နံနံပင်နှင့် မုယောစပါးပြုတ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ ။မုယောစပါးကို ရေအေး သို့မဟုတ် ပူပူနွေးနွေး သောက်သင့်ပါသလား။

နံနံပင်နှင့် မုယောစပါးပြုတ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

၁။ ကိုလက်စထရောပမာဏကို လျှော့ချခြင်း- နံနံပင်နှင့် မုယောစပါးပြုတ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အန္တရာယ်ရှိသော ကိုလက်စထရောပမာဏကို လျှော့ချရာတွင် အသုံးဝင်သည်။
မုယောစပါးမှာ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်တာကြောင့် သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး အဆီစုပ်ယူမှုကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
နံနံပင်မှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပြီး ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

၂။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေခြင်း- နံနံပင်ပြုတ်တွင် သံဓာတ်နှင့် ဗီတာမင်များ (ဗီတာမင် C နှင့် ဗီတာမင် A ကဲ့သို့သော) ရာခိုင်နှုန်းများစွာ ပါဝင်ပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
ထို့ကြောင့် နံနံပင်နှင့် မုယောစပါးကို ပြုတ်သောက်ခြင်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး အထွေထွေအားနည်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။

၃။ ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်စေခြင်း- နံနံပင်နှင့် မုယောပြုတ်သောက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များနှင့် အညစ်အကြေးများကို သန့်စင်ရာတွင် အသုံးဝင်သည်။
နံနံပင်တွင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အညစ်အကြေးများနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် ဆီးဓာတ်ပါဝင်မှု ရှိပြီး မုယောစပါးသည် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး အစာခြေစနစ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။

၄။ ကျောက်ကပ်နှင့် ဆီးလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုခြင်း- နံနံပင်ပြုတ်ရေကို သောက်ခြင်းသည် ကျောက်ကပ်နှင့် ဆီးလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုသည်။
နံနံပင်သည် ဆီးထွက်နှုန်းကို တိုးစေပြီး အညစ်အကြေးများနှင့် အန္တရာယ်ရှိသော အသိုက်များကို သန့်စင်ပေးသည့် ဆီးဆေးတစ်မျိုးဟု သတ်မှတ်သည်။
ထို့ကြောင့် နံနံပင်ပြုတ်ရေသည် ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးနှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။

၅။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အတွက် အာဟာရတန်ဖိုး ပေါင်းထည့်ခြင်း- နံနံပင်နဲ့ ပြုတ်ထားတဲ့ မုယောစပါးဖျော်ရည်က ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေအတွက် အထူးအကျိုးရှိပါတယ်။
မုယောစပါးမှာ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေလို အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ အများအပြားပါဝင်တာကြောင့် သန္ဓေသားကို အာဟာရဖြစ်စေပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လိုအပ်တဲ့ စွမ်းအင်ကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

နံနံပင်နှင့် မုယောစပါးပြုတ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

မုယောရေကို အအေးလား ရေနွေးသောက်သင့်လား။

မုယောရေသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ယဉ်ကျေးမှုအမျိုးမျိုးတွင် ကျော်ကြားပြီး လူကြိုက်များသော သောက်စရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
အေးသောလများတွင် ပူပူနွေးနွေးဖျော်ရည်အဖြစ် သို့မဟုတ် ပူပြင်းသောနေ့များတွင် အအေးသောက်ခြင်းဖြစ်စေ အမျိုးမျိုးသောနည်းလမ်းများဖြင့် ကျွေးမွေးခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။
ဤဆောင်းပါးတွင်၊ မုယောရေကို အေးသည်ဖြစ်စေ ပူသည်ဖြစ်စေ ပိုနှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ စူးစမ်းလေ့လာပါမည်။

မုယောစပါးအေးသောက်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
- လန်းဆန်းစေပြီး ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးခြင်း- ပူအိုက်သောနွေရာသီတွင် မုယောစပါးရေအေးသောက်ခြင်းသည် လန်းဆန်းသောခံစားမှုကိုပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
- အဖျားကိုတိုက်ဖျက်ခြင်း- မုယောစပါးအအေးသောက်ခြင်းသည် လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့် လည်ချောင်းနာခြင်းတို့ကို သက်သာစေနိုင်သည်။
- ခန္ဓာကိုယ်ကို တည်ငြိမ်အေးဆေးစေခြင်း- မုယောစပါးရေအေးသောက်ခြင်းသည် အာရုံကြောစနစ်အပေါ် တည်ငြိမ်အေးချမ်းစေသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့် စိတ်တည်ငြိမ်အေးချမ်းစေသည့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဟု ယူဆပါသည်။
- အာဟာရပြည့်ဝသောအချိုရည်- မုယောရေတွင် အရေးကြီးသော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များဖြစ်သည့် ဗီတာမင် B နှင့် ပိုတက်စီယမ်တို့ပါဝင်ပြီး အအေးမိသောအခါတွင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။
ရေနွေးပူပူသောက်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
- ပိုမိုကောင်းမွန်သော အစာခြေခြင်း- မုယောစပါး ရေနွေးပူပူသည် အစာချေမှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ဝမ်းပျက်ခြင်းနှင့် ဓာတ်ငွေ့ကဲ့သို့သော အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
- ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်စေခြင်း- မုယောစပါး ရေနွေးပူပူသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များကို သန့်စင်စေပြီး အစာခြေစနစ်၏ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို တိုးမြှင့်ပေးသည်။
- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးခြင်း- မုယောစပါး ရေနွေးပူပူကို သောက်သုံးခြင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်သောကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်မားနေသူများအတွက် ပိုကောင်းပါသည်။

ဘယ်ရောဂါတွေကို မုယောစပါးက ကုသပေးသလဲ။

မုယောစပါးကို ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုတဲ့ အစေ့အဆန်တစ်ခုလို့ သတ်မှတ်ကြပြီး ရောဂါများစွာကို ကုသရာမှာ အထောက်အကူပြုတဲ့ အာဟာရဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါတယ်။
ဤဆောင်းပါးတွင်၊ မုယောစပါးကို ကုသနိုင်သော ရောဂါများစာရင်းကို သုံးသပ်ပါမည်။

သွေးတိုးရောဂါ
ဂျုံစေ့များတွင် အမျှင်ဓာတ်၊ ပရိုတင်းနှင့် သတ္တုဓာတ်များကဲ့သို့ သွေးဖိအားကို ကျဆင်းစေသည့် ဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်သည်။
ထို့ကြောင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို တည်ငြိမ်စေရန်အတွက် မုယောစပါးကို စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။
အဆစ်အမြစ်ရောင်
မုယောစပါးစေ့တွေမှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် အဆစ်အမြစ်နာတာကို သက်သာစေပြီး အဆစ်အမြစ်နာတာကို သက်သာစေပါတယ်။
ပန်းနာ-
မုယောစပါးတွင် beta-glucan ဟုခေါ်သော ဒြပ်ပေါင်းပါဝင်ပြီး နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေသည်ဟု ယူဆသောကြောင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများကို ကုသရာတွင် အသုံးဝင်သည်။
သွေးအားနည်းရောဂါ
မုယောစပါးတွင် သံဓာတ်နှင့် ဗီတာမင်များစွာ ပါဝင်သောကြောင့် သွေးတွင်း ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကို တိုးမြင့်စေပြီး သွေးအားနည်းခြင်းကို ကုသပေးသည်။
အရေပြားပြဿနာများ
ဂျုံစေ့များတွင် အရေပြားယားယံခြင်းနှင့် psoriasis နှင့် နှင်းခူကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးမွှားအမျိုးမျိုးကို သက်သာစေသည့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဒြပ်ပေါင်းများပါရှိသည်။
ပန်းသေခြင်း-
မုယောစပါးစေ့များတွင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ Testosterone ပမာဏကို တိုးမြင့်စေသော အရာများ ပါဝင်ပြီး အချို့သော ပန်းသေပန်းပွင့်များကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။
အဝလွန်ခြင်း-
မုယောစပါးစေ့တွေမှာ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျှော့ချပေးပြီး သင့်ကို ပြည့်ဝစေတယ်လို့ ခံစားရစေပါတယ်။ဒါ့အပြင် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး အဆီဇီဝဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
ဆီးချိုရောဂါ
ဂျုံစေ့များတွင် ပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်များ ပါ၀င်ပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားမှုကို လျှော့ချပေးသောကြောင့် ဆီးချိုရောဂါ၏ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကုသရန်နှင့် ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးသည်။
ဝမ်းချုပ်ခြင်း။
မုယောစပါးတွင်တွေ့ရသော အမျှင်ဓာတ်သည် ဝမ်းနုတ်ဆေးပါရှိသော ဂုဏ်သတ္တိများ ပါ၀င်ပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းပြဿနာကို ကုသပေးသည်။
နှလုံးရောဂါ
ဂျုံစေ့တွေမှာ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် သွေးတွင်း ကိုလက်စထရော မြင့်မားမှုကို လျှော့ချပေးပြီး နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ကျောက်ကပ်ပြဿနာများ
ဂျုံစေ့များတွင် ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာရောဂါများမှ ကာကွယ်ပေးသည့် ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပါသည်။၎င်းတို့သည် ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို သက်သာစေပြီး ဆီးစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်။

မပြုတ်ခင် မုယောစပါးကို ဆေးသင့်သလား။

မုယောရည်ကို အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဖျော်ယမကာအဖြစ် သတ်မှတ်ထားတာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ဒီအရသာရှိတဲ့အချိုရည်ကို မပြင်ဆင်ခင်မှာ မုယောစပါးတွေကို မပြုတ်ခင်မှာ ရေဆေးဖို့ လိုအပ်သလားလို့ တွေးတောမိနိုင်ပါတယ်။
ဤစာရင်းတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအကြောင်းအရာကို အလင်းပြပြီး တိကျသောအဖြေကို ပေးပါမည်။

ဖုန်မှုန့်နှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားခြင်း-
ဦးစွာပထမအနေနှင့်၊ မုယောစပါးကို ကောင်းစွာဆေးကြောရန် အကြံပြုလိုသည်မှာ ၎င်း၏မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ ဖုန်မှုန့် သို့မဟုတ် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် အကြံပြုထားသည်။
ဂျုံစေ့များကို ရေဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ထည့်ကာ လက်ဖြင့်ဆေးကာ ကျန်အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရန် ညင်သာစွာ မွှေပေးပါ။
ယေဘူယျ သန့်ရှင်းမှုကို အာမခံပါ-
အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားခြင်းအပြင် မုယောစပါးကို အလုံးစုံသန့်ရှင်းမှုရှိစေရန် ဆေးကြောရန် လိုအပ်ပါသည်။
မုယောစပါးစေ့များတွင် အညစ်အကြေးများ သို့မဟုတ် အင်းဆက်ပိုးမွှားများ ပါဝင်နိုင်ပြီး အချိုရည်ပြင်ဆင်ရာတွင် အသုံးမပြုမီ ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားရပါမည်။
သဘာဝအရသာကို ထိန်းသိမ်းပါ။
မုယောစပါးကို စနစ်တကျဆေးကြောခြင်းဖြင့် ၎င်း၏ သဘာဝအရသာကို အကောင်းဆုံး ထိန်းသိမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ဆပ်ပြာ သို့မဟုတ် ဆပ်ပြာများကို အသုံးပြုမည့်အစား မုယောစပါးကို ဆေးကြောရန် ရိုးရိုးရေကို အသုံးပြုခြင်းက ပိုကောင်းသည်၊ သို့မှသာ ဖျော်ရည်၏ နောက်ဆုံးအရသာကို ထိခိုက်မှုမရှိစေပါ။
အန္တရာယ်ရှိသောအချက်များကိုဖယ်ရှားပါ
မုယောစပါးသည် ကျောက်ကပ်မှ ဆားများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး သန့်စင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးသောကြောင့် ၎င်း၏ကျန်းမာပြီး အကျိုးပြုသော ဂုဏ်သတ္တိများဖြင့် ထူးခြားချက်ဖြစ်သည်။
သို့ရာတွင်၊ ဤအန္တရာယ်ရှိသောအေးဂျင့်အချို့သည် ကောင်းစွာမဆေးကြောပါက မလိုလားအပ်သောအနည်များနှင့် အနည်အနှစ်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

မုယောစပါးသည် ကျောက်ကပ်ဆားများကို ကုသနိုင်ပါသလား။

သဘာဝကျောက်ကပ်သန့်စင်ဆေး
Barley သည် ကျောက်ကပ်မှ အဆိပ်အတောက်များနှင့် ဆားများကို ဖယ်ရှားပေးကာ ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကျောက်ကပ်တွင် ကျောက်တည်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။
မုယောပြုတ်ရည်ကို ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းသည် ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာအပေါ် ကောင်းမွန်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖြစ်စေပါသည်။
လျှို့ဝှက်မှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို တိုးတက်စေခြင်း-
မုယောစပါးပြုတ်သောက်ခြင်းသည် သဘာဝ ဆီးဆေးတစ်မျိုးဟု ယူဆသောကြောင့် diuresis ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ဆီးလမ်းကြောင်း သဲများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။
ဆီးစွန့်ထုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆားပါဝင်မှု ပြဿနာရှိသူများအတွက် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ဆားစုဆောင်းမှုကို လျှော့ချခြင်း
အဖြစ်များသော ကျောက်ကပ်ပြဿနာများထဲမှ တစ်ခုမှာ ကျောက်ကပ်တွင် ကျောက်တည်စေနိုင်သော ဆားများစုပုံနေခြင်း ဖြစ်သည်။
အချို့သော လေ့လာမှုများအရ မုယောစပါးကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဆားများစုပုံခြင်းကို တားဆီးနိုင်ပြီး ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးအတွက် ရေ၏အခန်းကဏ္ဍ
ကျောက်ကပ်အတွက် မုယောစပါး၏ တိုက်ရိုက်အကျိုးကျေးဇူးများအပြင် ယေဘုယျအားဖြင့် ရေသောက်ခြင်းသည် ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ထောက်ခံထားသည်။
မုယောရေသောက်ခြင်းသည် အလုံးစုံ ရေသုံးစွဲမှုကို တိုးစေပြီး ကျောက်ကပ်၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။

မုယောစပါးသည် ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးအတွက် အလားအလာရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများ ရှိသော်လည်း၊ အစားအသောက်အသစ်မစတင်မီ သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ပြဿနာများကို ကုသရန် သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်များမသုံးမီ ဆရာဝန်နှင့် သေချာတိုင်ပင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
ကုသမှုသည် အထူးကုဆရာဝန်၏ အကြံပြုချက်နှင့်အညီ ဖြစ်သင့်သည်။

မုယောစပါးသည် ကျောက်ကပ်ဆားများကို ကုသနိုင်ပါသလား။

တစ်နေ့ကို မုယောရေကို ဘယ်နှစ်ခါသောက်လဲ။

Barley Water သည် ၎င်း၏ အံ့သြဖွယ် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကြောင့် မကြာသေးမီက လူကြိုက်များသော သောက်စရာ ဖြစ်လာခဲ့သည်။
မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ တစ်နေ့ကို မုယောရေကို ဘယ်နှစ်ခါ သောက်သင့်လဲ။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ဤအရသာနှင့်ကျန်းမာသောအရက်ကိုသောက်ရန် အကောင်းဆုံးအကြိမ်အရေအတွက်အကြောင်း ဆွေးနွေးပါမည်။

တစ်နေ့လျှင် မုယောရေသောက်ရမည့် အကြိမ်အရေအတွက်သည် ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်ပေါ်မူတည်၍ လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သည်။
သို့သော်လည်း မုယောရေကို တစ်နေ့ဘယ်နှစ်ခါသောက်သင့်တယ်ဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ယေဘုယျလမ်းကြောင်းအချို့ရှိပါတယ်။

ဤသည်မှာ ယေဘုယျလမ်းညွှန်ချက်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်သည့် ဇယားဖြစ်သည်-

အကြိမ်အရေအတွက်	မုယောရေ ပမာဏ
မနက်ခင်း	2-3 ခွက်
နေ့လည်စာစားပြီးနောက်	1-2 ခွက်
မအိပ်ခင်	1-2 ခွက်

၎င်းတို့သည် ယေဘူယျလမ်းညွှန်ချက်များဖြစ်ပြီး လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သည်ကို သတိပြုသင့်သည်။
အကယ်၍ သင်သည် ကျန်းမာရေးပြဿနာအချို့ကို ခံစားနေရပါက သို့မဟုတ် တစ်နေ့လျှင် မုယောရေကို မည်မျှသောက်ရမည်နှင့်ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများရှိပါက ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ယေဘူယျအားဖြင့် မုယောစပါးကို နံနက်ခင်းတွင် စားသုံးရန် အကြံပြုထားပြီး ၎င်း၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို အများဆုံးရရှိစေရန်အတွက် အစာအိမ်အလွတ်တွင် သောက်သုံးရန် အကြံပြုထားသည်။
အစာချေဖျက်ရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေဖို့နဲ့ အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို သက်သာစေဖို့အတွက် နေ့လယ်စာစားပြီးချိန်မှာလည်း သောက်နိုင်ပါတယ်။

နံနံပင်ပြုတ်ကို ဘယ်နှစ်ရက်သောက်ရမလဲ။

နံနံပင် ပြုတ်သောက်ခြင်းသည် ကျန်းမာသော ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းမွန်သော အလေ့အထတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ရရှိရန်အတွက် အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။
ဤကာလသည် ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်၊ အရေပြားကို သန့်စင်စေခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများဖြစ်စေရန် သောက်သုံးခြင်းဖြင့် အောင်မြင်လိုသည့် ပန်းတိုင်ပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။

သိသာထင်ရှားသောရလဒ်များရရှိရန်, နံနံပင်ပြုတ်ကိုရက် 30 ဆက်တိုက်သောက်ရန်အကြံပြုထားသည်။
ဆိုလိုသည်မှာ နေ့ စဉ် ဖျော်ရည် ၂ ခွက် သို့မဟုတ် ၃ ခွက် စားသုံးခြင်း ကို ဆိုလိုသည်။
ဒီကာလအတွင်းမှာ နံနံပင်ရဲ့ အကျိုးပြုဂုဏ်သတ္တိတွေကနေ သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ အလှအပကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းမှုပြဿနာများ အထူးသဖြင့် ဆီးအိမ်ပြဿနာများကို ကုသရန်အတွက် နေ့စဉ် အစာအိမ်ဗိုက်ထဲတွင် နံနံပင် ပြုတ်သောက်နိုင်ပါတယ်။
နံနံပင် ပြုတ်သည် ကျောက်ကပ်ကို သန့်စင်စေပြီး ဆီးသွားခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်ကို ကောင်းမွန်စေကာ ပိုလျှံနေသော ရေများကို ဖယ်ရှားပေးကာ ဆီးလမ်းကြောင်း၏ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

parsley decoction ကို အချိန်အကြာကြီး မသောက်မီ သင့်လျော်သော ပမာဏနှင့် နောက်ထပ် ညွှန်ကြားချက်များကို သေချာစေရန် အာဟာရပညာရှင် သို့မဟုတ် ဆရာဝန်ထံ ဆက်သွယ်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
နံနံပင်ပြုတ်ကို အချိန်တိုအတွင်း စားသုံးရန် ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆသော်လည်း အချို့သောရောဂါများ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိသူများအတွက် အထူးသတိပြုရန်နှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ ရှိနိုင်ပါသည်။

နံနံပင်ပြုတ်က ကျောက်တုံးလား?

ကျောက်ကပ်အတွက် parsley ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
နံနံပင်သည် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည့် ဆီးဆေးတစ်မျိုးဟု ယူဆကြသည်။
နံနံပင် ပြုတ်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် နံနံပင် ပြုတ်ရည် တစ်ခွက်ကို နေ့စဉ် သောက်သုံးခြင်းသည် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုနှုန်းကို တိုးမြင့်စေပြီး အသည်းနှင့် အူလမ်းကြောင်း ကဲ့သို့သော ကျောက်ကပ်နှင့် သက်ဆိုင်သည့် ကျန်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးကြောင်း သိရသည်။
ကျောက်ပေါ်တွင် parsley ပြုတ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှု
ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ဖယ်ရှားရန် နံနံပင်ကို ပြုတ်သုံးခြင်းဟူသော အယူအဆကို လူအများက သနားကြသော်လည်း ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ကုသရာတွင် တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေမပြနိုင်သေးပါ။
သို့သော် နံနံပင်ရေကို ပွက်ပွက်ဆူအောင်ပြုတ်ခြင်းသည် ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ကျောက်တည်ခြင်းကို လျှော့ချရန် သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ပွက်ပွက်ဆူနေသော parsley ရေ၏လက္ခဏာများ:
နံနံပင်ကို ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေသည် ဆီးထဲတွင် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ စွန့်ထုတ်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။၎င်းသည် ဆီး၏ pH ကို ထိန်းညှိပေးကာ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ဖယ်ရှားရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။
ထို့ကြောင့် နံနံပင်ပြုတ်ရေ တစ်ခွက်သောက်ခြင်းသည် ကျောက်တည်ခြင်းကို တားဆီးပေးနိုင်သည်။
အသုံးပြုရန် အကြံပြုချက်များ
ကျောက်တည်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိစေရန်အတွက် နံနံပင်ပြုတ်တစ်ခွက်ကို တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ် သုံးလကြာအောင် သောက်သုံးရန် အကြံပြုထားသည်။
အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သောကြောင့် မသောက်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
နံနံပင်၏ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်စွမ်း
နံနံပင်တွင် ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည့် အစွမ်းထက် antioxidants များပါ၀င်ကြောင်း ဆရာဝန်များက ညွှန်ပြသည်။
နံနံပင်သည် အဆီများကို အစာချေဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူပြုပြီး သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။