ကျွန်ုပ်၏ အက်ကွဲကြောင်း အတွေ့အကြုံနှင့် အရေပြား အက်ကွဲရခြင်း အကြောင်းရင်းကား အဘယ်နည်း။

အက်ကြောင်းတွေနဲ့ အတွေ့အကြုံရယ်၊

အက်ကွဲကြောင်းအတွေ့အကြုံကို လူအများအတွက် စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော အရာများထဲမှ တစ်ခုဟု ယူဆသောကြောင့် ၎င်းကို ဂရုတစိုက်နှင့် သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အတွေ့အကြုံတစ်ခုအနေဖြင့် အသားအရေ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် နူးညံ့မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် တာဝန်ရှိပါသည်။
အချို့က ဤအက်ကွဲကြောင်းများကို လျစ်လျူရှုနိုင်သော်လည်း ဤအပြုအမူအတွက် ပြုပြင်မှုတစ်ခုရှိရပါမည်။

ကွဲအက်ခြင်းသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု လျော့ကျစေကာ လူတစ်ဦး၏ အရေပြားတွင် မသက်မသာခံစားရမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့် ကျန်းမာသော အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် အက်ကွဲကြောင်းများကို လျှော့ချရန် နေ့စဉ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ စတင်သင့်သည်။
ဤသည်မှာ အက်ကြောင်းများကို ကိုင်တွယ်ရန် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။

• အရေပြားအစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များကိုသုံးပါ- အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည့် သဘာဝအစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များ သို့မဟုတ် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များကို အသုံးပြုပါ။
• ရေကို အလွန်အကျွံ ထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ- ရေကို အလွန်အကျွံ ထိတွေ့ခြင်းက အရေပြားကို ခြောက်သွေ့စေပြီး ကွဲအက်ခြင်းကို ပိုဆိုးစေသောကြောင့် ရေချိုးချိန်ကို လျှော့ချပြီး ရေနွေးအစား ရေနွေးနွေးကို အသုံးပြုတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
• အရေပြားကို နေရောင်မှကာကွယ်ပါ- နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ပုံမှန်လိမ်းပေးပါ။
• ရေလုံလောက်စွာသောက်ပါ- ရေလုံလောက်စွာသောက်ခြင်းက အရေပြားအတွင်းပိုင်းကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ပျော့ပျောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
• ကျန်းမာသောအစားအစာကို လိုက်နာပါ- ဗီတာမင်စီနှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို နေ့စဉ်စားသုံးသင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ကျန်းမာသော အသားအရေကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဝက်ခြံထွက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
• ကြမ်းတမ်းသော အတွင်းထည်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- အရေပြားကို ဘေးကင်းစေရန်နှင့် ပျော့ပျောင်းမှုမဖြစ်စေရန် နူးညံ့ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော အထည်များကို ၀တ်ဆင်ပါ။

အတိုချုပ်ပြောရလျှင် လူတစ်ဦးသည် သင့်လျော်သော တစ်ကိုယ်ရေ စောင့်ရှောက်မှု အလေ့အထများကို ခံယူထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် ကျန်းမာပြီး အပြစ်အနာအဆာကင်းသော အသားအရေကို ရရှိနိုင်သည်။
အသားအရေကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် တစ်ကိုယ်ရည်ကျန်းမာရေးအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ထင်ဟပ်စေပြီး နှစ်သိမ့်မှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အက်ကွဲကြောင်းများကို မည်သို့ဖယ်ရှားရမည်နည်း။

လူများစွာသည် အရေပြားတွင် အက်ကွဲကြောင်းပြဿနာကို ခံစားနေရပြီး ၎င်းတို့သည် နှုတ်ခမ်း၊ လက်၊ ခြေနှင့် အခြားနေရာများတွင် ပေါ်လာနိုင်သည်။
အက်ကွဲမှုများသည် စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်ပြီး စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေသောကြောင့် လူများစွာသည် ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနေကြသည်။
အက်ကွဲကြောင်းများကို လျော့ပါးစေပြီး အသားအရေ နူးညံ့မှုကို ပြန်လည်ရရှိရန် လိုက်နာနိုင်သော အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။

• glycerine နှင့် shea butter ကဲ့သို့သော အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များကို ပုံမှန်အသုံးပြု၍ အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါ။
• အရေပြားအတွင်းပိုင်းမှ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသောကြောင့် နေ့စဉ် ရေလုံလောက်စွာ သောက်သုံးပေးပါ။
• နေရောင်နှင့် အလွန်အကျွံထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပြီး အရေပြားကို အန္တရာယ်ရှိသော ရာသီဥတုဒဏ်မှ ကာကွယ်ရန် နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုပါ။
• အသားရေဆေးတဲ့အခါ ကြမ်းတမ်းတဲ့ ဆပ်ပြာတွေနဲ့ ရေနွေးသုံးပြီး ရှောင်ပြီး နူးညံ့တဲ့ ဆပ်ပြာနဲ့ ကြက်သီးနွေးရေ အစား နူးညံ့ပါတယ်။
• Panthenol ဆီ၊ သံလွင်ဆီ သို့မဟုတ် အုန်းဆီကဲ့သို့သော အက်ကွဲကြောင်းများကို ကုသရန် အထူးလိမ်းဆေးများကို အသုံးပြုပါ။
• အိပ်ယာမဝင်မီ နူးညံ့သော ချည်လက်အိတ် သို့မဟုတ် ခြေအိတ်များကို ဝတ်ဆင်ပြီး သင့်လက်နှင့် ခြေဖဝါးတွင် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို လိမ်းပြီး တစ်ညလုံး ထားပါ။
• အရေပြားကို သန့်ရှင်းစေပြီး ရှိရင်းစွဲဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် အက်ကွဲကြောင်းများကို လျစ်လျူမရှုဘဲ ပြဿနာပိုမိုဆိုးရွားလာစေရန် အမြန်ကုသရပါမည်။

ဒီအချက်တွေကို ပုံမှန်လိုက်နာပြီး အသားရေကို ဂရုစိုက်တဲ့အခါ ကွဲအက်တာတွေ လျော့ပါးစေပြီး အသားရေရဲ့ နူးညံ့မှုနဲ့ ကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။
သို့သော်လည်း ပြဿနာဆက်လက်ရှိနေပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက အခြေအနေအကဲဖြတ်ရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီး သင့်လျော်သောကုသမှုကို ပေးသင့်သည်။

အသားအရေ ကွဲအက်ရခြင်း အကြောင်းအရင်းက ဘာလဲ။

လူတော်တော်များများဟာ သူတို့ရဲ့ဘဝရဲ့ မတူညီတဲ့ အချိန်တွေမှာ အရေပြားကွဲအက်တဲ့ ပြဿနာကို ခံစားနေရပါတယ်။
အရေပြားကွဲအက်ခြင်းဖြစ်နိုင်သော အကြောင်းအရင်းများစွာ အပါအဝင်၊

• အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း- ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းသည် အရေပြားကွဲအက်ရခြင်း၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းအရင်းဖြစ်ပြီး ရေဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် အရေပြားခြောက်သွေ့အက်ကွဲခြင်း၊ အထူးသဖြင့် လက်နှင့် ခြေဖဝါးများ ခြောက်သွေ့လွယ်သောနေရာများတွင် ဖြစ်တတ်ပါသည်။
• အရေပြားရှိ သဘာဝအဆီပမာဏကို လျော့ကျစေသည်- အရေပြားရှိ သဘာဝအဆီများက ၎င်းကိုကာကွယ်ပေးပြီး လိုအပ်သောရေဓာတ်ကို ပေးသည်။
  အဲဒီအဆီဓာတ်တွေ ချို့တဲ့လာတဲ့အခါ အရေပြားခြောက်သွေ့ပြီး ကွဲအက်ဖို့ ပိုဖြစ်လွယ်ပါတယ်။
• ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ- အလွန်အမင်းအေးခြင်း၊ ရေနွေးပူနှင့် ခြောက်သွေ့သောလေများကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များနှင့် မကြာခဏထိတွေ့ခြင်းသည် အရေပြားအက်ကွဲခြင်းဖြစ်စေနိုင်သည်။
  ဒီအချက်တွေကြောင့် အရေပြားဟာ သဘာဝအစိုဓာတ်ကို ဆုံးရှုံးစေပြီး ခြောက်သွေ့စေပါတယ်။
• အသက်အရွယ် : အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အရေပြားသည် ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ကွဲအက်ခြင်းတို့ကို ပိုမိုဖြစ်ပွားစေသည်။
  အရေပြား၏ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသော သဘာဝအဆီများနှင့် lipid များထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်း လျော့နည်းသွားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရခြင်း ဖြစ်သည်။
• ရေပူရေချိုးခြင်း- မကြာခဏ ရေနွေးပူဖြင့် ရေချိုးခြင်းသည် အရေပြား၏ အစိုဓာတ်ကို ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ကွဲအက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ- အချို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများသည် psoriasis သို့မဟုတ်နှင်းခူကဲ့သို့သောအရေပြားရေဓါတ်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အရေပြားကွဲအက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်ပါက တိကျသောအကဲဖြတ်ချက်ရယူရန်နှင့် သင့်လျော်သောကုသမှုကို ညွှန်းရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်မှာ အက်ကွဲတာတွေ ပျောက်သွားသလား။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အက်ကွဲကြောင်းများသည် လူအများအတွက် စိုးရိမ်စရာဖြစ်နိုင်သော်လည်း ဤမေးခွန်းအတွက် အဖြေသည် အချက်များစွာပေါ်တွင်မူတည်ပါသည်။
ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ အက်ကွဲကြောင်းများကို ဖယ်ရှားရန် အလွန်ခက်ခဲသော်လည်း၊ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ အသွင်အပြင်ကို လျော့ပါးစေပြီး ၎င်းတို့ကို သိသာစေပါသည်။
အဆုံးတွင်၊ အက်ကြောင်းများကို လုံးလုံးဖယ်ရှားရန် မှော်ဆေးမရှိသော်လည်း အချို့သောနည်းလမ်းများကို ၎င်းတို့၏အသွင်အပြင်ကို လျှော့ချရန်နှင့် ၎င်းတို့ ထပ်မံမပေါ်ပေါက်လာစေရန် ကာကွယ်ရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။
ဗီတာမင် E နှင့် အုန်းဆီကဲ့သို့ အကျိုးပြုပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သော အစိုဓာတ်ထိန်းလိမ်းဆေးကို အရေပြား၏ အသားအရည်နှင့် ပျော့ပျောင်းမှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ကွဲထွက်ခြင်းများကို လျှော့ချရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။
ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အရေပြားကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ပြန်လည်ရှင်သန်မှုအတွက်လည်း အကျိုးပြုနိုင်သည်။
ထို့အပြင် ရေ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသော ကျန်းမာပြီး မျှတသော အစားအသောက်ကို ထိန်းသိမ်းထားရပါမည်။
လူတစ်ဦးစီသည် အခြားတစ်ယောက်နှင့် မတူကြောင်း ဖော်ပြရန် အရေးကြီးပါသည်၊ ထို့ကြောင့် သင်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အက်ကွဲကြောင်းများ ခံစားနေရပြီး ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားရန် ကြိုးစားနေပါက၊ အကောင်းဆုံး အကြံဉာဏ်များ ရယူရန် အရေပြားဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ လိုအပ်သောကုသမှု။

အက်ကွဲကြောင်းတွေကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ။

လူများစွာသည် အရေပြားတွင် အက်ကွဲကြောင်းပြဿနာကို ကြုံတွေ့ရပြီး စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေကာ ရှက်ကိုးရှက်ကန်းဖြစ်စေသည်။
အက်ကွဲကြောင်းများမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပြီး ကျန်းမာပြီး ချောမွေ့သော အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းရန် အောက်ပါအကြံပြုချက်များကို သင်စဉ်းစားနိုင်သည်-

• အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်း- Shea Butter နှင့် Almond Oil ကဲ့သို့သော ရေဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစိုဓာတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံမှန်အစိုဓာတ်ပေးပါ။
  အသားအရေကို ရေဓာတ်ထိန်းထားဖို့ ရေချိုးပြီးရင် Moisturizer သုံးတာက ပိုကောင်းပါတယ်။
• အအေးနှင့် အပူကို အလွန်အကျွံ ထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ- လေအေးနှင့် လေပြင်းတိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ အရေပြားခြောက်သွေ့စေပြီး အက်ကွဲကြောင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သောကြောင့်၊
  ဆောင်းရာသီတွင် သင့်လျော်သောအဝတ်အစားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကို ဖုံးအုပ်ထားပါ။
• အိမ်ရှိ အစိုဓာတ်ထိန်းညှိမှုကို ထိန်းသိမ်းပါ- ခြောက်သွေ့သော ရာသီဥတုတွင် စိုစွတ်သောစက်ကို အသုံးပြု၍ အိမ်တွင် အစိုဓာတ်ထိန်းညှိပါ။
  ဒါက အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းနဲ့ အက်ကွဲခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
• လုံလောက်အောင်သောက်ပါ- အသားအရေကို ရေဓာတ်ထိန်းပေးပြီး အက်ကွဲကြောင်းတွေကို ရှောင်ရှားဖို့ နေ့စဉ်ရေကို လုံလောက်အောင် သောက်ပေးပါ။
• ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအစာများ စားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ- အဆီနှင့် သကြားများစွာပါရှိသော ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ အရေပြားကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး အက်ကွဲကြောင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သောကြောင့် ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ဤအကြံပြုချက်များကို ကျင့်သုံးခြင်းဖြင့် သင်သည် ချောမွေ့သော၊ အက်ကွဲမှုမရှိသော အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး ကျန်းမာတောက်ပပြီး လှပမှုကို ခံစားနိုင်သည်။

ပေါင်တွေ အက်ကွဲရတဲ့ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။

လူများစွာသည် ပေါင်ကွဲအက်ခြင်းပြဿနာကို ခံစားရပြီး နာကျင်မှုနှင့် အဆင်မပြေမှုများစွာကို ဖြစ်စေသည်။
ပေါင်ကွဲခြင်းဖြစ်နိုင်သော အကြောင်းအရင်းများစွာ အပါအဝင်၊

• ခြောက်သွေ့သော အသားအရေ- ခြောက်သွေ့သော အရေပြားသည် ပေါင်ရိုးများ အက်ကွဲခြင်း၏ အရေးအကြီးဆုံး အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး အစိုဓာတ်မရှိခြင်းသည် အရေပြားကို အရေးအကြောင်းနှင့် အက်ကွဲခြင်းများကို ပိုမို ခံရနိုင်စေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။
  အအေးနှင့် ခြောက်သွေ့သော ရာသီဥတုကဲ့သို့သော ပြင်ပအချက်များနှင့် ထိတွေ့သောအခါတွင် ဤအကျိုးသက်ရောက်မှု တိုးလာနိုင်သည်။
• အရေပြားဆန့်ခြင်း- အရေပြားကို ဆန့်ထုတ်ခြင်းသည် ပေါင်ကွဲအက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျင်မြန်စွာတက်လာသည့်အခါ သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်ချိန်များတွင် ဖြစ်တတ်ပါသည်။
  အရေပြားသည် အလွန်ဆန့်သောအခါ၊ ၎င်းသည် ၎င်း၏ elasticity ဆုံးရှုံးပြီး မျက်ရည်ထွက်တတ်သည်။
• မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များ- အချို့လူများတွင် ပျော့ပျောင်းသောအရေပြားဖွဲ့စည်းပုံရှိသောကြောင့် မျိုးရိုးဗီဇအချက်များသည် အက်ကွဲသောပေါင်များတွင် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှပါဝင်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည် ကွဲအက်ခြင်းကိုပိုမိုခံရနိုင်စေသည်။
  အရေပြား၏ သဘာဝအတိုင်း ကုသခြင်းနှင့် ပြန်လည်မွေးဖွားနိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေသည့် သီးခြားမျိုးရိုးဗီဇချိတ်ဆက်မှုလည်း ရှိနိုင်သည်။
• အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း- ဗီတာမင် E၊ ဆီလီနီယမ်နှင့် ဇင့်ကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော အာဟာရဓာတ်များ ချို့တဲ့ပါက ပေါင်ရိုးများ အက်ကွဲသွားနိုင်သည်။
  ခန္ဓာကိုယ်က ဒီဒြပ်စင်တွေ ချို့တဲ့တဲ့အခါ အရေပြားရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ သဘာဝအတိုင်း တောက်ပမှုကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။
• ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ- အရေပြားသည် နေရောင်ခြည်နှင့် အလွန်အကျွံထိတွေ့မှု၊ လေပြင်းတိုက်ခတ်မှုနှင့် လေထုညစ်ညမ်းမှုတို့ကဲ့သို့သော ပေါင်ကွဲခြင်းများကိုဖြစ်စေနိုင်သော ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များစွာနှင့် ထိတွေ့နိုင်သည်။
  ထို့ကြောင့်၊ အထူးသဖြင့် ဤအခြေအနေမျိုးတွင် အရေပြားကို ကောင်းစွာကာကွယ်ပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းရန် လိုအပ်ပါသည်။

ပေါင်ကွဲအက်ရခြင်း အကြောင်းရင်းကို သိထားရန် အရေးကြီးသောကြောင့် လိုအပ်သော ကုသမှုနှင့် ကာကွယ်မှု အစီအမံများကို ဆုံးဖြတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ကုသမှုတွင် အရေပြားအစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည့် အစိုဓာတ်ထိန်းဆေးများ အသုံးပြုခြင်း၊ ယားယံခြင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ သင့်လျော်သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်များ စားသုံးခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။
ပေါင်ရိုးအက်ခြင်းပြဿနာ ဆက်ရှိနေပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

အခွံခွာခြင်းသည် အက်ကြောင်းများကို ဖယ်ရှားပေးပါသလား။

Peeling သည် အရေပြားပေါ်ရှိ ဆဲလ်သေများနှင့် အဆီပြန်သော အသားအရေကို ဖယ်ရှားရန် ရည်ရွယ်သော အလှကုန်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အရေပြားအသစ်ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်နှင့် ဆဲလ်အသစ်ဖြစ်ပေါ်မှုဖြစ်စဉ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အလှကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။
၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော်လည်း အခွံခွာခြင်းတစ်ခုတည်းဖြင့် အက်ကြောင်းများကို လုံးဝမဖယ်ရှားနိုင်ပါ။

Exfoliation သည် အက်ကွဲကြောင်းများ၏ အသွင်အပြင်ကို လျော့ပါးစေပြီး ၎င်းတို့ကို သိသာထင်ရှားစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်၊ အကြောင်းမှာ ၎င်းသည် အက်ကွဲကြောင်းများပတ်လည်ရှိ တင်းမာနေသော အရေပြားကို ဖယ်ရှားပေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။
၎င်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ အရေပြား၏ ပျော့ပျောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အက်ကြောင်းများကို ထင်ရှားစေပါသည်။

သို့ရာတွင်၊ အက်ကြောင်းများကို ကုသရာတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရလဒ်များရရှိရန်၊ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ပိုများရန် အကြံပြုထားသည်။
အရေးကြီးသော အကြံပြုချက်တစ်ခုမှာ အာဟာရဓာတ်များနှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များ ကြွယ်ဝသော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အသုံးပြုပါ၊ အရေပြားအတွက် အကျိုးပြုသော အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ ဗီတာမင်များကို သောက်သုံးရန်၊ နေရောင်နှင့် ဆေးလိပ်အလွန်အကျွံ ထိတွေ့ခြင်းကဲ့သို့သော အက်ကြောင်းများကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများကို ရှောင်ရှားရန်ဖြစ်သည်။

အစွန်းအထင်းများကို လျှော့ချရန်နှင့် အရေပြားအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် exfoliation သည် သင်၏ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ကောင်းမွန်သော အပြင်အဆင်တစ်ခုဖြစ်သည်ဟု ဆိုနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် တစ်ခုတည်းသော ထိရောက်သောဖြေရှင်းချက်မဟုတ်ပါ။
အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းနှင့် အရေပြားကာကွယ်ခြင်း အပါအဝင် ပြည့်စုံသော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပုံစံကို အကောင်းဆုံးရလဒ်ရရှိရန် လိုက်နာသင့်သည်။

အက်ကြောင်းတွေက ဘယ်အချိန်မှာ စပေါ်လာတာလဲ။

ခန္ဓာကိုယ်က ပူပြင်းတဲ့နေရောင်နဲ့ ထိတွေ့တာ၊ ရုတ်တရက် အပူချိန်အတက်အကျ ဒါမှမဟုတ် လေပြင်းတိုက်တာလိုမျိုး လွှမ်းမိုးမှုရှိတဲ့ အကြောင်းအရင်းများစွာနဲ့ ထိတွေ့မိတဲ့အခါ အရေပြားမှာ အက်ကွဲနိုင်ခြေ တိုးလာပါတယ်။
အရေပြား ပျော့ပျောင်းလာပြီး စုတ်ပြဲလွယ်သော အသားအရေ ခြောက်သွေ့သူများတွင် အက်ကြောင်းများ ပေါက်တတ်သည်။
အက်ကွဲကြောင်းများမပေါ်မီတွင် လူသည် ယားယံခြင်းနှင့် ခြောက်သွေ့ခြင်းကို သတိပြုမိနိုင်ပြီး၊ ထို့နောက်တွင် အက်ကွဲအစက်အပြောက်လေးများ အရေပြားပေါ်တွင် စတင်ပေါ်လာနိုင်သည်။
လက်၊ ခြေ၊ ခြေဖနောင့်နှင့် နှုတ်ခမ်းစသည့် ခန္ဓာကိုယ်နေရာ အမျိုးမျိုးတွင် အက်ကွဲမှုများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းထားရန်နှင့် အရေပြား၏ elasticity ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့် အက်ကြောင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်အတွက် ခိုင်မာသော moisturizer များပါရှိသော ထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

အရေပြားကွဲခြင်းကို ဖြစ်စေသော ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းကား အဘယ်နည်း။

ဗီတာမင်အေ ချို့တဲ့ပါက ကျန်းမာရေးပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး အရေပြားအက်ကွဲခြင်း ၊ အလွန်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အရေပြားကွဲခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နိုင်တဲ့ ဗီတာမင်တစ်မျိုးကတော့ ဗီတာမင် B ဖြစ်ပါတယ်။
ဗီတာမင် B သည် ဗီတာမင် B1၊ B2၊ B3၊ B5၊ B6၊ B7၊ B9 နှင့် B12 အပါအဝင် မတူညီသော ဗီတာမင်အုပ်စုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်ဒီသည် ဆဲလ်များ ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပြီး အရေပြားကို အစိုဓာတ်ပေးဆောင်သည်။
ဗီတာမင် B ချို့တဲ့ပါက အရေပြားကွဲအက်ခြင်းနှင့် ခြောက်သွေ့ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အရေပြားယားယံခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အရေပြားကွဲအက်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်နှင့်၎င်း၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ ဗီတာမင်ဘီနှင့်ဗီတာမင် E ကဲ့သို့သောအခြားဗီတာမင်များကိုစတင်၍ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များလုံလောက်သောဗီတာမင်များကိုသေချာစေရန်လိုအပ်သည်။
ပဲပင်များ၊ အစေ့အဆန်များ၊ အခွံမာသီးများ၊ ငါးများ၊ ဥများနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကဲ့သို့သော အစားအစာများသည် ဗီတာမင်စီ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းများဖြစ်သည်။
ထို့အပြင် သင့်လျော်သော အသားအရည်ကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးကာ လုံလောက်သော ရေပမာဏကို သောက်သုံးခြင်းဖြင့် အရေပြားကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

အားကစားသည် အက်ကြောင်းများကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးပါသလား။

အက်ကြောင်းများသည် လူများစွာ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများအတွက် အဖြစ်များသော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် ဝမ်းဗိုက်၊ ပေါင်နှင့် တင်ပါးကဲ့သို့သော တင်းမာမှုနှင့် တင်းမာမှုနည်းပါးသော အရေပြားနေရာများတွင် မကြာခဏ ပေါ်လာတတ်ပါသည်။
အားကစားသည် အောက်ဖော်ပြပါ အကြောင်းရင်းများကြောင့် အက်ကွဲကြောင်းများကို ဖယ်ရှားရန်နှင့် အသားအရေကို သန်မာစေရန်အတွက် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်သည်-

• သွေးလည်ပတ်မှု တိုးလာခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေပြီး တစ်သျှူးအာဟာရကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပျက်စီးနေသော အသားအရေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
• အရေပြား elasticity ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် အရေပြားတစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများကို တက်ကြွစေပြီး အက်ကြောင်းများ၏အသွင်အပြင်ကို လျော့နည်းစေသောကြောင့် ၎င်းသည် အရေပြား၏ elasticity ကိုတိုးတက်စေသည်။
• ကြွက်သားများကို သန်မာစေခြင်း- အရေပြားတွင် အက်ကွဲကြောင်းများ ဖြစ်ပေါ်သော်လည်း၊ ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကို လျော့ပါးစေပြီး အသားအရေကို တင်းမာစေပြီး တင်းမာစေသည်။
  ထို့ကြောင့်၊ အက်ကြောင်းများခံစားရသော ပစ်မှတ်ထားသော ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် အရေပြား၏အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။
• စံပြကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း- ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး စံပြကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် အထူးသဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာချိန်တွင် ဆန့်ထုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖိအားများခံရသည့်နေရာများတွင် အက်ကြောင်းများ ပေါ်လာခြင်းကို ကာကွယ်ရာတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
  ဒါကြောင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းပေးပြီး အက်ကွဲကြောင်းတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။

ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်မျှတတဲ့ အစားအသောက်ကို ထိန်းသိမ်းတာက အကြောပြတ်ရာတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အသားအရေရဲ့ အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေတယ်လို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။
သို့သော်၊ ဤရလဒ်သည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သည်ကို သတိပြုသင့်ပြီး မည်သည့်လုပ်ဆောင်မှုမျှ မလုပ်မီ အရေပြားထိန်းပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သည်။

အရေပြားနက်ရှိုင်းသော အက်ကြောင်းများကို ကုသခြင်း။

အရေပြား နက်ရှိုင်းစွာ ကွဲအက်ခြင်းသည် လူများစွာ ခံစားနေရသည့် အဖြစ်များသည့် ပြဿနာဖြစ်ပြီး အထူးကြပ်မတ်ကုသခြင်းနှင့် အထူးဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
ဤအက်ကွဲကြောင်းများသည် အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် အစိုဓာတ်နှင့် သဘာဝအဆီများ ဆုံးရှုံးခြင်းကြောင့် ပေါ်လာခြင်းဖြစ်ပြီး အရေပြား၏ အပြင်ဘက်အလွှာကို ကွဲအက်ကာ အမာရွတ်များနှင့် နက်နဲသော အက်ကြောင်းများ ပေါ်ပေါက်လာစေသည်။
အရေပြားကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ဤပြဿနာကိုရှောင်ရှားရန်၊ ပြင်းထန်သောဆပ်ပြာများအသုံးပြုခြင်း၊ နေရောင်နှင့်အလွန်အကျွံထိတွေ့ခြင်းနှင့် moisturizer များကိုပုံမှန်အသုံးပြုသည့်အခါသတိထားရန်အကြံပြုထားသည်။
ဒါပေမယ့် အရေပြားမှာ နက်ရှိုင်းတဲ့ အက်ကြောင်းတွေ ပေါ်လာရင်၊ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုနဲ့ သဘာဝ အရေပြား ကုသမှုတွေက ကောင်းကောင်း ကုသဖို့ မလုံလောက်ပါဘူး။
ဤပြဿနာအတွက် လူသိများပြီး ထိရောက်သောကုသမှုများထဲမှတစ်ခုမှာ ခြောက်သွေ့သောအသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး အက်ကွဲကြောင်းများကို အနာကျက်စေရန် အထူးဖော်စပ်ထားသည့် ခရင်မ်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။
ဤခရင်မ်အမျိုးအစားတွင် အသားအရေကို စိုပြေစေပြီး လန်းဆန်းမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေသည့် အာဟာရဖြစ်စေသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပါသည်။
အရည်အလုံအလောက်သောက်ပြီး ဗီတာမင်များ၊ မရှိမဖြစ် ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးရန်လည်း အကြံပြုထားသောကြောင့် အဆိုပါဓာတ်များသည် အရေပြားကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး နက်ရှိုင်းသော အက်ကြောင်းများကို လျော့နည်းစေပါသည်။
နက်ရှိုင်းသောအရေပြားကွဲနေသူများသည် အရေပြားပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များ သို့မဟုတ် ဆဲလ်များပြန်လည်နုပျိုစေရန်နှင့် အရေပြားပျော့ပျောင်းမှုကို မြှင့်တင်ရန် ပစ်မှတ်ထားသော လေဆာကုသမှုများကဲ့သို့သော နောက်ထပ်ကုသမှုများအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကို ရယူရန် လိုအပ်ပါသည်။

အက်ကွဲကြောင်းများကိုဖယ်ရှားရန်စာရွက်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် အပြောင်းအလဲကြောင့်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် နွေရာသီ နေရောင်နှင့် ခြောက်သွေ့သော ရာသီဥတုနှင့် ကြာရှည်စွာ ထိတွေ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်စေ အရေပြားပေါ်ရှိ အက်ကွဲကြောင်းပြဿနာကို ခံစားနေရသည်။
ဒီစိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်တဲ့ ပြဿနာကို ဖယ်ရှားဖို့အတွက် အသားအရေကို စိုပြေစေပြီး နုပျိုစေမယ့် ထိရောက်ပြီး သဘာဝကျတဲ့ ဟင်းချက်နည်းကို တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။
ဟင်းချက်နည်းတွင် သဘာဝအုန်းဆီနှင့် ရှီးယားထောပတ်တို့ ပါဝင်ပြီး အချိုးညီညီ ရောစပ်ပြီး အာဟာရဖြစ်စေသော အရောအနှောကို အရေပြားထဲသို့ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။
အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် လုပ်ငန်းစဉ်ကို နေ့စဉ်ပြန်လုပ်ခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။
ထို့အပြင် အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် အက်ကွဲကြောင်းများကို ကာကွယ်ရန် ရေချိုးပြီးနောက် ကောင်းမွန်တဲ့ moisturizer ကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

လက်အရေပြား အက်ကွဲရခြင်း အကြောင်းရင်း

လက်အရေပြား အက်ကွဲခြင်းသည် လူများစွာကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသည့် ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပြီး အဆင်မပြေမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
လက်တွင် အရေပြားအက်ကွဲခြင်း ဖြစ်နိုင်သော အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိပြီး ၎င်းတို့အနက် အထင်ရှားဆုံးမှာ-

1. ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ- အလွန်အမင်းခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် လေထုထဲတွင် စိုထိုင်းဆနည်းခြင်းသည် လက်ရှိအရေပြားအက်ကွဲခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းနှစ်ခုဖြစ်သည်။
   သင့်လျော်သောကာကွယ်မှုမရှိဘဲ၊ အရေပြားသည် အေးသောလေနှင့် ခြောက်သွေ့သောရာသီဥတုကဲ့သို့သော ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ၏ အန္တရာယ်ရှိသောသက်ရောက်မှုများနှင့် ထိတွေ့နိုင်သည်။
2. လက်ကို ဂရုမစိုက်ခြင်း- လက်ကို ဂရုမစိုက်ခြင်းသည် အရေပြားကွဲခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
   အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို ပုံမှန်မသုံးဘဲ သင့်လက်ကို စနစ်တကျ မဆေးကြောခြင်းနှင့် အခြောက်ခံခြင်း မပြုပါက အရေပြားခြောက်သွေ့အက်ကွဲခြင်းများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
3. ပြင်းထန်သောဓာတုပစ္စည်းများအသုံးပြုခြင်း- ဆပ်ပြာများ၊ အလှကုန်များနှင့် လက်သန့်ဆေးများကဲ့သို့သော ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ပြင်းထန်သောဓာတုပစ္စည်းများအများအပြားနှင့် ထိတွေ့နေရပါသည်။
   ဤအရာများသည် အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် အက်ကွဲခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
4. အရေပြားအခြေအနေများ- အချို့သောအရေပြားအခြေအနေများဖြစ်သည့် နဗ်ကြောရောဂါနှင့် နှင်းခူကဲ့သို့သော အရေပြားအခြေအနေများသည် လက်ပေါ်တွင် အက်ကွဲသောအရေပြားကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
   ဤရောဂါအခြေအနေများသည် အထူးပြုဆေးဝါးကုသမှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုလိုအပ်ပါသည်။

လက်ကို အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ဖြင့် တစ်နေ့တာလုံး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်း၊ ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ဆက်ဆံရာတွင် လက်အိတ်များ အသုံးပြုခြင်း၊ လက်ကို ရေနွေးဖြင့် ဆေးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြင့် ဤပြဿနာကို ရှောင်ရှားရန် သင့်လျော်ပါသည်။

ကွဲအက်နေတဲ့ ခြေဖဝါးတွေက ဘာကိုဖော်ပြသလဲ။

ခြေဖဝါးကွဲခြင်းသည် လူများစွာ ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသည့် ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ယင်းအက်ကွဲမှုသည် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ကြာမြင့်နိုင်ပြီး အဆင်မပြေမှုနှင့် နာကျင်မှုတို့ကို ဖြစ်စေသည်။
ကွဲအက်နေသော ခြေဖဝါးများသည် အရာများစွာကို ညွှန်ပြနိုင်သည်၊ ယင်းတို့အနက် အထင်ရှားဆုံးမှာ-

1. အစိုဓာတ်မရှိခြင်း- ခြေဖဝါးတွင် သဘာဝအစိုဓာတ်မရှိသောအခါ အရေပြားသည် ကွဲအက်လာပြီး ကွဲအက်လာသည်။
   အဓိကအားဖြင့် လေအေးပေးစက် သို့မဟုတ် အေးသော ရာသီဥတုကဲ့သို့သော ခြောက်သွေ့သော အကြောင်းရင်းများနှင့် မကြာခဏ ထိတွေ့မိခြင်းနှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များကို ပုံမှန်မသုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။
2. ဂရုမစိုက်ခြင်း- ခြေဖဝါးကို လုံလောက်စွာ ဂရုမစိုက်ဘဲ မှန်ကန်သော စောင့်ရှောက်မှု ပုံမှန်မလုပ်ဆောင်ပါက အရေပြား ကွဲအက်သွားနိုင်သည်။
   ၎င်းတွင် အရေပြားသေနေသော အရေပြားကို ကျောက်တုံးဖြင့် အဆက်မပြတ်မရွှေ့ခြင်းနှင့် လိုအပ်သော moisturizer များဖြင့် ခြေထောက်ကို အစိုဓာတ်မပေးပါ။
3. ရာသီဥတုဆိုင်ရာအချက်များ- အထူးသဖြင့် အေးသောရာသီများတွင်၊ အပူချိန်နိမ့်ပါးမှုနှင့် ပြင်းထန်စွာထိတွေ့မှုကြောင့် ခြေထောက်ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ကွဲအက်ခြင်းများဖြစ်တတ်သည်။
4. အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း- ခြေထောက်တွင် ပြင်းထန်သောအက်ကွဲမှုများသည် ဗောက်များ၊ သို့မဟုတ် အချို့သောမှိုပိုးဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်နိုင်သည်။

ခြေဖဝါးကွဲအက်ခြင်းကို သက်သာရာရစေရန် အချို့သော အစီအမံများဖြစ်သည့် ခြေထောက်ကို ညင်သာစွာ ဆေးကြောသန့်စင်ပြီး ကောင်းစွာအခြောက်ခံရန်၊ ခြေထောက်အတွက် အထူးအစိုဓာတ်ထိန်းဆေးများကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်း၊ အစိုဓာတ်ထိန်းထားရန် ချည်ခြေအိတ်များဝတ်ဆင်ခြင်း၊ ကြမ်းတမ်းသောမျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် ခြေဗလာလမ်းလျှောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းအပါအဝင် အချို့သောနည်းလမ်းများကို လုပ်ဆောင်သင့်သည်။
ပြဿနာ ဆက်ရှိနေပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက အခြေအနေကို အကဲဖြတ်ရန်နှင့် သင့်လျော်သောကုသမှုကို ညွှန်ကြားရန် ဆရာဝန်ထံ အကြံပြုအပ်ပါသည်။