ချပေးတာကြောင့် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို ကူညီပေးတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေအရ ကော်ဖီစိမ်းတစ်ခွက်ကို နေ့စဉ်သောက်ရင် တစ်လကို ကိုယ်အလေးချိန် ၁၂ ကီလိုဂရမ်ကနေ ၁၅ ကီလိုဂရမ်အထိ လျော့ကျသွားနိုင်ပါတယ်။

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီစေ့ကို အသုံးပြုခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်နှင့် ပိုလျှံနေသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းချုပ်ရန် သဘာဝနှင့် ထိရောက်သော နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သို့သော် ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုခုရှိသူများ သို့မဟုတ် အခြားဆေးသောက်နေသူများသည် အစိမ်းရောင်ကော်ဖီစေ့ကို မစတင်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီစေ့တွေဟာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့နဲ့ ပိုနေတဲ့ခန္ဓာကိုယ်အဆီတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုလို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။ ဆက်လက်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် လိုချင်သောရလဒ်များကို အချိန်တိုအတွင်း ထွက်ပေါ်လာနိုင်သည်။

ကော်ဖီစေ့ရဲ့ ရလဒ်က ဘယ်အချိန်မှာ ပေါ်လာမလဲ။

ကော်ဖီစိမ်းရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

ကော်ဖီစိမ်းသောက်ခြင်း၏ အဖြစ်များသော အန္တရာယ်တစ်ခုမှာ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း ဖြစ်သည်။ ကော်ဖီစိမ်းကို အလွန်အကျွံသောက်တာက အစာခြေလမ်းကြောင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး အစာအိမ်ယားယံစေနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေအပေါ် ၎င်း၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်ကို တိုးမြင့်လာစေနိုင်သည်။

လေ့လာမှုများအရ ကော်ဖီစိမ်းသည် နှလုံးစနစ်ကို ထိခိုက်စေပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြန်စေသည်ဟု ဆိုသည်။ ထို့ကြောင့် ကော်ဖီစိမ်းကို အမြောက်အမြား စားသုံးခြင်းသည် နှလုံးကျန်းမာရေးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့အပြင်၊ အချို့သောလူများသည် ပျို့အန်ခြင်း၊ ဗိုက်နာခြင်းနှင့် အစာအိမ်အနာများကဲ့သို့သော အစိမ်းရောင်ကော်ဖီကို သောက်သုံးသည့်အခါ မနှစ်မြို့ဖွယ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ခံစားရနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် အစာမျိုပြွန် reflux ဝေဒနာခံစားရသူများတွင် နှလုံးပူခြင်းသည် ထင်ရှားပါသည်။

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်နေပေမယ့် တခြားကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်ဖို့ ပမာဏများများ ရှောင်သင့်ပါတယ်။

ကော်ဖီစိမ်းကို ကြိုက်တဲ့သူတွေ သတိထားပြီး သင့်တော်သလို သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုခုကို ခံစားနေရပါက သို့မဟုတ် အချို့သောဆေးဝါးများကို သောက်ပါက ကော်ဖီစိမ်းမသောက်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ကော်ဖီစိမ်း၏ ဘုံအန္တရာယ်များ ဇယား-

အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါလက္ခဏာများ
အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း။အစာအိမ်ယားယံခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု တိုးလာခြင်းတို့ ဖြစ်သည်။
နှလုံးအပေါ်သက်ရောက်မှုနှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုးစေပါတယ်။
စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများပျို့အန်ခြင်း၊ ဗိုက်နာခြင်း၊ အစာအိမ်နာခြင်း။
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အပေါ်သက်ရောက်မှုသွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပါ။

ကော်ဖီစိမ်းသောက်တဲ့အခါ စားသုံးတဲ့ပမာဏကို အာရုံစိုက်ပြီး မလိုလားအပ်တဲ့ လက္ခဏာတွေဖြစ်လာရင် စားသုံးတာကို ရပ်သင့်ပါတယ်။ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ထိန်းညှိမှုတို့သည် အစိမ်းရောင်ကော်ဖီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားရမည့် သော့ချက်ဖြစ်ကြောင်း အမြဲသတိရပါ။

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီက အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့စေသလား။

မကြာသေးမီက လေ့လာမှုများအရ ကော်ဖီစိမ်းသည် အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့နည်းစေပြီး ဆာလောင်မှုကို ဖယ်ရှားရာတွင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပိုလျှံနေသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ကျစေကြောင်း သိရသည်။

မကြာသေးမီက သုတေသနပြုချက်များအရ ကဖင်းမပါသော အစိမ်းရောင်ကော်ဖီကို သောက်သုံးခြင်းသည် အစာစားချင်စိတ်ကို လျှော့ချရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုသူများအတွက် စံပြရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အလွန်အကျွံအစာစားခြင်းကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာပါက ကော်ဖီစိမ်းသောက်ခြင်းကို သဘာဝအတိုင်း အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းညှိပေးသောကြောင့် အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ဟု ယူဆသင့်ပါသည်။

ကော်ဖီစိမ်းသောက်ခြင်းသည် ဆက်စပ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ မခံစားရဘဲ သွေးတိုးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစိမ်းရောင်ကော်ဖီသည် တာရှည်ခံချင်စိတ်ကို ထိန်းပေးသောကြောင့် အစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းညှိပေးသည့်အနေဖြင့်လည်း လုပ်ဆောင်ပါသည်။

ကော်ဖီစိမ်းကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေနဲ့ အသုံးပြုတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆီနဲ့ ကယ်လိုရီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပါတယ်။ အစာစားချင်စိတ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပြည့်ဝတဲ့ခံစားချက်ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ကော်ဖီစိမ်းသည် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုအတွက် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အကျိုးကျေးဇူးများ ရှိပြီး ပုံမှန်သောက်သုံးပါက ၈ ပတ်မှ ၁၂ ပတ်အတွင်း အဝလွန်ခြင်းကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။

အစာစားချင်စိတ်ကို ပြေစေရန် စစ်ထုတ်ထားသော ကော်ဖီစိမ်းကို ပြင်ဆင်ရန် ရိုးရှင်းသော ချက်နည်းတစ်ခု ရှိပါသည်။ ၎င်းတွင် အောက်ပါကိစ္စရပ်များ ပါဝင်သည်။

  1. ရေခွက်။
  2. မကင်ထားသော ကော်ဖီစိမ်း တစ်ဇွန်း။
  3. သစ်ကြံပိုးခေါက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်။

ကော်ဖီစိမ်းတစ်ဇွန်းနဲ့ သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို ရေခွက်ထဲကို ထည့်ပြီး မီးပေါ်မှာ ကျိုချက်သင့်ပါတယ်။ ရလာတဲ့ခွက်ကို အစာစားချင်စိတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အစာစားချင်စိတ်ကို သက်သာစေတဲ့ဆေးအဖြစ် သောက်နိုင်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့် ကော်ဖီစိမ်းသောက်ခြင်းသည် အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ပိုလျှံနေသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ဖယ်ရှားပေးသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုဟု ယူဆပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် ဤအကျိုးကျေးဇူးများကို ရှာဖွေနေပါက ကော်ဖီစိမ်းသည် သင့်အတွက် ထိရောက်သော အဖြေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

မှတ်ချက်တစ်ခုချန်ထားပါ။

သင့်ရဲ့အီးမေးလ်လိပ်စာကိုထုတ်ဝေမည်မဟုတ်။မသင်မနေရလယ်ကွင်းနှင့်အတူညွှန်ပြနေကြသည် *