အရေပြားအတွက် talbeneh နှင့်ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံအတွေ့အကြုံ talbeneh ကုသပေးသောရောဂါများကား အဘယ်နည်း။

အရေပြားအတွက် talbeenah နှင့်ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံ

အရေပြားနို့တိုက်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကျွန်မရဲ့ အတွေ့အကြုံက အသားအရေအတွက် သာယာပြီး အကျိုးပြုပါတယ်။
အရေပြားအရောင်ခြယ်ခြင်း၊ အမည်းစက်များနှင့် ပေါ့ပါးသော အရေးအကြောင်းများကဲ့သို့သော အရေပြားပြဿနာများ ခံစားနေရသောကြောင့် Talbina ကို အသုံးပြုရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။
Talbina ၏ မတူညီသော အမျိုးအစားများနှင့် ၎င်း၏ အရေးပါမှုတို့ကို သင်ကြားပို့ချပေးသည့် အထူးပြု အလှပြင်ဆိုင်သို့ ကျွန်ုပ် သွားရောက်ခဲ့သည်။
ကျွန်ုပ်သည် အရေပြားကျန်းမာရေးနှင့် အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် သဘာဝနှင့် ထိရောက်သော ထုတ်ယူမှုများအပြင် ဆဲလ်များပြန်လည်ပွားများမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် တာလက်စ်ကို အသုံးပြုခဲ့သည်။

Talbina ကို ခဏလောက်သုံးပြီးနောက် အရေပြားမှာ သိသိသာသာ တိုးတက်လာတာကို သတိထားမိတယ်။
ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းက တဖြည်းဖြည်း လျော့လာတာကို သတိပြုမိပြီး အသားအရေက ပိုတောက်ပလာပြီး ရေဓာတ်လည်း ပိုတက်လာတာကို သတိပြုမိပါတယ်။
ကျွန်မရဲ့ နူးညံ့တဲ့ အရေးအကြောင်းတွေ လျော့နည်းလာပြီး အသားအရေ ချောမွေ့လာပြီး ပျော့ပျောင်းလာတာကိုလည်း သတိပြုမိပါတယ်။

နို့တိုက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်နှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်လည်း အပြုသဘောဆောင်သော အတွေ့အကြုံရှိခဲ့ပါသည်။
လိမ်းရလွယ်ကူပြီး အသားအရေကို နူးညံ့စေပါသည်။
နို့တိုက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် မိနစ်အနည်းငယ်သာကြာမြင့်ပြီး အရေပြားပေါ်တွင် သဲလွန်စမကျန်တော့ပါ။
ဒါဟာ ကျွန်မရဲ့နေ့စဉ် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ပုံမှန်အစီအစဉ်မှာ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ခြေလှမ်းတစ်ခုပါ။

တိုတိုပြောရရင်၊ အရေပြားနို့တိုက်တဲ့အတွေ့အကြုံက အောင်မြင်ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏အသားအရေ၏အသွင်အပြင်နှင့် တောက်ပမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး အရောင်ခြယ်ခြင်းနှင့် ပေါ့ပါးသော အရေးအကြောင်းများကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို လျှော့ချနိုင်ခဲ့သည်။
talbeenah သည် ၎င်းတို့၏ အသားအရေကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေမည့် သဘာဝနှင့် ထိရောက်သော နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။

Talbeenah ၏ရလဒ်များသည်မည်သည့်အခါအရေပြားပေါ်တွင်ပေါ်လာမည်နည်း။

နို့တိုက်ခြင်း၏ရလဒ်များသည် ၎င်းကိုစတင်အသုံးပြုချိန်မှစပြီး သတ်မှတ်ထားသောအချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအကြာတွင် ယေဘုယျအားဖြင့် အရေပြားပေါ်တွင်ပေါ်လာသည်။
အရေပြားအခြေအနေနှင့် အသုံးပြုသည့်ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ရလဒ်ထွက်ချိန်သည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သည်။
ယေဘုယျအားဖြင့်၊ သင်အလိုရှိသောရလဒ်များကို သင်သတိမထားမိမီ ရက်သတ္တပတ်များစွာအထိ Talbina ကို ဆက်လက်အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။

နို့ဆူးပင်သည် အသားအရေအရောင်ကို ကြည်လင်စေပြီး အမည်းစက်များနှင့် အရောင်ခြယ်ခြင်းများကို လျော့နည်းစေပြီး အသားအရေကို ပိုမိုကြည်လင်တောက်ပလာစေပါသည်။
၎င်းသည် နုပျိုပြီး တောက်ပသော အသွင်အပြင်ကို မြှင့်တင်ပေးကာ ချောမွေ့သော လိုင်းများနှင့် အရေးအကြောင်းများကို လျှော့ချပေးသည်။

အကယ်၍ သင်သည် talbeenah ကိုပထမဆုံးအကြိမ်အသုံးပြုနေပါက၊ သင်လိုချင်သောရလဒ်များရရှိရန် စိတ်ရှည်သည်းခံမှုနှင့် ဇွဲလုံ့လလိုအပ်ပေလိမ့်မည်။
ထုပ်ပိုးမှုဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်များနှင့်အညီ ၎င်းကို ပုံမှန်အသုံးပြုရန် သင်ပြင်ဆင်ထားရန် လိုအပ်ပြီး ရောင်ခြယ်အသစ်များ ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် Talbina အသုံးပြုသည့်ကာလအတွင်း နေရောင်ကာကွယ်သည့် ထုတ်ကုန်များကို ပုံမှန်အသုံးပြုပါ။

Talbina ကုသတဲ့ရောဂါတွေက ဘာတွေလဲ။

Talbina သည် အချို့သောရောဂါများနှင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို ကုသရန်အတွက် အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ အရေပြားပေါ်တွင် တပ်ဆင်ထားသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။
Talbina ကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနယ်ပယ်များစွာနှင့် မတူညီသောရောဂါများတွင် အသုံးပြုကြပြီး ထိုအထဲမှ အထင်ရှားဆုံးများမှာ-

1. ဝက်ခြံ- Talbiyah ကို ဝက်ခြံနှင့် ဝက်ခြံနှင့် ဆက်စပ်နေသော ဝက်ခြံများကို ကုသရန် အသုံးပြုသည်။
   အရေပြားကို သန့်စင်စေပြီး ချွေးပေါက်များကို ကျဉ်းစေကာ အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဝက်ခြံဖြစ်စေသော ပိုလျှံနေသော ဆီဘမ်များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။
2. အရေပြားအရောင်ခြယ်ခြင်း- နေရောင်ခြည်အလွန်အကျွံထိတွေ့မှုကြောင့် ဖြစ်တတ်သော အမည်းစက်များ၊ တင်းတိပ်များနှင့် အရောင်ခြယ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရေပြားအရောင်ခြယ်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာအချို့ကို ကုသရန် Talbina ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
3. Psoriasis- အရေပြားယားယံမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ယားယံခြင်းနှင့် အခွံခွာခြင်းကဲ့သို့ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော လက္ခဏာများကို သက်သာစေရန်အတွက် ဆရာဝန်များသည် နို့ဆူးပင်ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
4. အမာရွတ်များနှင့် မီးလောင်ဒဏ်ရာများ၏ သက်ရောက်မှု- Talbiyah ကို အမာရွတ်များနှင့် အရေပြားလောင်စာများ၏ ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့် အရေပြားဆဲလ်များ ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏အသွင်အပြင်ကို လျှော့ချရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။
5. အရေးအကြောင်းများနှင့် အရေပြားအိုမင်းခြင်း- ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်စွမ်းရှိသောကြောင့် talcine သည် အရေးအကြောင်းများနှင့် အသားအရေအိုမင်းရင့်ရော်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

Talbeenah သည် အရေပြားအတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။

Talbina သည် အသားအရေထိန်းသိမ်းရာတွင် အသုံးပြုသည့် ရှေးအကျဆုံးနှင့် ရေပန်းအစားဆုံး သဘာဝချက်ပြုတ်နည်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး အာဟာရဖြစ်စေတဲ့ အစွမ်းထက်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကြောင့် အသားအရေအတွက် အလွန်ထိရောက်ပြီး အကျိုးပြုပါတယ်။
talbeenah အသုံးပြုခြင်း၏ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်း- Talbeenah သည် ခြောက်သွေ့သောအသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ၎င်း၏နူးညံ့မှုနှင့် ပျော့ပျောင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းများပါရှိသည်။
• အသားအရေကို တောက်ပစေခြင်း- ၎င်း၏ သဘာဝနှင့် ထိရောက်သော ဖော်မြူလာကြောင့် lactobacillus သည် ကူညီပေးနိုင်သည်။ အသားအရောင် ပေါင်းစပ်ခြင်း။ ပြီးလျှင် ပေါ့ပါးစေပြီး မျက်နှာကို ကြည်လင်တောက်ပစေပါသည်။
• အရေပြားကို သန့်စင်စေခြင်း- Talbiyah တွင် အရေပြားပေါ်ရှိ အညစ်အကြေးများနှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးကာ ချွေးပေါက်များကို သန့်စင်စေပြီး အသွင်အပြင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့် သန့်စင်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများလည်း ပါဝင်သည်။
• Anti-aging- talbeenah မှာပါတဲ့ အာဟာရတွေကြောင့် အရေပြားမှာရှိတဲ့ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အရေးအကြောင်းတွေနဲ့ အိုမင်းရင့်ရော်မှုလက္ခဏာတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်တယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။
• ဝက်ခြံကုသခြင်း- Talbiyah သည် ဘက်တီးရီးယားဆန့်ကျင်ရေးနှင့် အဆီစုပ်ယူနိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိသည်ဟု ယုံကြည်ရပြီး ၎င်းသည် ဝက်ခြံကို တိုက်ဖျက်ရန်နှင့် ဆက်စပ်ပြဿနာများကို ကုသရာတွင် ထိရောက်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။

Talbeenah မှာပါတဲ့ ဗီတာမင်တွေက ဘာတွေလဲ။

Talbina သည် ကျန်းမာသော ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
Talbina ၏အရေးကြီးသောဗီတာမင်များအနက်၊ အောက်ပါတို့ကိုဖော်ပြနိုင်သည်။

• ဗီတာမင် A - ကျန်းမာသောအမြင်အာရုံနှင့် အရေပြားကို ပံ့ပိုးပေးပြီး တစ်သျှူးကြီးထွားမှုကို အားပေးသည်။
• ဗီတာမင်စီ- ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ပံ့ပိုးပေးပြီး အစားအစာများမှ သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို အားကောင်းစေသည်။
• ဗီတာမင် K : သွေးခဲခြင်းကို ကူညီပေးပြီး အရိုးများကို ကျန်းမာစေသည်။
• ဗီတာမင် B12- မှန်ကန်သော သွေးဖွဲ့စည်းမှုနှင့် အာရုံကြောကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
• ဖောလစ်အက်ဆစ် - သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့် အာရုံကြောစနစ်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
• Biotin - ဆံပင်နှင့် လက်သည်းများကို ကျန်းမာစေပါသည်။
• Niacin : ကျန်းမာသောအသားအရေနှင့် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေသည်။
• Thiamine - စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် အာရုံကြောစနစ်ကျန်းမာရေးကို ကူညီပေးသည်။

အရေပြားအတွက် talbenah ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ

Talbeenah ကို အိမ်တွင် ရိုးရှင်းလွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြင့် ပြင်ဆင်ပြီးနောက် အသားအရေအတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
အရေပြားကို ရေဖြင့် စိုစွတ်ပြီး talbeenah mask ကို အရေပြားပေါ် ၅ မိနစ်ခန့် လိမ်းပေးပါ။
ပြီးရင် မျက်နှာကို ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ ဆေးချပြီး ဂွမ်းစလေးနဲ့ ညင်သာစွာ ခြောက်အောင်ထားပါ။
အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် Talbina ကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုရန်အကြံပြုထားသည်။

Talbina သည် အသားအရေကို စိုစွတ်စေပြီး အာဟာရဖြစ်စေသော နို့နှင့်မုယောစပါးကဲ့သို့သော သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပါသည်။
အသားအရေကို တောက်ပစေပြီး နူးညံ့ပျော့ပျောင်းစေပါသည်။
အရေပြားကို သန့်စင်စေပြီး အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။

ယေဘုယျအားဖြင့် အရေပြားအတွက် talc ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်မှုရှိသည်ဟု ယူဆပါသည်။
သို့သော် ၎င်းတို့ကို အသုံးမပြုမီ ဓာတ်မတည့်မှု စမ်းသပ်မှုတစ်ခု ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုနိုင်သည်။
နာတာရှည် အရေပြားပြဿနာများ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်ခြင်းကဲ့သို့သော အထူးရည်ရွယ်ချက်များအတွက် talbeenah ကို အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ရန်လည်း ပိုကောင်းပါသည်။

သဘာဝပစ္စည်းတွေနဲ့ အသားအရေကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲ။

ထိရောက်သော သဘာဝပစ္စည်းများကို အသုံးပြု၍ သင့်အသားအရေကို ဂရုစိုက်နိုင်ပါသည်။
အသုံးဝင်သော ချက်ပြုတ်နည်းများထဲတွင် နှင်းဆီရေ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းနှင့် နွားနို့ ခွက်တစ်ဝက်တို့ကို ရောမွှေပြီး အလုံပိတ်ပုလင်းထဲတွင် ထည့်ကာ အသုံးပြုသည်အထိ သိမ်းဆည်းထားရန် ဖြစ်သည်။
ဒီအရောအနှောကို အရေပြားကို သန့်စင်စေပြီး အညစ်အကြေးနဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင် အရေပြားကို ကြမ်းတမ်းစွာ ကိုင်တွယ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန်နှင့် ညင်သာစွာ ကိုင်တွယ်ရန် အကြံပြုထားသည်။
နေ့စဉ် ရေချိုးပေးခြင်း နှင့် မုတ်ဆိတ်ရိတ်ခြင်းသည် သင့်အရေပြားအပေါ် ကောင်းသော သက်ရောက်မှုများ ဖြစ်သည် ။
အသားအရေ နူးညံ့စေရန်အတွက် ရေချိုးချိန်ကို လျှော့ချပြီး ရေနွေးအစား ရေနွေးနွေးကို အသုံးပြုပါ။
ထို့အပြင် အုန်းဆီသည် လိုချင်သောနေရာကို အုန်းဆီဖြင့် မိနစ်အနည်းငယ်ခန့် နှိပ်နယ်ပြီး ရေဆေးချခြင်းဖြင့် အသားအရေကို အစိုဓာတ်ရရှိစေရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။

သံပယိုသီးအခွံသည် ဝက်ခြံများကို ဖယ်ရှားရာတွင်လည်း ထိရောက်မှုရှိပါသည်။
နွားနို့ စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ သံပုရာရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း နှင့် ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းတို့ကို ရောစပ်ပြီး သမအောင် ရောမွှေပြီး လိမ်းပြီး ရေဆေးချပြီး မိနစ် ၂၀ ခန့် ထားလိုက်ပါ။ ပြတ်တယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဗာဒံဆီ၊ ဒိန်ချဉ်နဲ့ ငှက်ပျောသီးထောင်းတို့ကနေ ပြင်ဆင်ထားတဲ့ Mask ကို အသားအရေကို သန့်စင်စေပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းဖို့ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
ဗာဒံဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ဒိန်ချဉ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနဲ့ ငှက်ပျောသီးထောင်းတစ်ဝက်နဲ့ ရောစပ်ပြီး အရောအနှောကို သင့်အရေပြားပေါ် ဖြန့်ပြီး ညင်သာစွာ မဖယ်ရှားခင် ခြောက်အောင်ထားပါ။

အပြစ်ကင်းစင်တဲ့ အသားအရေကို ဘယ်လိုရနိုင်မလဲ။

အပြစ်အနာအဆာကင်းစင်ပြီး ကြည်လင်သော အသားအရေကို ရရှိရန် လိုက်နာနိုင်သော နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။
ပထမအဆင့်အနေနဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးဝလံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေလိုမျိုး အရေပြားအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အစားအစာတွေ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားပါ။
စျေးကွက်တွင်ရရှိနိုင်သော Konjac Sponge ဖြင့် သင့်အသားအရေကို ညင်သာစွာ သန့်စင်ပေးပြီး အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ချွေးပေါက်များကို သန့်စင်ပေးပါသည်။

ထို့အပြင်၊ သန့်ရှင်းရေးနှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းအဆင့် နှစ်မျိုးလုံးပါဝင်သော စဉ်ဆက်မပြတ် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပုံစံကို အကြံပြုထားသည်။
သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနှင့် လိုက်ဖက်သော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များကို လိမ်းပြီး လတ်ဆတ်ပြီး ကျန်းမာသော အသားအရေကို ရရှိစေရန် ပုံမှန်အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါ။

Exfoliation သည် အရေပြားထိန်းသိမ်းမှုတွင် အရေးကြီးဆုံးအဆင့်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အရေပြားဆဲလ်များ ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းကို အားပေးပါသည်။
အရေပြားကို တောက်ပစေပြီး ပျော့ပျောင်းစေရန် ညင်သာစွာ သန့်စင်သော ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုကာ ကြမ်းတမ်းသော ထုတ်ကုန်များကို သုံးစွဲခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

အသားအရေကို ပြန်လည်နုပျိုစေပြီး အာဟာရဖြစ်စေသောကြောင့် သဘာဝအတိုင်း မျက်နှာဖုံးများကို ပုံမှန်လိမ်းရန် မမေ့ပါနှင့်။
မျက်နှာအလှပြင်ခြင်းတွင် မျက်နှာဖုံးကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် အသားအရည်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ကြည်လင်သောအသားအရေကို ရရှိစေနိုင်ပါသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ နေရောင်ခြည်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အသားအရေပျက်စီးခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးပြီး အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေတာကြောင့် အသားအရေကို ပျက်စီးစေပါတယ်။
နေပူထဲထွက်တိုင်း နေရောင်ခံခရင်မ်ကို မြင့်မားစွာအသုံးပြုပြီး သင့်အသားအရေနှင့် မျက်လုံးများကို နေရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ရန် ဦးထုပ်နှင့် နေကာမျက်မှန်များ ဝတ်ဆင်ပါ။

မျက်နှာအသားအရည်ကို ဘယ်လို အာဟာရဖြည့်ပေးမလဲ။

အစားအစာများသည် မျက်နှာအသားအရေကို အာဟာရဖြစ်စေပြီး ၎င်း၏ကျန်းမာရေးနှင့် လတ်ဆတ်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်သည်။
ဟင်းနုနွယ်ရွက်နဲ့ ကိုက်လန်တို့လို အစိမ်းရောင်ရှိတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေမှာ အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ antioxidants တွေ ပါဝင်ပါတယ်။
ဤဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် အရေပြားကို ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ၊ လေထုညစ်ညမ်းမှုနှင့် အခြားပတ်ဝန်းကျင်ပျက်စီးမှုများမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
ထို့အပြင် အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် ဗီတာမင် C လည်း ပါဝင်ပြီး ကော်လာဂျင် ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အသားအရေကို တင်းရင်းတောက်ပစေပါသည်။

ဒိန်ချဉ်ဟာ မျက်နှာအသားအရေကို အာဟာရဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေထဲက တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
၎င်းတွင် အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အာဟာရစုပ်ယူမှုကို အားကောင်းစေသည့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်များ ပါဝင်သည်။
၎င်းတွင် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D ပါ၀င်သောကြောင့် အရေပြားဖွဲ့စည်းပုံကို အားကောင်းစေပြီး ရေဓာတ်နှင့် ပျော့ပျောင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။

ကန်စွန်းဥသည် မျက်နှာအသားအရေကို အာဟာရဖြစ်စေသော အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အစာချေဖျက်မှုနှင့် အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုနှုန်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ အရေပြား၏အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေပါသည်။
၎င်းတို့တွင် ဗီတာမင် A နှင့် ဘီတာ-ကာရိုတင်း မြင့်မားစွာပါဝင်ပြီး အရေပြားဆဲလ်များ ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အသားအရေ ကြည်လင်တောက်ပမှုတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

ဒီအစားအစာတွေစားတာအပြင် သင့်မျက်နှာအသားအရေကို ကျန်းမာတောက်ပနေစေဖို့ လိုက်နာရမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်အချို့ရှိပါတယ်။
ဒီအလေ့အထတွေထဲမှာ ရေတိုရေချိုးပြီး အရေပြားရဲ့ သဘာဝအဆီတွေကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ရေနွေးအစား ရေနွေးနွေးကို အသုံးပြုပါ။
မျက်နှာကို ရေနွေးနဲ့ လျှော်ပြီး ရေနွေးနွေးနဲ့ အစားထိုးပြီး အသားအရေ ယားယံခြင်းနဲ့ ခြောက်သွေ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ဖို့ ညင်သာစွာ အခြောက်ခံသင့်ပါတယ်။
ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ၊ ဖရဲသီး၊ Rosehip သို့မဟုတ် Hibiscus ကဲ့သို့သော သဘာဝမျက်နှာဖုံးများကို အသုံးပြုခြင်းသည် အသားအရေ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် အသွင်အပြင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

Talbeenah စားဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်ကဘာလဲ။

Talbina သည် အာရပ်ယဉ်ကျေးမှုတွင် ရေပန်းစားသော စားဖွယ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အလွန်ကောင်းမွန်သော နံနက်စာ သို့မဟုတ် ညစာဖြစ်သည်။
၎င်း၏အရသာရှိသောအရသာကိုခံစားရန်နှင့်၎င်း၏အာဟာရအကျိုးကျေးဇူးများကိုအများဆုံးရရှိရန် talbeenah ကိုသတ်သတ်မှတ်မှတ်အချိန်ရှိရန်အရေးကြီးသည်။
အောက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် talbeenah ယူရန် အကောင်းဆုံးအချိန်များကို မီးမောင်းထိုးပြပါမည်။

• Iftar time : အစာရှောင်သူများသည် ညမှ အမြန်ပြန်လာကြပြီး နာရီပေါင်းများစွာ အစာရှောင်ပြီးနောက် ခွန်အားပြန်လည်ရရှိရန် စွမ်းအင်နှင့် အာဟာရအရင်းအမြစ် လိုအပ်သောကြောင့် Iftar time သည် talbeenah စားသုံးရန် အဓိကအချိန်ဖြစ်သည်။
• အိပ်ရာမဝင်မီ သရေစာ- talbeenah ကို အိပ်ယာမဝင်မီ သရေစာအဖြစ် စားသုံးခြင်းသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အဆီများ ကြွယ်ဝသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြေလျော့စေပြီး စိတ်ကို အေးချမ်းစေသည်။
• ဗိုက်ဆာတဲ့အချိန်- မနက်ပိုင်း ဒါမှမဟုတ် နေ့လည်ပိုင်းမှာ ဗိုက်ဆာရင် စွမ်းအင်တွေပေးပြီး နောက်နေ့စားချိန်အထိ စိတ်ကျေနပ်မှုပေးမယ့် talbeenah ကို သရေစာအဖြစ် စားသုံးနိုင်ပါတယ်။

တက်ဘလက်ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ် သောက်ပါသလဲ။

• အထူးအစားအစာအဖြစ် တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် talbeenah ကို နှစ်သက်သောသူများ ရှိပါသည်။
• အချို့လူများက talbeenah ကို တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးကြိမ် အစားအသောက် ကွဲပြားစေရန် အပိုအစာအဖြစ် သောက်နိုင်သည်။
• အဓိကအစားအစာအဖြစ် သို့မဟုတ် သရေစာအဖြစ် ၎င်းတို့၏အာဟာရလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန် talbeneh ကိုနေ့စဥ်သောက်သုံးလိုသူများရှိနိုင်ပါသည်။