မျက်နှာက ချွေးပေါက်တွေပေါက်တာ ကြုံဖူးတယ်။

မျက်နှာက ချွေးပေါက်တွေပေါက်တာ ကြုံဖူးတယ်။

မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များ၊ အရေပြားအတွင်းဆီဘမ်ထုတ်လုပ်မှုတိုးမြင့်ခြင်းနှင့် အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ ဆဲလ်သေများစုပုံခြင်း စသည့် ချွေးပေါက်ကျယ်ခြင်းအကြောင်းရင်းများကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ စူးစမ်းလေ့လာခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်၏ခရီးကို စတင်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် ချွေးပေါက်ပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့် အဆီနှင့် အညစ်အကြေးများ စုပုံခြင်းမှ ကင်းဝေးစေရန် နက်ရှိုင်းသော သန့်စင်ခြင်းနှင့် ပုံမှန် exfoliation များကို အဓိကထား လုပ်ဆောင်သည့် skin care routine ၏ အရေးပါပုံကို နားလည်သဘောပေါက်ခဲ့ပါသည်။

salicylic acid နှင့် retinol ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုခဲ့ပြီး ချွေးပေါက်များကို သိသိသာသာ လျော့ပါးစေပြီး ချွေးပေါက်များကို ကြည်လင်စေကာ အရေပြားဆဲလ်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ အရေပြားကို အသက်ရှုဖို့နဲ့ ချွေးပေါက်ပိတ်ဆို့စေတဲ့ အမျိုးအစားတွေကို ရှောင်ကြဉ်တဲ့ မိတ်ကပ်ကို အထူးသတိထားခဲ့ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ အရေပြားထိန်း အထူးကုဆရာဝန်နှင့် ပုံမှန် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် ကျွန်ုပ်၏ ခရီးစဉ်၏ အရေးပါသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်၏ အရေပြား အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်စေရန် ဓာတုအခွံနှင့် လေဆာကဲ့သို့သော မှန်ကန်သော ကုသမှုများကို ရွေးချယ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

အရေပြားချွေးပေါက်တွေက ဘာတွေလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ။

ချွေးပေါက်များသည် အရေပြားဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံ၏ မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အရေပြား၏အသက်ရှူခြင်းနှင့် အဆီများနှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရာတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ဝက်ခြံများနှင့် အမည်းစက်များကဲ့သို့ အလှအပဆိုင်ရာ ပြဿနာအချို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့် အဆိုပါ အပေါက်ငယ်များသည် ပုံမှန်ထက်ပို၍ ကျယ်လာသောအခါတွင် ချွေးပေါက်ကျယ်သည့် ဖြစ်စဉ် ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ဒီပြဿနာကို အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ အချက်ပေါင်းများစွာ ရှိပါတယ်။

အဆီပြန်သော အရေပြားသည် ချွေးပေါက်များအတွင်း စုပုံပြီး ချဲ့ထွင်ရန် ဦးတည်သောကြောင့် အဆီပြန်သော အရေပြားသည် အဓိက အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

အဆိုပါ အဆီနှင့် အညစ်အကြေးများကို သန့်စင်ရန် လျစ်လျူရှုခြင်းက ချွေးပေါက်များ ပိတ်ဆို့စေပြီး ၎င်းတို့ထက် ပိုကြီးလာစေသည်။ ဤပိတ်ဆို့ခြင်းသည် ချွေးပေါက်များ ချဲ့ထွင်မှုကို တိုးမြင့်လာစေသည့် လျှို့ဝှက်အညစ်အကြေးများကို ပိုမိုထုတ်ထုတ်ရန် ခက်ခဲစေသည်။

ဖုန်မှုန့်နှင့် မီးခိုးကဲ့သို့သော ပြင်ပအနည်အနှစ်များက ဤပြဿနာတွင် နောက်ထပ်အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှ ပါဝင်နေသည်။ ဤမော်လီကျူးများသည် ချွေးပေါက်အတွင်းရှိ အဆီများနှင့် ရောနှောသောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် ချွေးပေါက်များ၏ အရွယ်အစားကို တိုးစေသော ဒြပ်ပေါင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ချဲ့ထွင်ခြင်းပြဿနာကို ရှုပ်ထွေးစေသည်။ ဒါကြောင့် သင့်အသားအရေကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းနေဖို့က ကျန်းမာပြီး နုပျိုတဲ့အသွင်အပြင်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အဆင့်တစ်ခုပါ။

အဆီပြန်ခြင်းကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် မျက်နှာချွေးပေါက်များကို လျှော့ချပေးသည်။

မျက်နှာပေါ်က ချွေးပေါက်တွေကို လျှော့ချဖို့အတွက်၊ sebum secretion တိုးလာခြင်းဖြစ်တဲ့ ပြဿနာရဲ့ အရင်းမြစ်ကို ဖြေရှင်းရပါမယ်။ ဤလျှို့ဝှက်ချက်များကို ထိရောက်သောနည်းလမ်းအချို့ဖြင့် လျှော့ချနိုင်သည်-

• အရေပြားကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပြီး အရေပြားအတွင်း အဆီပြန်ခြင်းများကို တိုးပွားလာစေသည့် ပြဿနာကို ပိုမိုဆိုးရွားလာစေသည့် အဆီများကြွယ်ဝသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်းကို ကန့်သတ်ပါ။
•  ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းသည် အထူးသဖြင့် အဝလွန်သူများတွင် အရေပြားကျန်းမာရေးကို ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည့် အဆီထုတ်လွှတ်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။
•  Retinoids၊ ဗီတာမင် A ဆင်းသက်လာသော ဆေးဝါးများ၊ သို့မဟုတ် အန်ဒရိုဂျင် တားဆေးများ ပါဝင်သော ဆေးဝါးအချို့ကို အသုံးပြု၍ ၎င်းတို့၏ ထိရောက်မှုနှင့် ဘေးကင်းကြောင်း သေချာစေရန် ဤအဆင့်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် အဆီအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း ပြဿနာကို လျော့ပါးစေပါသည်။ ချွေးပေါက်များကို ကျန်းမာစေပြီး ရေရှည်တည်တံ့သောနည်းလမ်းဖြင့်

အရေပြားကို သန့်စင်ပေးခြင်းဖြင့် မျက်နှာရှိ ချွေးပေါက်များကို လျော့ပါးစေပါသည်။

ကျန်းမာသောအသားအရေကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ အထူးသဖြင့် အဆီပြန်သောအသားအရည်ကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ ၎င်း၏ သန့်ရှင်းမှုကို ဂရုစိုက်ရန်နှင့် ၎င်း၏ တက်ကြွမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်မှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး ချွေးပေါက်ကျယ်လာသောအခါတွင် ယင်းစောင့်ရှောက်မှုသည် ပို၍အရေးကြီးလာသည်။ ရေနွေးပူပူကဲ့သို့ အရေပြားယားယံခြင်းမဖြစ်စေဘဲ အဆီများကို ထိရောက်စွာချေဖျက်ပေးနိုင်သောကြောင့် မျက်နှာကိုဆေးကြောရန် ရေနွေးကိုအသုံးပြုခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။

သင့်လျော်သောဆေးရည်ကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် သင့်အသားအရေကို သန့်ရှင်းစေသည့် ပုံမှန်လုပ်ငန်းစဉ်တွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပြီး ကြမ်းတမ်းသောဆပ်ပြာများကို ရှောင်သင့်ပြီး ဆာလစ်ဆီလစ်အက်ဆစ်၊ ဂလိုင်ကိုလစ်အက်ဆစ် သို့မဟုတ် ဘန်ဇိုလီပါအောက်ဆိုဒ်ကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများပါရှိသော လိမ်းဆေးကို အသုံးပြုသင့်သည်။ အဆီများတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရှောင်ပါ။

ထို့အပြင်၊ cleansing masks များသည် အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်သည့် mask များကဲ့သို့သော clay mask သို့မဟုတ် masks များကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် အရေပြား၏သန့်ရှင်းမှုကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအဆင့်အထိ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

လေဆာဖြင့် မျက်နှာရှိ ချွေးပေါက်များကို လျှော့ချပေးသည်။

မျက်နှာချွေးပေါက်များကို လျော့ချရန် လေဆာအသုံးပြုခြင်းသည် ချွေးပေါက်ကျယ်ခြင်းပြဿနာအတွက် ထိရောက်သောအဖြေကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် ကုန်ကျစရိတ်မှာ လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသောကြောင့် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေဆာအသုံးပြုနည်းမျိုးစုံရှိပါတယ်။ တစ်ချို့က အရေပြားမှာရှိတဲ့ ကော်လဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ဖို့ ရည်ရွယ်ပြီး ချွေးပေါက်တွေကို ဖြည်းဖြည်းချင်းပိတ်စေပြီး တစ်ချို့က ချွေးပေါက်တွေကို ချက်ချင်းပိတ်ဖို့ ရည်ရွယ်ပါတယ်။ ချွေးပေါက်ကျယ်သောလေဆာဖြင့် ကုသခြင်းသည် တစ်ပတ်ခန့်အကြာတွင် အကျိုးသက်ရောက်မှုအပြည့်ပေါ်လာရန် အကြိမ်များစွာ လိုအပ်ပါသည်။ အရေပြားနီခြင်း၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ခြောက်သွေ့ခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် ယာယီဖြစ်ပြီး လိမ်းဆေးဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။

ချွေးပေါက်ကျယ်တာကို ကုသဖို့ အကောင်းဆုံးဆေးတွေက ဘာတွေလဲ။

ချွေးပေါက်ကျယ်ခြင်းနှင့် ကွဲထွက်ခြင်းများကြောင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်လျှင် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်သည် အောက်ပါတို့အပါအဝင် ထိရောက်သောကုသမှုများကို ပေးနိုင်ပါသည်။

Retinoids- ဤဆေးဝါးအမျိုးအစားတွင် ချွေးပေါက်များကို ကျဉ်းစေသည့် အာနိသင်အပြင် ပြင်းထန်ပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိသော ဝက်ခြံများကို တိုက်ဖျက်ရန်အတွက် အဆင့်မြင့်ကုထုံးတစ်ခုအဖြစ် ယူဆထားသည့် Tretinoin ခရင်မ်ကဲ့သို့သော ခရင်မ်များ ပါဝင်သည်။ Retinoids ကို ဆေးပြားပုံစံ ဖြစ်သည့် isotretinoin တွင် ရရှိနိုင်ပြီး၊ ၎င်းသည် ဆီကြည်ဂလင်းများနှင့် ချွေးပေါက်များကို ကျဉ်းစေပါသည်။

ဗီတာမင် C- ဤဗီတာမင်သည် ချွေးပေါက်ကျယ်ခြင်းကို တိုက်ရိုက်မကုသဘဲ၊ အရေပြားကို တင်းတင်းရင်းရင်းနှင့် ၎င်း၏ elasticity တိုးလာစေရန် ကူညီပေးသည့် ကော်လာဂျင်ဖွဲ့စည်းမှုအတွက် လိုအပ်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ချွေးပေါက်များကို သေးငယ်သွားစေရန် ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

Spironolactone- ဤကုသမှုကို မူလက သွေးတိုးနှင့် အရည်ထိန်းထားမှုအတွက် အသုံးပြုခဲ့ပြီး အရေပြားအရည်အသွေးကို ကောင်းမွန်စေကာ ဝက်ခြံများကို လျော့ချပေးပြီး ချွေးပေါက်ကျယ်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပေးကြောင်း ဆရာဝန်များက မှတ်ချက်ပြုထားသည်။ နောက်ပိုင်းတွင် အရေပြားဆရာဝန်များသည် ဟော်မုန်းဝက်ခြံနှင့် သိသာထင်ရှားသော ချွေးပေါက်များကို ကုသရန် အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများတွင် စတင်အသုံးပြုလာကြသည်။

micro-needling pore treatment ထိရောက်မှုရှိပါသလား။

Microneedling၊ Microneedling ဟုလည်းလူသိများသော၊ သည် ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်သော ထိရောက်သော အလှပြင်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည် အရေပြားအတွင်း အလွန်သေးငယ်သော အပေါက်များကို ဖြစ်စေသော derma roller သို့မဟုတ် derma pen ကဲ့သို့သော အထူးကိရိယာများကို အသုံးပြု၍ လုပ်ဆောင်သည်။

ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် အရေပြားအား ကော်လာဂျင်နှင့် အီလက်စတင် ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးလာစေပြီး အရေပြား တင်းရင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ချွေးပေါက်အရွယ်အစားကို လျှော့ချပေးသည်။ အနည်းဆုံး ကုသမှုသုံးကြိမ်ပြုလုပ်ရမည်ဖြစ်သောကြောင့် ချွေးပေါက်များ၏ပုံပန်းသဏ္ဌာန်တိုးတက်မှုကို သတိပြုမိရန် အချိန်ယူရမည်ဖြစ်ပြီး ထင်သာမြင်သာရှိသောရလဒ်များရရှိရန် သုံးလခန့်ကြာပါသည်။

Botox နဲ့ ချွေးပေါက်ကျယ်တာကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။

အရေပြားအတွင်း မြင်သာသော ချွေးပေါက်များပွင့်ခြင်းကို လျှော့ချရန် အလှကုန်နယ်ပယ်တွင် ရောနှောထားသော Botox ရည်ဖြင့် ထိုးဆေးကို တက်ကြွစွာ အသုံးပြုပါသည်။ ဤကုသမှုသည် ချွေးပေါက်များဝန်းရံထားသော ကြွက်သားများနှင့်အတူ ချွေးနှင့်ဆီကြည်ဂလင်းများသို့ အတိအကျညွှန်ကြားသည်။ Botox ကို အဆိုပါနေရာများသို့ ထိုးသွင်းသောအခါတွင် ၎င်းသည် ချွေးပေါက်တစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများကို ခေတ္တကျုံ့စေပြီး ဆီဘမ်ထုတ်လွှတ်မှုကို လျော့နည်းစေပြီး ချွေးပေါက်များကို ပိုမိုချောမွေ့စေပါသည်။

ချွေးပေါက်များကိုကျဉ်းစေရန်အသုံးပြုသည့် Microbotox သည် အရေးအကြောင်းများကို ကုသရာတွင် နာမည်ကြီးသော classic Botox နှင့် ကွဲပြားသည်။ Microbotox သည် အရေပြား၏ အပေါ်ပိုင်းအလွှာကိုသာ သက်ရောက်ပြီး နက်ရှိုင်းသောကြွက်သားများကို မထိခိုက်စေပါ။

ကုသမှုအစီအစဉ်များအတွင်း ပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သည် ချွေးပေါက်များကိုကျဉ်းစေသော ကြွက်သားများအတွင်းသို့ Botox အတိအကျထည့်သွင်းရန်အတွက် သေးငယ်သောအပ်တစ်ချောင်းကို အသုံးပြုသည်။ ရလဒ်များကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်သည် ခြောက်လတစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်စဉ် လိုအပ်သလို ဆေးထိုးရန် လိုအပ်နိုင်သည်။

ချွေးပေါက်ကျယ်တာကို ကြည်လင်ပြီး ဓာတုအခွံခွာခြင်းနဲ့ ဘယ်လိုကုသမလဲ။

ချွေးပေါက်ကျယ်သော ပုံမှန်ကုသမှုနည်းလမ်းများကို မတုံ့ပြန်ပါက၊ ဆရာဝန်သည် အရေပြားအခွံခွာခြင်းနည်းလမ်းကို အသုံးပြုရန် အကြံပေးနိုင်ပါသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွက် နည်းလမ်းများစွာရှိပြီး အထင်ရှားဆုံးမှာ-

အရည်ကြည်တက်ခြင်း။

ဤကုသမှုသည် ပါးလွှာသော အလူမီနီယမ်သလင်းကျောက်များကို အသုံးပြု၍ မျက်နှာကို နက်ရှိုင်းစွာ ပွတ်တိုက်ပေးခြင်းဖြင့် အရေပြားအတွင်းပိုင်းရှိ အဆီပိုများနှင့် အဆီပိုများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ကုသမှုသည်-

• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသော အရေပြားဆဲလ်ဟောင်းများကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။
• အသားအရည်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ဝက်ခြံနှင့် ၎င်း၏အာနိသင်များကဲ့သို့သော အပြစ်အနာအဆာများကို လျှော့ချပေးသည်။
• Collagen ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အသားအရေ တင်းရင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
• မျက်နှာရှိ ချွေးပေါက်များကို ကျဉ်းစေပြီး အရွယ်အစားကို လျှော့ချပေးသည်။

ဓာတု peeling

အလှအပဆိုင်ရာ ကုသမှုများတွင် ဓာတုအခွံခွာခြင်းသည် ထိရောက်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤနည်းလမ်းသည် အရေပြားအပေါ်ပိုင်းအလွှာကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်သော သို့မဟုတ် အပြစ်အနာအဆာရှိသော အရေပြားအပေါ်ပိုင်းအလွှာကို ဖယ်ရှားရန် ဓာတုပစ္စည်းများဖြစ်သည့် exfoliating acids များကို အသုံးပြုခြင်းအပေါ် မူတည်ပါသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် အသားအရေကို ပြန်လည်နုပျိုစေရုံသာမက အခြားသော အကျိုးကျေးဇူးများစွာပါရှိသည်-

- Melasma ကဲ့သို့သော အမည်းစက်များနှင့် ရောင်ခြယ်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။
- အရေပြားဆဲလ်အသစ်များ ကြီးထွားမှုကို အားကောင်းစေပြီး တောက်ပမှုကို အားပေးသည်။
- အရေပြားကို တင်းရင်းစေပြီး ချွေးပေါက်များကို လျှော့ချပေးသည်။

ဤကုထုံးများကြောင့် အရေပြားကို ကြည်လင်ချောမွေ့စေပြီး မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ပိုမိုကျန်းမာပြီး ပိုမိုတောက်ပသော အလွှာကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ဒီနည်းလမ်းတွေက ချွေးပေါက်ကျယ်တာကို လုံးဝ မကုသနိုင်ပေမယ့် သူတို့ရဲ့ အရွယ်အစားကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

သံပရာသီးနှင့် ပျားရည်တို့ဖြင့် ချွေးပေါက်များကို ကျဉ်းစေသော အရောအနှော

ပျားရည်နဲ့ သံပုရာရည် ရောစပ်ထားတာကြောင့် အရေပြားပေါ်က ချွေးပေါက်ကျယ်တာကို သက်သာစေပါတယ်။ ပျားရည်သည် အရေပြားကို ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းပေးပြီး အရေပြားကြည်လင်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် ရောဂါပိုးမွှားများကို အကာအကွယ်ပေးကာ ပျားရည်သည် အရေပြားကို ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းထားကြောင်း သေချာစေပြီး သံပုရာသီး၏ astringent ဂုဏ်သတ္တိကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဒီမျက်နှာဖုံးကို ပြင်ဆင်ဖို့အတွက် သံပုရာဖျော်ရည် ဇွန်းတစ်ဝက်နဲ့ ပျားရည်တစ်ဇွန်းရောမွှေပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင် exfoliation အားကောင်းစေရန် သကြားအချို့ထည့်နိုင်သည်။ ထို့နောက် အရောအနှောကို ညီညာစွာ ဖြန့်ကျက်ပြီး သွေးလည်ပတ်မှု အားကောင်းစေရန်အတွက် ချောမွေ့သော စက်ဝိုင်းပုံဖြင့် မျက်နှာပေါ်သို့ လိမ်းပေးပါ။

အဲဒီအရောအနှောကို မျက်နှာပေါ်မှာ 5 မိနစ်ကနေ 15 မိနစ်လောက်ထားပြီး ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။ စံပြရလဒ်များရရှိရန် ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ်မှ သုံးကြိမ်ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ဤရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်သော အသားအရေထိန်းနည်းက ၎င်းကို ပိုသစ်လွင်စေပြီး ကျန်းမာစေသည်။

ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ ချွေးပေါက်ကျဉ်းအောင် ရောစပ်ပါ။

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည် ဗီတာမင် A နှင့် ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝသောကြောင့် အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် ထိရောက်သောပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် မှတ်ယူထားပြီး အရေပြားကို antioxidant ဂုဏ်သတ္တိနှင့် ချွေးပေါက်များကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ဗီတာမင်စီသည် ချွေးပေါက်အတွင်း ပိတ်ဆို့နေသော အရေပြားကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

ချွေးပေါက်များကို လျှော့ချရန် ခရမ်းချဉ်သီးအနှစ်ကို အသုံးပြု၍ ထိရောက်သော မျက်နှာဖုံးကို ပြင်ဆင်ရန် အောက်ပါ ချက်ပြုတ်နည်းကို လိုက်နာနိုင်ပါသည်။

- ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် စားပွဲတင်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းကို ယူပါ။
-နံ့သာဖြူမှုန့် စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဝက်ခန့်ထည့်ပါ။
– ၎င်းတို့ကို fuller's earth ဇွန်းဖြင့် ရောမွှေပါ။
– အရောအနှောထဲသို့ နနွင်းမှုန့်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။

အရောအနှောကို မျက်နှာပေါ် လိမ်းပြီး 15 မိနစ် ထားပါ။ ပြီးရင် မျက်နှာကို ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးကြောပြီး ညင်သာစွာ ခြောက်ပေးပါ။