French Toast ကို ဘယ်လိုချက်ရမလဲ ၊ French Toast အတွက် ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်ကို ဘယ်လိုချက်ရမလဲ။

1. အခြေခံပစ္စည်းများကို ပြင်ဆင်ပါ- အဖြူရောင် သို့မဟုတ် ဂျုံပေါင်မုန့်အချပ်များ၊ ကြက်ဥ၊ နို့၊ သကြား၊ vanilla နှင့် ထောပတ်တို့ လိုအပ်မည်ဖြစ်ပါသည်။
2. ကြက်ဥနှင့် နို့ကို ရောမွှေပါ- ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ကြက်ဥနှင့် နို့ကို လုံးလုံး ရောသွားသည်အထိ ရောမွှေလိုက်ပါ။
   ပြီးပြည့်စုံသော လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန် လက် Blender သို့မဟုတ် Food Processor ကို အသုံးပြုခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
3. သကြားနှင့် vanilla ကိုထည့်ပါ- သကြားလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့် vanilla အနည်းငယ်တို့ကို အရောအနှောထဲသို့ထည့်ကာ ပါဝင်ပစ္စည်းများ ညီညီညာညာ ပျံ့နှံ့သွားသည်အထိ ရောမွှေပါ။
4. ပေါင်မုန့်အချပ်များကို အရောအနှောထဲနှစ်ပါ- ပေါင်မုန့်ချပ်များကို ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်စေရန် ကူညီပေးသည့် အရည်အရောအနှောတွင် နှစ်ပါ။
5. ပေါင်မုန့်ကြော်- ဒယ်အိုးကို အလယ်အလတ်အပူဖြင့် အပူပေးပြီး ထောပတ်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။
   ဒယ်အိုးထဲတွင် ရောမွှေထားသော အတုံးများကို ထည့်ပြီး နှစ်ဖက်လုံး ရွှေရောင်သန်းလာသည်အထိ ဘေးချင်း လှန်ပေးပါ။
6. French Toast ကျွေးပါ- ရွှေရောင်နဲ့ ကြွပ်ကြွပ်ရှိတဲ့ ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်ကို ပန်းကန်ပြားတစ်ခုပေါ်မှာ ကျွေးပါ။
   အရသာအတွက် ပျားရည်၊ သကြားမှုန့် သို့မဟုတ် သစ်သီးခြောက်များထည့်၍ အရသာကို မြှင့်တင်နိုင်သည်။

ကြက်ဥမပါဘဲ ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်ကို ဘယ်လိုချက်ရမလဲ။

1. ပေါင်မုန့်ခြောက် (ရောင်းအကောင်းဆုံး)၊ နို့၊ သကြား၊ vanilla၊ ထောပတ်နှင့် နှင်းခဲစေရန် သကြားမှုန့် အနည်းငယ် အပါအဝင် လိုအပ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို စုဆောင်းပါ။
2. နွားနို့ကို ဇလုံကြီးတစ်ခုထဲသို့ လောင်းထည့်ပြီး သကြားနှင့် vanilla ထည့်ပါ။
   ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရောစပ်ပြီး တစ်သားတည်းဖြစ်သည်အထိ ရောမွှေပါ။
3. ဒယ်အိုးထဲတွင် ထောပတ်ကို အလယ်အလတ်အပူဖြင့် အပူပေးပါ။
   မုန့်နှစ်ချပ်ကို အရည်ရောပြီး စက္ကန့်အနည်းငယ်လောက် ထည့်ပြီး ဒယ်အိုးထဲမှာ ထားလိုက်ပါ။
4. ခေါက်ဆွဲများကို ရွှေအိုရောင်သန်းလာသည်အထိ နှစ်ဖက်လုံးတွင် ကြော်ပြီး အခွံခွာကာ ကြွပ်ကြွပ်လေး ကြော်ပါ။
   တစ်ဖက်ကို 2-3 မိနစ်ခန့်ကြာနိုင်သည်။
5. ကြော်ပြီးရင်တော့ အဆီပိုတွေကို ဖယ်ထုတ်ဖို့ တစ်ရှူးစက္ကူတစ်ရွက်ပေါ်မှာ ပဲပြားတွေကို ဆယ်ထားပါ။
6. ကြွပ်ကြွပ်သောပန်ကိတ်မုန့်များကို မစားမီ သကြားမှုန့်အနည်းငယ်ဖြင့် ဖြန်းပေးပါ။
   အချိုရည်၊ ပျားရည်၊ သို့မဟုတ် လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် အရသာကောင်းအောင် ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ဤလွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြင့် ကြက်ဥကိုမသုံးဘဲ အရသာရှိသော ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်ကို သင်ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
သင်၏ အာဟာရလိုအပ်ချက်များကို အမြဲထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ကြောင်း သင့်အား ကျွန်ုပ်တို့သတိပေးထားပြီး သင့်အား အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုကို မကြိုးစားမီ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အာဟာရပညာရှင်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

နို့မပါဘဲ ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်လုပ်နည်း

1. ကြက်ဥတစ်လုံးကို ဇလုံကြီးတစ်လုံးထဲမှာ ရေနွေးနွေးတစ်ခွက်နဲ့ ရောမွှေလိုက်ပါ။
2. ပန်းကန်လုံးထဲသို့ သကြားလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့် ဆားအနည်းငယ်ထည့်ကာ ရောမွှေပါ။
3. ဟင်းရွက်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း နှစ်ဇွန်း (နေကြာဆီ ကဲ့သို့သော) ကို အရောအနှောထဲ ထည့်ပြီး အားလုံး ညီလာသည်အထိ မွှေပေးပါ။
4. အလတ်စားပေါင်မုန့်ကို အထူအပါးဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ပါ။
5. ပေါင်မုန့်အချပ်တစ်ချပ်စီကို အရောအနှောထဲနှစ်ပြီး အရောအနှောထဲ အညီအမျှ ဖုံးအုပ်ထားကြောင်း သေချာစေရန် လှန်ပေးပါ။
6. ဆေးဖက်ဝင်ဒယ်အိုးကို အလယ်အလတ်အပူဖြင့် အပူပေးပြီး ထောပတ် သို့မဟုတ် ဟင်းရွက်ဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။
7. ဒယ်အိုးထဲတွင် အရောအနှောထဲ နှစ်ထားသော အတုံးများကို ထည့်ပြီး ပထမဘက်တွင် ရွှေရောင်ပြောင်းလာပါက အပေါ်မှလှန်ပါ။
8. တစ်ဖက်က ရွှေရောင်ဖြစ်နေရင် ဒယ်အိုးထဲက အတုံးတွေကို ဖယ်လိုက်ပါ။
9. ပျားရည်၊ ယို သို့မဟုတ် သင်နှစ်သက်ရာ သစ်သီးများဖြင့် နို့မပါဘဲ ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်ကို ကျွေးပါ။

ပေါင်မုန့်၏အထူနှင့် သင့်စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများပေါ်မူတည်၍ ရေပမာဏကို ချိန်ညှိရန် လိုအပ်နိုင်သည်။
ပေါင်မုန့်က ပါးလွှာနေတယ်ဆိုရင် ဟင်းချက်ချိန်ကို လျှော့ချဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

French Toast မှာ ကယ်လိုရီ ဘယ်လောက်ရှိလဲ။

French Toast တွင် ပုံမှန် ကယ်လိုရီ သည် 120 ဂရမ် အလေးချိန် ရှိသော တစ်ပိုင်း တွင် ကယ်လိုရီ 160 မှ 50 ဝန်းကျင် ခန့် ရှိသည်။
ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းနှင့် အသုံးပြုထားသော ပေါင်မုန့်အမျိုးအစားပေါ်မူတည်၍ ဤတန်ဖိုးသည် ပြောင်းလဲပါသည်။
သကြား၊ ထောပတ်၊ ပျားရည် သို့မဟုတ် ယိုထည့်ပါက ဤတန်ဖိုး တိုးလာနိုင်သည်။

Nutella French toast ကို ဘယ်လို လုပ်ရမလဲ။

1. ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုစုဆောင်းပါ
   • လတ်ဆတ်သောနှစ်ချပ်။
   • စတော်ဘယ်ရီ သို့မဟုတ် ရက်စ်ဘယ်ရီယို တစ်ဇွန်း (ရွေးချယ်နိုင်သည်)။
   • Nutella တစ်ဇွန်း။
2. ဗန်းတစ်ခုယူပြီး ထောပတ်ပါးပါးလေး မျက်နှာပြင်ပေါ် တင်လိုက်ပါ။
3. ဒယ်အိုး၏ မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ပေါင်မုန့်တစ်ချပ်ကို ချထားပါ။
4. စတော်ဘယ်ရီသီး သို့မဟုတ် ရက်စ်ဘယ်ရီယိုကို ပေါင်မုန့်၏အပေါ်တွင် ဖြန့်ကာ ၎င်း၏မျက်နှာပြင်ကို လုံးလုံးဖုံးအုပ်ထားပါ။
5. စတော်ဘယ်ရီ သို့မဟုတ် ရက်စ်ဘယ်ရီယိုကို အညီအမျှ ဖြန့်ဝေသေချာအောင် Nutella ထည့်ပါ။
6. ဒုတိယအချပ်ကို Nutella ၏အပေါ်ထပ်တွင်ကင်ပါ။
7. ဒယ်အိုးတစ်လုံးကို အလယ်အလတ်အပူဖြင့် အပူပေးပြီး ထောပတ်တစ်ခြမ်းကို မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် တင်ပါ။
8. ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်ကို ဒယ်အိုးထဲတွင် ထည့်ပြီး ရွှေရောင်ပြောင်းကာ နှစ်ဖက်လုံးပေါ်သည်အထိ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ လှန်ပေးပါ။
9. ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်ကို ပန်းကန်ပြားတစ်ခုသို့ လွှဲပြောင်းပြီး အလွယ်တကူ စားသုံးနိုင်စေရန် အတုံးသေးသေးလေးများ လှီးထားပါ။
10. ကော်ဖီတစ်ခွက် သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်ပူပူဖြင့် Nutella ဖြင့် ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်ကို ကျွေးပါ။

Nutella နှင့်အတူ ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်သည် ချိုမြိန်ပြီး အရသာရှိသော အစားအစာဖြစ်သည်ကို သတိရပါ၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို မျှတစွာစားရန် အကြံပြုထားသည်။
မနက်စာ အမြန်စားတာပဲဖြစ်ဖြစ် ပျော်စရာ ညနေစာပဲဖြစ်ဖြစ် ဒီဟင်းချက်နည်းကို နေ့စဥ်အချိန်မရွေး ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။

French Toast က ဘယ်လို ကြွပ်ကြွပ်လေးလဲ။

• လတ်ဆတ်သော ပေါင်မုန့်ကို မိမိနှစ်သက်ရာ သုံးဆောင်ပါ။
  ဂျုံလုံးပေါင်မုန့် သို့မဟုတ် အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်ကို မိမိနှစ်သက်သလို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
• ပေါင်မုန့်အချပ်များကို ပန်းကန်ထဲသို့မထည့်မီ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ အေးခဲထားပါ။၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးကာ အပြင်ဘက်တွင် ကြွပ်ကြွပ်နှင့် အတွင်းဘက်တွင် နူးညံ့စေမည်ဖြစ်သည်။
• မီးဖိုအတွက်သင့်လျော်သောအပူချိန်ကိုရွေးချယ်ပါ၊ ၎င်းကိုအလယ်အလတ်မှမြင့်မားသောအပူချိန်တွင်အပူပေးပါ။
• အရသာပိုထည့်လိုပါက ကြက်ဥ၊ နို့၊ vanilla နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်အနည်းငယ်နှင့် သကြားအနည်းငယ်ရောပြီး ပေါင်မုန့်အချပ်များကို ရောမွှေပါ။
• နှပ်ထားသော အချပ်များကို ဆီဆီဗန်းတစ်ခု သို့မဟုတ် parchment စက္ကူဖြင့် စီထားသော မီးဖိုစာရွက်ပေါ်တွင် ထားလိုက်ပါ။
• ပေါင်မုန့်အချပ်များကို Oven ထဲတွင် ၃-၄ မိနစ်ခန့် ရွှေရောင်နှင့် ကြွပ်လာသည်အထိ ဖုတ်ပါ။
• ပိုအရသာရှိပြီး အရသာပိုရှိစေရန်အတွက် ဘယ်ရီသီး၊ ပျားရည်၊ မေပယ်ရည်၊ သစ်သီးခြောက် သို့မဟုတ် မြေပဲထောပတ်ကို သင့်ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်တွင် ထည့်ပါ။

ပေါင်မုန့်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

• ပေါင်မုန့်ကို ပေါင်မုန့်တွင် ပါ၀င်စေသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ရာခိုင်နှုန်း မြင့်မားစွာ ပါဝင်သောကြောင့် ၎င်း၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်ရန် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော လောင်စာဆီများကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
• ပေါင်မုန့်တွင် အဆီပါဝင်မှုနည်းပါးသောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းကို ထိန်းသိမ်းလိုသူများအတွက် ကျန်းမာသောရွေးချယ်မှုဖြစ်စေသည်။
• Toast သည် ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့် ဆိုဒီယမ်စားသုံးမှုကို လျှော့ချရန်လိုအပ်သော အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိသူများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။
• ပေါင်မုန့်တွင် အမျှင်ဓာတ်ပါ၀င်သောကြောင့် အစာခြေစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အစာခြေပြဿနာများကို လျှော့ချပေးသည်။
• ပေါင်မုန့်မှာ ဗီတာမင်ဘီ၊ ​​သံဓာတ်နဲ့ ကယ်လ်စီယမ်တို့လို အရေးကြီးတဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။

ပေါင်မုန့်ကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ထည့်ထားပါသလား။

ပေါင်မုန့်ကို ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။
မှိုကြီးထွားမှုကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ၎င်း၏ သက်တမ်းကို ရှည်ကြာစေရန် ပေါင်းထည့်ထားသော ပစ္စည်းများဖြင့် ပြင်ဆင်ထားသောကြောင့် တိုကင်ပေါင်မုန့်ကို ပုံမှန်ပေါင်မုန့်ထက် အချိန်ပိုကြာအောင် အသုံးပြုနိုင်စေရန် ပြုလုပ်ထားသည်။
သို့သော်လည်း ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ကင်ထားသော ပေါင်မုန့်ကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ထည့်ထားခြင်းဖြင့် ၎င်း၏ အရည်အသွေး ယိုယွင်းလာပြီး ၎င်း၏ အရသာနှင့် အသားအရည်အပေါ် အပျက်သဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ယင်းအစား၊ မုန့်ပုံး သို့မဟုတ် အပိတ်စင်ကဲ့သို့သော မီးဖိုချောင်ရှိ အေးမြခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် ထားရှိခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အစိုဓာတ်ထိန်းထားရန် အထူးထုတ်လုပ်ထားသည့် မုန့်ဖုတ်အိတ်များကို အသုံးပြုနိုင်ပြီး မုန့်များကို လတ်ဆတ်သောကြာရှည်စွာ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။

ပေါင်မုန့်ကို အကြာကြီးအသုံးမပြုပါက လတ်ဆတ်ပြီး အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောကြောင့် တစ်လခန့်ကြာအောင် အေးခဲထားနိုင်သည်။
လေဝင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်နှင့် ၎င်း၏ လတ်ဆတ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် တင်းကျပ်စွာ အလုံပိတ်အိတ်များ သို့မဟုတ် ကွန်တိန်နာများတွင် ထည့်ထားရမည်။

ယေဘူယျအားဖြင့်၊ အကောင်းဆုံးသော texture နှင့် အရသာကို ခံစားရန် ၎င်းကို ဝယ်ယူပြီး ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပေါင်မုန့်ကို စားသုံးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အစားအသောက် စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို ရှောင်ရှားရန်၊ ယခင်က ဖော်ပြထားသည့် ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အညီ သင့်လျော်သော ပမာဏကို ဝယ်ယူပြီး မှန်ကန်စွာ သိမ်းဆည်းရန် စဉ်းစားနိုင်သည်။

ပေါင်မုန့်သည် အစားအသောက်အတွက် အကျိုးပြုပါသလား။

၁။ ထိန်းညှိခြင်းဖြင့် အကျိုးရှိနိုင်သည်-

• ကယ်လိုရီနည်းသော အစားအစာများတွင် ပုံမှန်ပေါင်မုန့်ကို ပေါင်မုန့်နှင့် အစားထိုးနိုင်သည်။
• ပုံမှန် နှင့် သေးငယ်သော အစိတ်အပိုင်းများကို စားသုံးပါက ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်နှင့် စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

၂။ ပေါင်မုန့်တစ်ချပ်တွင် အကျိုးပြုပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သည်-

• ကယ်လိုရီနည်းတဲ့အပြင်၊ ပေါင်မုန့်မှာ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် သင့်ကို ပြည့်ဝတဲ့ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။
• ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးတဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေဖြစ်တဲ့ ဗီတာမင် B၊ သံဓာတ်နဲ့ ဇင့်ဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

၃။ ပေါင်မုန့်ခေတ်မီ ရွေးချယ်စရာများ

• ယနေ့ခေတ်ဈေးကွက်များတွင် ပေါင်မုန့်အမျိုးမျိုးကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။
• အချို့သော အစေ့အဆန်များနှင့် အစေ့အဆန်များ ပါ၀င်သောကြောင့် ၎င်းတို့၏ အာဟာရတန်ဖိုးကို တိုးမြင့်စေပြီး ကျေနပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

၄။ ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းကို ဂရုပြုပါ။

• ပေါင်မုန့်ကို မဝယ်မီ ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းကို စစ်ဆေးပြီး ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော ဖြည့်စွက်စာများ မရှိကြောင်း သေချာပါစေ။
• သဘာဝအရှိဆုံးနှင့် ကျန်းမာသောရွေးချယ်မှုကို ရွေးချယ်ပါ။

၅။ မှန်ကန်သော အစားအသောက် ပြောင်းပေးသူများ ရွေးချယ်မှု

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် အဆီနည်းသော ဒိန်ခဲချပ်များကဲ့သို့ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများဖြင့် ကင်စားနိုင်သည်။
• ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး အာဟာရပြည့်တဲ့ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်လုပ်ဖို့အတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ပေါင်မုန့်ဖိုးက ဘယ်လောက်လဲ။

ဤသည်မှာ နေရာများစွာရှိ ပျမ်းမျှစျေးနှုန်းများစာရင်းဖြစ်သည်။

1. ဆော်ဒီအာရေဗျ:
   • ပုံမှန်အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်၏စျေးနှုန်းသည်တစ်ထုပ်လျှင် 4 မှ 6 rials အကြားရှိသည်။
   • အညိုရောင် သို့မဟုတ် ကောက်နှံလုံးကင်၏စျေးနှုန်းသည် တစ်ထုပ်လျှင် ၅ မှ ၇ ရီယယ်ကြားရှိသည်။
2. အီဂျစ်-
   • ပုံမှန်အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်၏စျေးနှုန်းသည်တစ်ထုပ်လျှင် 4 ပေါင်မှ 6 ပေါင်ကြားရှိသည်။
   • အညိုရောင် သို့မဟုတ် ကောက်နှံလုံးကင်၏စျေးနှုန်းသည် တစ်ထုပ်လျှင် ၅ ပေါင်မှ ၇ ပေါင်ကြားရှိသည်။
3. အာရပ်စော်ဘွားများ ပြည်ထောင်စု-
   • ပုံမှန်အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်၏စျေးနှုန်းသည် package တစ်ခုလျှင် 4 dirhams မှ 6 dirham ကြားရှိသည်။
   • အညိုရောင် သို့မဟုတ် ဂျုံလုံးကင်ထားသော စျေးနှုန်းသည် တစ်ထုပ်လျှင် 5 မှ 7 dirham ကြားတွင်ရှိသည်။
4. ဂျော်ဒန်-
   • ပုံမှန်အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်၏စျေးနှုန်းသည် package တစ်ခုလျှင် 0.5 မှ 0.7 dinars ကြားရှိသည်။
   • အညိုရောင် သို့မဟုတ် စပါးလုံးကင်၏စျေးနှုန်းသည် တစ်ထုပ်လျှင် 0.6 မှ 0.8 dinars ကြားတွင်ရှိသည်။
5. မော်ရိုကို
   • ပုံမှန်အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်၏စျေးနှုန်းသည် package တစ်ခုလျှင် 3 dirhams မှ 5 dirham ကြားရှိသည်။
   • အညိုရောင် သို့မဟုတ် ဂျုံလုံးကင်ထားသော စျေးနှုန်းသည် တစ်ထုပ်လျှင် 4 မှ 6 dirham ကြားတွင်ရှိသည်။

အစားအသောက်အတွက် အကောင်းဆုံး ပေါင်မုန့်က ဘာလဲ။

ကယ်လိုရီကန့်သတ်ထားတဲ့ အစားအသောက်တွေစားနေတဲ့သူတွေ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းချင်တဲ့သူတွေအတွက် ပေါင်မုန့်ရွေးချယ်စရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားသော ပေါင်မုန့်ရွေးချယ်မှုများသည် ရိုးရာမုန့်များထက် အကျိုးပြုသော အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဤရွေးချယ်စရာများထဲမှတစ်ခုမှာ အစားအသောက်ပေါင်မုန့်ဖြစ်သည်။
ဤပေါင်မုန့်အမျိုးအစားသည် ဂျုံမှုန့်နှင့် အခြားသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြု၍ ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရများကို ကယ်လိုရီပိုလျှံမှုမရှိစေဘဲ ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်မှုကြောင့်၊ ပေါင်မုန့်ချပ်များသည် သင့်အား အချိန်ပိုကြာအောင် ဗိုက်ပြည့်စေပြီး ဆာလောင်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။
Diet toast တွင် သကြားမထည့်ဘဲ ပူပူနွေးနွေး အအေးစားသည့်အခါ ပေါ့ပါးပြီး အရသာရှိသည်။
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို လိုက်နာပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ပေါင်မုန့်ကို စားသုံးခြင်းက သင့်အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ပေါင်မုန့်နှင့် ပုံမှန်ပေါင်မုန့်ကြား ကွာခြားချက်ကဘာလဲ။

• ပေါင်မုန့်ပုံသဏ္ဍာန်- ပေါင်မုန့်သည် ရှည်လျားပြီး စတုဂံပုံသဏ္ဍာန်ဖြင့် ထူးခြားသည်။ ပုံမှန်ပေါင်မုန့်ကို အထူအပါးဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ပြီး ကင်ခြင်းဖြင့် ပြုလုပ်သည်။
ပုံမှန်ပေါင်မုန့်စဉ်တွင် ပိုကြီးသော အဝိုင်း သို့မဟုတ် စတုဂံပုံသဏ္ဍာန်ကို ယူသည်။

• ပေါင်မုန့်၏ အသွင်အပြင်- ပေါင်မုန့်သည် ပုံမှန်ပေါင်မုန့်များထက် ပိုမိုနူးညံပြီး ပျော့ပျောင်းသောကြောင့် နံနက်စာအသားညှပ်ပေါင်မုန့်ပြုလုပ်ရန် သို့မဟုတ် ဒိန်ခဲ သို့မဟုတ် ယိုဖြင့်စားရန် သင့်လျော်ပါသည်။

• ပေါင်မုန့်အရောင်- ကင်ထားသောပေါင်မုန့်၏အရောင်သည် မီးကင်ထားခြင်းကြောင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းပြီး ပုံမှန်ပေါင်မုန့်၏အရောင်သည် ပေါ့ပါးပြီး အမှောင်နည်းပါသည်။

• သိုလှောင်မှုသက်တမ်း- ပေါင်မုန့်သည် အစိုဓာတ်ကို ဖယ်ရှားပေးပြီး မုန့်၏သက်တမ်းကို ပိုရှည်စေသော ကင်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်ကြောင့် ပုံမှန်ပေါင်မုန့်ထက် သက်တမ်းပိုရှည်ပါသည်။

• အမျိုးမျိုးသောအသုံးပြုမှုများ- အသားညှပ်ပေါင်မုန့်များဖြစ်သည့် ပူပူနွေးနွေးအသားညှပ်ပေါင်မုန့်များအပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော အသားညှပ်ပေါင်မုန့်များကို ပြင်ဆင်ရာတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။
ရိုးရိုးပေါင်မုန့်သည် အေးသောအသားညှပ်ပေါင်မုန့်ပြင်ဆင်ခြင်းအတွက် ပိုနှစ်သက်သည်။

ပေါင်မုန့်ကို တီထွင်သူကား မည်သူနည်း။

အမေရိကန်နိုင်ငံ၊ Missouri မြို့ရှိ လက်ဝတ်ရတနာ လုပ်ငန်းရှင် Otto Rohweder သည် ၎င်း၏ လက်တွင် ကျန်းမာရေး ပြဿနာ ခံစားနေရပြီး ပေါင်မုန့်ကို ကောင်းစွာ မလှီးဖြတ်နိုင် သည့် ၎င်း၏ သမီးငယ်ကို ကူညီရန် ချွန်ထက်သော ကိရိယာများ ဖန်တီးရာတွင် ၎င်း၏ အတွေ့အကြုံကို အသုံးပြုခဲ့သည်။
မနက်တိုင်း သူ့ပေါင်မုန့်ကို အတုံးသေးသေးလေးတွေလှီးပြီး ကောက်စားနိုင်စေရန်အတွက် မုန့်ကို အတုံးသေးသေးလေးတွေဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်တဲ့စက်ကို တီထွင်ဖို့ စိတ်ကူးပေါ်လာခဲ့ပါတယ်။

ပေါင်မုန့် အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

• အဖြူရောင်ပေါင်မုန့် - ဤသည်အသုံးအများဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်ပြီး၎င်း၏ဖြူစင်သောအရောင်နှင့်နူးညံ့ချောမွေ့သောအသားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်သည်။
  အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ပြုလုပ်ခြင်းနှင့် ဖြည့်စွက်စာအမျိုးမျိုးဖြင့် စားသုံးရန် သင့်တော်ပါသည်။
• Grain toast ပေါင်မုန့်- အမျှင်ဓာတ်နဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတဲ့ အစေ့အဆန် ရာခိုင်နှုန်း မြင့်မားစွာ ပါဝင်တာကြောင့် ဒီပေါင်မုန့်အမျိုးအစားဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ အညီညွတ်ဆုံးလို့ သတ်မှတ်ကြပါတယ်။
  ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အာဟာရကို ဂရုစိုက်တဲ့သူတွေအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။
• Multigrain toast- ဤအမျိုးအစားသည် အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်နှင့် ဂျုံလုံးပေါင်မုန့်၏ အားသာချက်များကို ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် ၎င်းတွင် ဂျုံမှုန့်မျိုးစုံပါဝင်ပြီး အရသာရှိပြီး အရသာအမျိုးမျိုးကို ပေးဆောင်ပါသည်။
• အညိုရောင်ပေါင်မုန့် - ၎င်း၏နက်မှောင်သောအညိုရောင်နှင့် ၎င်း၏သိပ်သည်းပြီး အသုံးဝင်သော အသွင်အပြင်ဖြင့် ထူးခြားသည်။
  ပေါင်မုန့်ဖြူထက် အမျှင်ဓာတ်နဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပိုများတာကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေပါတယ်။
• ဂျုံလုံးပေါင်မုန့် - ၎င်းကို အပြင်ဘက်ရှိ ချစ်ပ်များကို မဖယ်ရှားဘဲ အစေ့အဆန်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး အမျှင်ဓာတ်နှင့် အခြားအာဟာရဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းများ ကြွယ်ဝသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်လာသည်။