ကြက်ဥပြုတ်နှင့် အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားပိုးများ

မိုဟာမက် ရှာကာဝီ
2023-11-27T10:21:19+00:00
ယေဘုယျသတင်းအချက်အလက်
မိုဟာမက် ရှာကာဝီစစ်ဆေးပြီး: Mostafa Ahmed၂၁ ဒီဇင်ဘာ ၂၀၂၀နောက်ဆုံးအပ်ဒိတ်- လွန်ခဲ့သော 3 လ

ကြက်ဥပြုတ်နှင့် အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားပိုးများ

ကြက်ဥပြုတ်ဟာ salmonella လို့ခေါ်တဲ့ အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားတွေကို ကူးစက်နိုင်တဲ့ အဓိက အစားအစာတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် ကြက်ဥပြုတ်ကို ကိုင်တွယ်တဲ့အခါ သတိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ကြက်ဥပြုတ်အဖြူက အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ ဗိုက်နာတာကို သက်သာစေပြီး ကြက်ဥအနှစ်က အစာချေမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို နှေးကွေးစေပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ကြက်ဥပြုတ်နဲ့ အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားတွေက တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်မှုမရှိဘူးလို့ ပြောရပါမယ်။
အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားပိုးကြောင့် ကြက်ဥအသုံးပြုခြင်းကို တားဆီးပေးသော ဆေးကုသမှုမရှိပါ။
ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့် လုပ်ဆောင်ရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ သင့်လျော်သော တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုနှင့် ရေစားသုံးမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။
ကြက်ဥပြုတ်သည် အစာအိမ်တွင် ပေါ့ပါးသော အစားအစာများဖြစ်ပြီး ဘက်တီးရီးယားများ၏ လက္ခဏာများ ပြင်းထန်မှုကို မတိုးစေသော အစားအစာများဖြစ်သည်။
အစာအိမ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းကို သက်သာစေပြီး မည်သည့်အန္တရာယ်မှ မဖြစ်စေပါ။
ဒါက အဆီတွေ ပါတာကြောင့်ပါ။

ကြက်ဥတွင် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးသော ဗီတာမင်များစွာ ပါဝင်သော်လည်း ကြက်ဥပြုတ်နှင့် အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားကြား ဆက်ဆံရေးက မကောင်းပါ။
လတ်ဆတ်သော ကြက်ဥပြုတ်များကို မစားပါက အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ကြက်ဥအဖြူစားခြင်းက ရင်ပူခြင်းလက္ခဏာများကို သက်သာစေပြီး အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို နှေးကွေးစေခြင်းမရှိကြောင်း လေ့လာမှုအချို့က အကြံပြုထားသည်။
အပြန်အလှန်အားဖြင့် ကြက်ဥအနှစ်သည် အဆီများပြီး ရင်ပူခြင်း၏ လက္ခဏာများ တိုးလာနိုင်သည်။
အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားပိုးကူးစက်ခံရပါက ရောဂါကုသရန် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့် သုံးဆကုသမှုသည် သင့်လျော်ပါသည်။
ကုသနေစဉ်အတွင်း အစာအိမ်အပေါ် ဆိုးကျိုးဖြစ်စေသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
ကြက်ဥပြုတ်သည် ပေါ့ပါးပြီး အစာကြေလွယ်သော အစားအစာအဖြစ် သတ်မှတ်ခံရသောကြောင့် လူနာများ၏ အစားအသောက်များတွင် ထည့်သွင်းနိုင်သည်။
ကုသရေးသမားတော်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပြီး ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာစေမည့် အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကြက်ဥပြုတ်နှင့် အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားပိုးများ

အစာအိမ် ဘက်တီးရီးယား ဝေဒနာရှင်တွေအတွက် အကောင်းဆုံး မနက်စာ

အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားပိုးရှိသူများအတွက် အကောင်းဆုံးနံနက်စာသည် အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားများကို ဟန်ချက်ညီစေသော ပရိုဘိုင်အိုတစ်များပါဝင်သောကြောင့် ဒိန်ချဉ်ဖြစ်နိုင်သည်။
ထို့အပြင် ပျားရည်တစ်ဇွန်းနှင့် ကြက်သွန်ဖြူကို လှီးဖြတ်ပြီး ညစာစားရန် အကြံပြုထားသည်။
အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားရှိသူများအတွက် သင့်လျော်သောအစားအစာတွင် ဘယ်ရီသီး၊ စပျစ်သီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ပန်းသီး၊ apricots၊ မာလကာ၊ ဘရိုကိုလီ၊ ဆလတ်စသည့် အသီးအနှံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို စားသုံးခြင်း ပါဝင်သည်။
နေ့စဉ် ရေ 8 ခွက်သောက်ပြီး အူမကြီးကို မထိခိုက်စေဖို့အတွက် တင်းမာမှုနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ရှောင်ရှားရပါမယ်။
အချိုရည်များနှင့်ပတ်သက်၍ အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားဝေဒနာရှင်များအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။
ဒါ့အပြင် နနွင်းနဲ့ ဂျင်းတို့လို အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာအချို့ကိုလည်း စားသုံးနိုင်ပါတယ်။
အချို့သော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် အမျိုးအစားများကို အစားအသောက်ပြင်ဆင်ရာတွင်လည်း အစာခြေကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် အထောက်အကူအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့် အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယား ဝေဒနာခံစားရသူများအတွက် ဒိန်ချဉ်၊ သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပါဝင်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ပြည့်ဝသော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော နံနက်စာကို စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။
အစာချေဖျက်မှုဖြစ်စဉ်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် ရေကို လုံလောက်စွာ သောက်သုံးပြီး အစာကို ကောင်းစွာဝါးဖို့ ကတိပြုရပါမယ်။

အစာအိမ် ဘက်တီးရီးယား ဝေဒနာရှင်တွေအတွက် အကောင်းဆုံး မနက်စာ

ဒိန်ချဉ်က အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားတွေကို သေစေသလား။

ဒိန်ချဉ်သည် အစာအိမ်အတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ ပါ၀င်သောကြောင့် အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားအတွက် ထိရောက်သော ကုသနည်းဟု ယူဆပါသည်။
ဒိန်ချဉ်၏ အရေးကြီးသော ဂုဏ်သတ္တိများထဲမှ တစ်ခုမှာ အစာခြေစနစ်အတွက် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများဖြစ်သည့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်(probiotics) များ ပါဝင်နေခြင်းသည် အစာချေဖျက်နိုင်သော ဘက်တီးရီးယားများဖြစ်ပြီး အစာခြေစနစ်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပါသည်။
လေ့လာမှုများအရ လတ်ဆတ်သော ဒိန်ချဉ်ကို စားသုံးခြင်းသည် အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောင်ရမ်းမှု လက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည် ။
ဒိန်ချဉ်သည် အစာခြေစနစ်၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ကယ်လ်စီယမ်၊ ဗီတာမင်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါသည်။
လတ်ဆတ်သော အိမ်လုပ်ဒိန်ချဉ်တွင် တာရှည်ခံနှင့် သကြားမပါဝင်သောကြောင့် အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ပိုမိုထိရောက်မှုရှိကြောင်း ဖော်ပြရန် အရေးကြီးပါသည်။
သို့သော်၊ စည်သွတ်ဒိန်ချဉ် သို့မဟုတ် အက်စစ်ဓာတ်များပါရှိသော ဒိန်ချဉ်များသည် အစာအိမ်ရောင်ခြင်းနှင့် အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားများ၏ လက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့အား ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
ဒါကြောင့် အိမ်မှာ ဒိန်ချဉ်ပြင်ဆင်တာ ဒါမှမဟုတ် ယုံကြည်ရတဲ့ စက်ရုံတွေကနေ ဝယ်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။
အတိုချုပ်ပြောရလျှင် ဒိန်ချဉ်သည် အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားများကို ကုသရန် ထိရောက်သော သဘာဝချက်ပြုတ်နည်းများထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် ယူဆထားသောကြောင့် ၎င်းတွင် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများ ပါဝင်ပြီး အစာခြေစနစ်အတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။
အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားနှင့်ဆက်စပ်သော လက္ခဏာများတိုးပွားလာခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် စည်သွတ်ဒိန်ချဉ် သို့မဟုတ် အက်ဆစ်ဓာတ်များပါရှိသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ထမင်းကို အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားအတွက် ခွင့်ပြုပါသလား။

အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားပိုးရှိသောသူများ ထမင်းစားခြင်းကို ခွင့်ပြုကြောင်း ဆရာဝန်များက ထောက်ပြသည်။
ထမင်းဖြူလာသည်အထိ ချက်ပြုတ်ပြီးမှ ထမင်းကို ရေဆေးပြီး မစားမီ အအေးခံထားပါ။
ဆန်ဖြူသည် အစာကြေလွယ်ပြီး အမျှင်ဓာတ်နည်းသည်။
ဝမ်းလျှောတာကို ကုသရာမှာ ကူညီပေးတဲ့ သံဓာတ်လည်း ပါဝင်ပါတယ်။
သို့သော် အစာကြေရန် ခက်ခဲသည်ဟု ယူဆသောကြောင့် အစာအိမ်ရောင်ခြင်းနှင့် အနက်ရောင်ဆန်ကို ရှောင်သင့်သည်။
သကြားနှင့် သန့်စင်ထားသော ဂျုံမှုန့်များစွာပါရှိသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ရန်လည်း အကြံပြုထားသည်။
အမျှင်ဓာတ်ရာခိုင်နှုန်းနည်းပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တယ်လို့ ယူဆတာကြောင့် ဆန်လုံး၊ ဂျုံနဲ့ ပဲတွေလို ကစီဓာတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေကို စားနိုင်ပါတယ်။
ဂျုံမှုန့်နှင့် အခြားသော အစေ့အဆန်များ ပါဝင်သော ဗီတာမင် ဘီ ပါဝင်သော အစေ့အဆန်များကို စားသုံးခြင်းသည် ပိုကောင်းပါတယ်။
အာဟာရဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်မချမီ သို့မဟုတ် တိကျသော အစားအသောက်ကို လိုက်နာခြင်းမပြုမီ သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအတွက် သင့်လျော်ပြီး တစ်ဦးချင်းအလိုက် အကြံဉာဏ်ရယူရန် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သော ကျန်းမာရေးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးကြောင်း သတိပြုသင့်ပါသည်။

ထမင်းကို အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားအတွက် ခွင့်ပြုပါသလား။

အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားတွေရဲ့ ယားယံခြင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

H. pylori ယားယံခြင်းများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် H. pylori သို့မဟုတ် gastritis နှင့်ဆက်စပ်သော ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် ရှောင်ရှားသင့်သည့် အစားအစာများဖြစ်သည်။
အဖြစ်များသော ယားယံခြင်းများကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်မှာ ပူစပ်စပ် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြစ်ပြီး အစာအိမ်အပူချိန်ကို တိုးစေပြီး အစာအိမ်နံရံကို ယားယံစေပါသည်။
ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ကဲ့သို့သော ချက်ပြုတ်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီးများကို စားသုံးခြင်းကိုလည်း ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုထားပြီး အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်နှင့် ယားယံခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
ထို့အပြင် အစာအိမ်အက်ဆစ်ထွက်ရှိမှုနှင့် အစာအိမ်ယားယံခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် အကြော်နှင့် အဆီများသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
ကော်ဖီနှင့် လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့သော ကဖိန်းဓာတ်ပါသော အဖျော်ယမကာများကို လျှော့ချရန် အကြံပြုထားပြီး အစာအိမ်အက်ဆစ်ထွက်ရှိမှုကို မြင့်တက်စေပြီး အစာအိမ်ကို ယားယံစေပါသည်။
ထို့အပြင် အစာအိမ် ယားယံခြင်းနှင့် အစာအိမ်အက်ဆစ်များ တိုးပွားလာစေနိုင်သောကြောင့် အစပ်၊ စပ်သော အစားအစာများနှင့် ပြင်းထန်သော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ စားသုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
လူနာများသည် မျိုချရခက်ခဲစေပြီး ရင်ပူစေသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားတွေရဲ့ လက္ခဏာတွေကို သက်သာစေဖို့အတွက် ငါး၊ ပိန်တဲ့အသားနဲ့ အသီးအရွက်တွေလို အဆီနည်းတဲ့အစားအစာတွေကို စားသုံးပေးတဲ့အပြင် အစာအိမ်အေးစေဖို့အတွက် အရည်ပမာဏကို လုံလောက်စွာရရှိစေတဲ့အပြင် ဆက်စပ်နေတဲ့ လက္ခဏာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။

ဗိုက်ထဲက ပိုးမွှားတွေကို ဘယ်လိုရှင်းရမလဲ။

ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများနှင့် ဘက်တီးရီးယားများသည် အစာအိမ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် အထင်ရှားဆုံးအကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် အစာအိမ်သန့်ရှင်းရေးနှင့် ပိုးမွှားများကို ဖယ်ရှားရှင်းလင်းရန် အထူးဂရုပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။
ဤအခြေအနေတွင်၊ အစာအိမ်သန့်ရှင်းရန်နှင့် ၎င်း၏ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ရိုးရှင်းသောအဆင့်အချို့ကို လိုက်နာနိုင်ပါသည်။
ပထမဦးစွာ အစာအိမ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သန့်စင်ပေးသည့် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများဖြစ်သော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။
ပန်းသီးနှင့် သင်္ဘောသီးကဲ့သို့သော အမျှင်ဓာတ်ပြည့်ဝသော အသီးအနှံများအပြင် ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် ဂေါ်ဖီထုပ်ကဲ့သို့သော အရွက်ရှိသော အသီးအရွက်များကို စားသုံးခြင်းမှ အကူအညီ ရယူနိုင်ပါသည်။
ဒုတိယအနေနဲ့၊ အစာအိမ်ထဲမှာ ပိုးမွှားတွေ စုပုံလာနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေတဲ့အတွက် အဆီနဲ့ အကြော်တွေ စားသုံးတာကို လျှော့ချဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။
တနည်းအားဖြင့် ကင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြုတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
တတိယအနေနဲ့ ရေနွေးပူပူတွေက အစာအိမ်သန့်ရှင်းရေးအတွက် အကျိုးပြုပါတယ်။
ရေနွေးကြမ်းနဲ့ ရေနွေးကြမ်းတွေ သောက်တာက အစာခြေစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး အစာခြေစနစ်ကို သန့်စင်စေပါတယ်။
ဥပမာများတွင် ဂျင်း၊ mint နှင့် ဇီယာတို့ ပါဝင်သည်။

စတုတ္ထအချက်အနေနဲ့ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနဲ့ အရက်သောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်သင့်ပြီး အစာအိမ်ပျက်စီးခြင်းနဲ့ ပိုးမွှားများ ပေါက်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
အစာအိမ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ဤအန္တရာယ်ရှိသော အလေ့အကျင့်များကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုထားသည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ ဗီတာမင် C နဲ့ ဗီတာမင် E လိုမျိုး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်တဲ့ အာဟာရဖြည့်စွက်စာတွေကို အစာအိမ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပိုးမွှားတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
အစာအိမ်သန့်ရှင်းရေးအတွက် မည်သည့်လုပ်ဆောင်မှုမျိုးကိုမဆို မလုပ်မီ သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏ ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အကြံဉာဏ်ရယူရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဗိုက်ထဲက ပိုးမွှားတွေကို ဘယ်လိုရှင်းရမလဲ။

ကြက်သွန်ဖြူက ပိုးမွှားတွေကို သေစေသလား။

نعم، الثوم قد يساعد في قتل جرثومة المعدة. يحتوي الثوم على مواد تكافح البكتيريا والتي يمكن أن تعمل على القضاء على البكتيريا المسؤولة عن الإصابة بجرثومة المعدة.
ကြက်သွန်ဖြူဟာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ထိရောက်တဲ့ သဘာဝအတိုင်း အစာခြေစနစ်ကို အားကောင်းစေပါတယ်။
ထို့ကြောင့် ကြက်သွန်ဖြူကို အထူးကုဆရာဝန်မှ ညွှန်ကြားသည့် ဆေးဝါးများအပြင် အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယား ကုသရေး၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။
ထောင်းထားသော ကြက်သွန်ဖြူတစ်မွှာကို နေ့စဉ်စားရန် သို့မဟုတ် ကြက်သွန်ဖြူဥလေးညှင်းပွင့်မှ ရရှိသော ထုတ်ယူမှုကို အကြံပြုထားသည်။
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်ကို မှီဝဲပြီး ကုသမှုအသစ်ကို မစတင်မီ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယား ကုသခြင်းနဲ့ ဘယ်လိုအစားအစာတွေ ရနိုင်လဲ။

အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားပိုးကူးစက်ခံရသောအခါ၊ ၎င်းကိုကုသရန်နှင့်၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုသက်သာစေသောအစားအစာအချို့ကိုစားရန်အကြံပြုထားသည်။
အကျိုးပြုအစားအစာများထဲတွင် Al-Azhar University ဆေးပညာဌာနမှ အစာခြေစနစ်နှင့် အသည်း ပါမောက္ခ ဒေါက်တာ Muhammad Amer Afifi က ညစာတွင် ဒိန်ချဉ်စားခြင်း၏ အရေးကြီးပုံကို အလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်။
ဒိန်ချဉ်တွင် အစာခြေကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများကို သေစေသော အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ ပါဝင်သည်။
ထို့အပြင် အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားမှ အနာကျက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အစားအစာနှင့် အချိုရည်အချို့လည်း ရှိပါသည်။
ဒီအစားအစာတွေထဲမှာ ဘယ်ရီသီး၊ စပျစ်သီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ပန်းသီး၊ apricots၊ မာလကာ၊ ဘရိုကိုလီ နဲ့ ဆလတ်စတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ကြွယ်ဝတဲ့ သစ်သီးဝလံတွေနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို စားသုံးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။
ဤပဋိဇီဝဆေးများသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
Licorice roots သည် အစာအိမ်အနာများကို ကုသရန်အတွက် အထိရောက်ဆုံး သဘာဝဆေးတစ်လက်အဖြစ် ယူဆပါသည်။
သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းသည် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော အာနိသင်ရှိပြီး အစာအိမ်ရောဂါပိုးများကို သက်သာစေသည်။
ထို့အပြင်၊ ကန်စွန်းဥများအပြင် ငါး၊ ပိန်သောအသားနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သော အဆီနည်းသောအစားအစာများကို စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။
လက်ဖက်စိမ်းကို သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို နှေးကွေးစေပြီး ရောဂါပိုးမွှားများကို ကာကွယ်ပေးကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားသည်။
ထို့ကြောင့် အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားများကို ကုသရန် Green Tea ကို ပုံမှန်သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။
အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားအတွက် တိကျသေချာတဲ့ ကုသနည်းလို့ ယူဆနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေ အတိအကျမရှိပေမယ့် ဖော်ပြထားတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးခြင်းက ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သက်သာစေပြီး အနာကျက်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ရောဂါလက္ခဏာများ ဆက်ရှိနေပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အထူးကုနှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

မှတ်ချက်တစ်ခုချန်ထားပါ။

သင့်ရဲ့အီးမေးလ်လိပ်စာကိုထုတ်ဝေမည်မဟုတ်။မသင်မနေရလယ်ကွင်းနှင့်အတူညွှန်ပြနေကြသည် *