ဆူအောင်တည်ရန်အတွက် ပဲနံ့သာနှင့် အတွေ့အကြုံ

မိုဟာမက် ရှာကာဝီ
ငါ့အတွေ့အကြုံ
မိုဟာမက် ရှာကာဝီစစ်ဆေးပြီး: Mostafa Ahmed၁၅ အောက်တိုဘာ ၂၀၀နောက်ဆုံးအပ်ဒိတ်- လွန်ခဲ့သော 5 လ

ဆူအောင်တည်ရန်အတွက် ပဲနံ့သာနှင့် အတွေ့အကြုံ

ပဲနံ့သာသည် ဆူအောင်တည်ရန်အတွက် အသုံးပြုသော ဒြပ်စင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းကို အကြိမ်များစွာ စမ်းသပ်ခဲ့ပြီး ယင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အောင်မြင်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် အလွန်ပိန်ကြုံးနေပြီး မည်သည့်နည်းဖြင့်မဆို ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန် ခက်ခဲနေသောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေရန် ပဲစင်းငုံမြေကို ကြိုးစားလုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။

ဒီအမျိုးသမီးဟာ နို့တစ်ခွက်၊ ပဲနံ့သာစေ့နဲ့ ပျားရည်ကို နေ့စဉ် ဗိုက်ထဲမှာ စမ်းသောက်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပြီး သောက်စရာကို ချိုအောင် halva ထည့်ခဲ့ပါတယ်။ သို့သော် သူမသည် ပဲနံ့သာ၏ ခါးသောအရသာကို ထိတွေ့ခဲ့ရပြီး အတွေ့အကြုံအစတွင် ၎င်း၏ခါးသီးမှုကြောင့် ငိုတော့သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ကျန်းမာရေးအတွက် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ချီးကျူးခဲ့ကြသောကြောင့် အဆိုပါအမျိုးသမီးသည် ပဲနွယ်ပင်ကို ဆူအောင်တည်ရန်အတွက် အသုံးပြုခဲ့သော အခြားအမျိုးသမီးများ၏ အတွေ့အကြုံများမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိခဲ့သည်။ သူမ၏ ကိုယ်တွေ့ အတွေ့အကြုံအရ အမျိုးသမီးသည် လိုချင်သော အဆီရရှိရန် ပဲနံ့သာရေနှင့် သံလွင်ဆီတို့ကို အသုံးပြုကာ သဘာဝ ဟင်းချက်နည်းများစွာကို ပြင်ဆင်ခဲ့သည်။

လက်စွပ်သည် အချိန်တိုအတွင်း သိသိသာသာနှင့် သိသိသာသာ ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသောကြောင့် အမျိုးသမီး၏အတွေ့အကြုံသည် အလွန်အောင်မြင်ခဲ့သည်။ စံပြကိုယ်အလေးချိန်ကိုရောက်ရှိရန်နှင့် ကျန်းမာရေးကောင်းစေရန် သဘာဝအတိုင်း ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သောကြောင့် အခြားအမျိုးသမီးများကို ဆူအောင်တည်ရန်အတွက် ပဲစင်းငုံကို စမ်းစားကြည့်ရန် အမျိုးသမီးက တိုက်တွန်းထားသည်။

ပဲစင်းငုံ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသော်လည်း အချို့သောလူများ၏ အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့နည်းစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်ကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။ ထို့ကြောင့် မသောက်မီ အထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် ပိုကောင်းပါတယ်။

အတိုချုပ်ပြောရလျှင်၊ ဆူအောင်ကျွေးရန်အတွက် ပဲစင်းငုံနှင့် အမျိုးသမီး၏ အတွေ့အကြုံသည် အောင်မြင်ခဲ့ပြီး သူမ၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကို အံ့သြဖွယ်နှင့် ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြင့် သက်သေပြခဲ့သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန် သဘာဝနည်းလမ်းကို ရှာဖွေနေပါက ပဲစင်းငုံမြေသည် သင်ရှာဖွေနေသော ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်နိုင်သည်။

ဆူအောင်တည်ရန်အတွက် ပဲနံ့သာနှင့် အတွေ့အကြုံ

ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေရန် ပဲနံ့သာမြေကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်နည်း။

Fenugreek သည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေရန် အထောက်အကူပြုသော အရေးကြီးသော သဘာဝဟင်းချက်နည်းဟု ယူဆပါသည်။ Fenugreek အစေ့ကို ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် အဓိကအသုံးပြုကြပြီး အလွန်အကျွံ ပါးလွှာခြင်းကို ဖယ်ရှားရန်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေရန် ပဲစင်းငုံ၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိစေမည့် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။

ပဲနံ့သာမှုန့်ကို စားသုံးရန် ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ နို့လုံးနှင့်ရောစပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ နွားနို့တစ်ခွက်ယူ၍ ပဲမှုန့်နှစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ ဤအရောအနှောကို လိုချင်သောအလေးချိန်ရရှိသည်အထိ နေ့စဉ်သုံးကြိမ်သောက်ပါ။

ပဲစင်းငုံကို ကြိတ်ပြီး ပွက်ပွက်ဆူနေတဲ့ ရေမှာစိမ်ပြီး စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်နှင့် တူညီသော ပဲနံ့သာမှုန့်ကို ရောပြီး စစ်ထုတ်ပြီး မစားမီ မိနစ်အနည်းငယ်ခန့် ထားလိုက်ပါ။ လိုချင်တဲ့ရလဒ်ရရှိဖို့ ဒီဖျော်ရည်ကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ်ကနေ သုံးကြိမ်လောက် သောက်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။

ထို့အပြင် ပဲမှုန့်ကို မြေပဲမှုန့်ဖြင့် အစားထိုးသည့် မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်း အမျိုးမျိုးနှင့် သကြားလုံးများ ပြုလုပ်ရာတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ပဲနံ့သာမှုန့်ကို ဟင်းခတ်မျိုးစုံတွင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ် ထူးထူးခြားခြား အရသာထည့်ကာ အာဟာရတန်ဖိုးကို တိုးမြင့်စေပါသည်။

အကယ်၍ သင်သည် ပဲမှုန့်ကို ကျွမ်းကျင်စွာ အသုံးပြုလိုပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး အာဟာရဖြည့်စွက်စာအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်ကို လိုက်နာပြီး သင့်အတွက် သင့်လျော်သော ဆေးပမာဏကို သောက်သင့်သည်။

ပဲစင်းငုံသည် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေရုံသာမက အသားအရေ လန်းဆန်းစေခြင်းနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေခြင်းစသည့် အခြားသော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများစွာလည်း ပါဝင်ကြောင်း သတိပြုသင့်ပါသည်။

လက်စွပ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် မည်သည့်အချိန်တွင် စတင်ဆူဖြိုးလာသနည်း။

Fenugreek သည် အထူးသဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရာတွင် ကျန်းမာရေးအတွက် အသုံးများသော အပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ Fenugreek သည် အဆီစုပ်ယူမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ သို့ရာတွင်၊ ပဲနံ့သာ၏အာနိသင်စတင်ပေါ်လာသည့်အချိန်သည် လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် ၎င်း၏ခန္ဓာကိုယ်သဘာဝနှင့် အသုံးပြုသည့်ပမာဏပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။

လူတစ်ဦးသည် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းအပေါ် ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို သတိပြုမိခြင်းမပြုမီ လေးပတ်မှ ခြောက်ပတ်အထိ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ပဲနံ့သာကို ဆက်တိုက်နှင့် ပုံမှန်အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော်၊ ဤအချိန်သည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်ပြီး ၎င်း၏ခန္ဓာကိုယ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်နှင့် စားသည့်အစားအစာအမျိုးအစားပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်ကြောင်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်ဖြစ်သည်။

အချို့သော လေ့လာမှုများအရ ပဲနံ့သာ၏ အာနိသင်သည် နှစ်ပတ်မှ တစ်လအတွင်း ကာလတစ်ခုအတွင်း စတင်ထွက်ပေါ်လာနိုင်သည်။ အချို့သောလူများသည် ပဲနံ့သာကို ဗိုက်ဗိုက်ထဲတွင် စတင်စားသုံးပြီးနောက် ၂၄ နာရီမှ ၇၂ နာရီအတွင်း ပဲနံ့သာ၏ အာနိသင်ကို သတိပြုမိနိုင်သည်ကို သတိပြုသင့်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်၊ အခြားသူများ အပြောင်းအလဲကို သတိပြုမိရန် နှစ်ပတ်အထိ ကြာနိုင်သည်။

အကောင်းဆုံးရလဒ်အတွက် မနက်ခင်း ဗိုက်ထဲက ပဲပင်ကို စားဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ပဲနံ့သာကို ရေနွေးတစ်ခွက်ထဲမှာ ပြုတ်ပြီး ၁၀ မိနစ်လောက် စိမ်ထားပြီးနောက် ဇကာနဲ့ ပျားရည်တစ်ဇွန်းထည့်ကာ အရသာပိုကောင်းအောင် ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် ဤအသုံးကိုနေ့စဥ်ပြန်လုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်အရောအနှောများတွင် ပဲနံ့သာအတွက်အသုံးပြုသောဆေးများနှင့် ပတ်သက်၍ တိကျသောအကြံပြုချက်များ မရှိကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။ အထူးသဖြင့် နာတာရှည်ရောဂါခံစားနေရသူများ သို့မဟုတ် အခြားဆေးများသောက်သူများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေရန် ပဲနံ့သာအသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေရန် ပဲနံ့သာကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ပုံမှန်အလေ့အကျင့်နှင့် သင့်လျော်သောအာဟာရအတွက် လူတစ်ဦး၏ကတိကဝတ်အပေါ် မူတည်သည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ကျန်းမာရေးပညာရှင်များထံမှ အကြံဉာဏ်ရယူခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

လက်စွပ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် မည်သည့်အချိန်တွင် စတင်ဆူဖြိုးလာသနည်း။

လက်စွပ်သည် မည်သည့်နေရာများတွင် ဆူစေသနည်း။

သုတေသနပြုချက်များအရ ပဲနံ့သာသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အချို့နေရာများကို ဆူဖြိုးစေနိုင်စွမ်းရှိကြောင်း သိရသည်။ ပဲနွယ်ပင်တွင် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့် ကြွက်သားထုထည်အတွက် အရေးကြီးသော ပရိုတင်း၊ သံဓာတ်နှင့် ဗီတာမင်ဘီကဲ့သို့သော အကျိုးပြုအာဟာရများ၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်ကြောင်း သိရှိရပါသည်။

ပဲစင်းငုံကို အသုံးပြု၍ ဆူအောင်ကျွေးနိုင်သော နေရာများထဲတွင် မျက်နှာနှင့် ရင်ဘတ်နေရာများ ပါဝင်သည်။ ပဲနံ့သာဆီသည် ၎င်းတို့အတွင်းရှိ အဆီတစ်သျှူးများ၏ ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် ဆူဖြိုးမှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အဆိုပါနေရာများတွင် ဖြန့်ကျက်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ပဲစင်းငုံစေ့များကို ကြိတ်ချေပြီး အစားအစာနှင့် အချိုရည်များ အများအပြားတွင် စားသုံးခြင်း သို့မဟုတ် ကြိတ်ချေခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုကို တိုးတက်စေပါသည်။

သို့သော် ပဲစင်းငုံစားခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်းသည် အစာစားချင်စိတ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်ကို သတိပြုရမည်ဖြစ်သည်။ Fenugreek သည် အချို့လူများအတွက် အစာစားချင်စိတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီး ၎င်းတို့စားသည့် ပမာဏကို တိုးစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို တိုးစေသည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေရန်အတွက် ပဲပင်ကိုစားရင်း ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်ကို လိုက်နာရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

ပဲနံ့သာကို အသုံးပြု၍ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများရှိနေသော်လည်း ဆီးချို သို့မဟုတ် သွေးတိုးကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ခံစားနေရသူများသည် ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်များတွင် ပဲနံ့သာမပါဝင်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ ပဲနံ့သာသည် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏အချို့နေရာများတွင် ဆူဖြိုးစေသည်ဟု ဆိုနိုင်သော်လည်း ၎င်းကို မျှတပြီး ကျန်းမာသောအစားအစာဖြင့် ပံ့ပိုးပေးရမည်ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိပါက ပဲပင်မသောက်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

လက်စွပ်သည် မည်သည့်နေရာများတွင် ဆူစေသနည်း။

အိပ်ယာမဝင်ခင် ပဲနံ့သာသောက်ခြင်းက သင့်ကို အဆီပိုဖြစ်စေသလား။

Fenugreek သည် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ယင်းထဲမှ တစ်ခုမှာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ကူညီပေးသည်။ အိပ်ရာမဝင်မီ ပဲနံ့သာ သောက်သုံးခြင်းသည် အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့ကျစေပြီး ပြည့်ဝသော ခံစားချက်ကို တိုးမြင့်စေခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများအရ သိရသည်။

Fenugreek တွင် အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်းကြောင့် အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး စားသုံးသော အစားအစာ ပမာဏကို လျှော့ချပေးသည့် အထူးသဖြင့် အဆီများသော အစားအစာများ အထူးသဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာလေ့ရှိသော အဆီများသော အစားအစာများ ကြောင့် အချိန်ကြာရှည်စွာ ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

သို့သော် ကိုယ်အလေးချိန်မတက်စေရန်အတွက် အိပ်ရာမဝင်မီတွင် ပဲနံ့သာသောက်ခြင်းကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်အချို့ရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ညစာမစားမီ သို့မဟုတ် ညစာမစားမီ ချက်ချင်းစားရန် အကြံပြုထားပြီး ညစာအတွက် အစားထိုးအစာအဖြစ် တစ်ယောက်တည်းမစားရန် အကြံပြုထားသည်။ ပဲနံ့သာစားသုံးခြင်းသည် ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာအတွက်လိုအပ်သော အခြားအာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်သော မျှတသော အစားအစာ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ရန် ပိုကောင်းပါသည်။

ထို့အပြင် ကျန်းမာရေးနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို မြှင့်တင်ရန် အခြားသော ပဲနံ့သာ အကျိုးကျေးဇူးများကို အသုံးချရန် အကြံပြုထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ပဲနံ့သာစိမ်းကို ကိုယ်အလေးချိန်တက်အောင် စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ ပဲဆီတစ်ဇွန်းနဲ့ ပဲနံ့သာဆီ စားပွဲတင်ဇွန်းတစ်ဝက်ကို ရေတစ်ခွက်နဲ့ ရောပြီး ယိုတစ်ဇွန်းနဲ့ အိပ်ရာမဝင်ခင် ဗိုက်ထဲက ဒီအရောအနှောကို စားတာ ပိုကောင်းပါတယ်။

ပဲနံ့သာကို နေ့စဉ်သောက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

Fenugreek သည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာအတွက် လူသိများသော အပင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ နေ့စဉ်သောက်ရင် တခါတရံ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ထိခိုက်မှုမရှိစေရန်၊ အထူးသဖြင့် နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုခုကို ခံစားနေရပါက ပဲစင်းငုံကို မသောက်သုံးမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် ပဲစင်းငုံကို ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆသော်လည်း အလယ်အလတ်ပမာဏဖြင့် သောက်သင့်သည်။ ပဲစင်းငုံကို အမြောက်အများ စားသုံးခြင်းသည် အရွယ်မတိုင်မီ ကျုံ့သွားစေနိုင်ပြီး ကလေးမမွေးမီ ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် မသောက်မီ သင့်ဆရာဝန်ထံ ဆက်သွယ်ရန် အကြံပြုထားသည်။

အမျိုးအစားတစ်ခုစီအတွက် စားသုံးနိုင်သော သင့်လျော်သော ပဲနံ့သာ ပမာဏရှိပါသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် ပဲနံ့သာဆေးကို နေ့စဉ် ၅ ဂရမ်မှ ၁၀ ဂရမ်အထိ ပါးစပ်ဖြင့် ၃ နှစ်အထိ သောက်နိုင်သည်။

ယေဘူယျအားဖြင့် ပဲနံ့သာကို အသုံးပြုရန် ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆသော်လည်း မျှတအောင် သုံးစွဲသင့်ပြီး ပဲနံ့သာကို အလွန်အကျွံ မစားသုံးသင့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဓာတ်ငွေ့နှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်းကဲ့သို့ ပဲနံ့သာကို ပမာဏကြီးကြီးသုံးသောအခါတွင် အချို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ပေါ်လာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး ၎င်း၏ အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ပဲပင်သည် အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး အစာချေဖျက်မှုနှင့် စွန့်ထုတ်မှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေသောကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုသည်ဟု ယူဆပါသည်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည် အလုံးစုံအစာခြေကျန်းမာရေးအပေါ် ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေပါသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများစွာပါဝင်သော်လည်း ပဲနံ့သာစားသုံးမှုသည် ထိန်းညှိမှုကန့်သတ်ချက်အတွင်း ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်နှင့်အညီ ဖြစ်သင့်သည်။

ထို့ကြောင့် ပဲနံ့သာကို နေ့စဉ်ပုံမှန်အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး မှန်ကန်ပြီး ဘေးကင်းကြောင်း သေချာစေရန် သင့်လျော်သော အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာပါ။

ပဲစင်းငုံမှာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိလား။

မကြာသေးမီက ပဲနံ့သာသည် ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာအတွက် ကျော်ကြားသော သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်လာသော်လည်း ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိပါသလား။

ပဲနံ့သာစေ့ကို အမြောက်အများ စားသုံးခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်ခြေ အနည်းငယ်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိပါသည်။ ပဲနံ့သာအမြောက်အမြားစားသုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း မနှစ်မြို့ဖွယ်ကောင်းသောအနံ့နှင့် ချွေးထွက်များစေသည်ဟု အချို့ကဖော်ပြသောကြောင့် ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရှောင်ရှားရန် ပမာဏများများစားရန် အကြံပြုလိုပါသည်။

ဘဝ၏အချို့သောကာလများအတွင်း ပဲနံ့သာသောက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အကြံပြုချက်အချို့လည်း ရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် ကိုယ်ဝန်နောက်ဆုံးသုံးလအတွင်း ပဲနံ့သာစေ့ကို မစားရန် အကြံပြုထားသည်။ သန္ဓေသား၏အသက်တာအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သောကြောင့်၊ ၎င်းသည် သားအိမ်အား လှုံ့ဆော်နိုင်ပြီး ဤအထိခိုက်မခံသောအဆင့်တွင် ဟော်မုန်းဆိုင်ရာတင်းမာမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

မွေးကင်းစကလေးများအတွက် ပဲနံ့သာအမြောက်အမြားစားသုံးခြင်းသည် အစာအိမ်ယားယံခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းအန္တရာယ်ကို တိုးစေပြီး အချို့သောအခြေအနေများတွင် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် နို့တိုက်မိခင်များသည် ပဲစင်းငုံကို နို့တိုက်ကျွေးပါက ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း လက္ခဏာများကို သတိပြုသင့်သည်။

သို့သော်လည်း ပဲနံ့သာ၏ ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် မကြာခဏဆိုသလို ရှားပါးပြီး ပမာဏများစွာ စားသုံးသောအခါမှသာ ဖြစ်ပွားတတ်ပါသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် ပဲနံ့သာသည် အလယ်အလတ်ပမာဏဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောသူများ အသုံးပြုရန် ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆကြသည်။

သို့ရာတွင်၊ အထူးသဖြင့် သင့်တွင် ကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိပါက သို့မဟုတ် အခြားဆေးများသောက်နေပါက ပဲနံ့သာမသောက်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆရာဝန်သည် သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏ ကျန်းမာရေး အခြေအနေပေါ်မူတည်၍ သင့်လျော်သော အကြံဉာဏ်များ ပေးရန်အတွက် အကောင်းဆုံး ဖြစ်နိုင်သည်။

ပဲစင်းငုံကို စားသုံးခြင်းသည် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အကျိုးကျေးဇူးများ ရှိနိုင်သော်လည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်သည့် အလားအလာရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ ရှိပါသည်။ အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး ပုံမှန်မဟုတ်သော လက္ခဏာများနှင့် လက္ခဏာများ ပေါ်လာနိုင်သည်ကို စောင့်ကြည့်ပါ။ ပဲနံ့သာကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်မှုများ သို့မဟုတ် မေးခွန်းများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။

ပဲစင်းငုံမှာ ကော်လာဂျင် ပါပါသလား။

Fenugreek သည် အရေပြားအတွင်းရှိ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ရာတွင် အသုံးဝင်ပါသည်။ Fenugreek တွင် ဗီတာမင် C ပါ၀င်ပြီး ကျန်းမာပြီး နုပျိုသော အသားအရေအတွက် တာဝန်ရှိသော အခြေခံပရိုတင်းဖြစ်သည့် ကော်လာဂျင်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ပဲစင်းငုံတွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ မြင့်မားစွာပါဝင်မှုကြောင့် အရေးအကြောင်းများနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းလက္ခဏာများကို တားဆီးကာကွယ်ပေးသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ထို့အပြင် ပဲစင်းငုံတွင် အမျိုးမျိုးသော အရေပြားပြဿနာများကို ကုသပေးပြီး အသွင်အပြင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဒြပ်ပေါင်းများပါရှိသည်။

အရေပြားအတွက် ပဲနံ့သာ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိရန်အတွက် အရေပြားကို တင်းရင်းစေပြီး နုပျိုစေသောကြောင့် ၎င်းကို မျက်နှာဖုံးအဖြစ် လိမ်းရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ အခြားသဘာဝရင်းမြစ်များမှ ဗီတာမင်စီကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် အရေပြားအတွင်းရှိ ကော်လာဂျင်ဖွဲ့စည်းမှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို ထိရောက်စွာ အသက်သွင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင် သုတေသနပြုချက်များအရ လုံလောက်သော ကော်လဂျင် ပမာဏ ပါဝင်သော ရေကို သောက်သုံးခြင်းသည် အသက်အရွယ်အရ သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်သည့် ၎င်း၏ ထုတ်လုပ်မှု ကျဆင်းမှုအတွက် လျော်ကြေးပေးနိုင်သည်။ ဒါကြောင့် အသားအရေကို နုပျိုပြီး တောက်ပြောင်နေစေဖို့ ကော်လာဂျင် ကြွယ်ဝတဲ့ ရေကို သောက်သုံးပေးရင် အကျိုးပြုနိုင်ပါတယ်။

တစ်ပတ်ကို ပဲနံ့သာ ဘယ်နှစ်ခါသောက်လဲ။

Fenugreek သည် ၎င်း၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာအတွက် လူသိများပြီး ယဉ်ကျေးမှုများစွာတွင် လူတို့အသုံးပြုသော ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုအပင်များထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ခံထားရသည်။ တစ်ပတ်လျှင် ပဲနံ့သာ မည်မျှစားရမည်ကို သိချင်နေပါက၊ ဤတွင် အရေးကြီးသော အချက်အလက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ယေဘူယျအားဖြင့် ပဲနံ့သာလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက် နေ့စဉ်သောက်သုံးခြင်းသည် ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆကြပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် သုခကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ သို့သော် ပဲနံ့သာကို လွန်ကဲစွာ စားသုံးသောအခါ ပျို့အန်ခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ ရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်တစ်ကိုယ်ရေလိုအပ်ချက်အရ ပဲနံ့သာကို စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။

ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာစေရန်အတွက် ပဲစင်းငုံကို တစ်နေ့ သုံးကြိမ် စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ Fenugreek တွင် မုန့်စိမ်းကို အလုံးများဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပေးသည့် ဓာတ်တစ်ခု ပါဝင်ပြီး ရလဒ်များမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိရန် အနည်းဆုံး သုံးပတ်ကြာ အသုံးပြုနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ရသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် ပဲပင်သည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်မှာ သုံးစွဲမှုဘေးကင်းစေဖို့ အထူးကုဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ ပိုကောင်းပါတယ်။

ပဲစင်းငုံစားသုံးခြင်းသည် ဆီးချိုဆေးများကဲ့သို့သော ဆေးဝါးအမျိုးအစားအချို့အသုံးပြုခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အချို့သောဆေးဝါးများကို သောက်နေပါက သတိထားရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

ပဲစင်းငုံကို မှန်ကန်စွာ သုံးစွဲနိုင်ရန် တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ် ပုံမှန်သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။ လက်ဖက်ရည်ကို ရေနွေးပူပူတစ်ခွက်ထဲမှာ ပဲနံ့သာစေ့ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းမှ သုံးဇွန်းအထိ ထည့်ပြီး ဒီလက်ဖက်ရည်ကို တစ်နေ့ သုံးကြိမ် သောက်နိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်တက်ချင်ရင် ပဲနံ့သာစေ့ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းစာကို ရေနွေးပူတစ်ခွက်ထဲမှာ ၁၅ မိနစ်ခန့် စိမ်ပြီး တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် သုံးကြိမ် သောက်နိုင်ပါတယ်။

သို့ရာတွင်၊ ပဲနံ့သာကိုအသုံးပြုနေစဉ်တွင် အလွန်သတိထားရန် အကြံပြုထားပြီး၊ အကြံပြုထားသော ပမာဏများကို လိုက်နာကာ မည်သည့်အစားအစာကိုမဆို မစတင်မီ သို့မဟုတ် အာဟာရဖြည့်စွက်စာအသစ်တစ်ခုခုကို မသောက်သုံးမီ ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ရန် အကြံပြုထားသည်။

မှတ်ချက်တစ်ခုချန်ထားပါ။

သင့်ရဲ့အီးမေးလ်လိပ်စာကိုထုတ်ဝေမည်မဟုတ်။မသင်မနေရလယ်ကွင်းနှင့်အတူညွှန်ပြနေကြသည် *