ဆီးချိုရောဂါကို ကုသရန် သံလွင်ရွက် ကြိုးစားခဲ့သူ

ဆီးချိုရောဂါကို ကုသရန် သံလွင်ရွက်နှင့် အတွေ့အကြုံ

ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန် သံလွင်ရွက်အသုံးပြုခြင်းနှင့် အတွေ့အကြုံကို မျှဝေပေးလိုသည်မှာ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အရွက်များ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည့် ခရီးလမ်းဖြစ်ပြီး ကုထုံးတန်ဖိုးမြင့်မားသော်လည်း သတိမမူမိပေ။ အစားထိုးဆေးပညာဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အကြံဉာဏ်ကို အခြေခံ၍ ဤစမ်းသပ်မှုကို စတင်ခဲ့ပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျှော့ချရာတွင် သံလွင်ရွက်၏ ထိရောက်မှုကို ညွှန်ပြသည့် လေ့လာမှုများစွာနှင့် သုတေသနများကို ဖတ်ရှုပြီးနောက်၊

သံလွင်ရွက်မှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ oleuropein လိုမျိုး တက်ကြွတဲ့ ဇီဝဒြပ်ပေါင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အစပိုင်းမှာတော့ ဒီအရွက်တွေရဲ့ ထိရောက်မှုကို အနည်းငယ် သံသယဖြစ်မိပေမယ့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အပြင်းအထန် စမ်းသုံးကြည့်တော့ သကြားပမာဏ သိသိသာသာ တိုးတက်လာတာကို သတိပြုမိပြီး အဲဒါတွေကို ဆက်သုံးဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးခဲ့ပါတယ်။

သံလွင်ရွက်ကိုသုံးတဲ့နည်းကတော့ အရွက်ကိုပြုတ်ပြီး ရေကို လက်ဖက်ရည်ကြမ်းအဖြစ် နေ့စဉ်သောက်ပါတယ်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျ အကဲဖြတ်ရန် ကျွန်ုပ်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ပုံမှန်ဆက်လက်စောင့်ကြည့်ရန်လည်း သေချာစေခဲ့သည်။ ထို့အပြင်၊ ကိုယ်ကာယကုထုံးသည် ကျန်းမာသောလူနေမှုဘဝအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော စည်းမျဉ်းတစ်ခု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သောကြောင့်၊ သင့်လျော်သောအာဟာရနှင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့သော အရေးကြီးသောကဏ္ဍများကို ကျွန်ုပ် လစ်လျူမရှုခဲ့ပါ။

ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံအရ၊ သမားရိုးကျကုသနည်းများထက် ထိရောက်ပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနည်းပါးနိုင်သည့် သဘာဝနည်းဖြင့် ထိုးဖောက်ကုသနည်းများကို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးကြောင်း ကျွန်ုပ်ပိုမိုသိရှိနားလည်လာပါသည်။ အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ရှာဖွေရာတွင် စိတ်ရှည်သည်းခံမှုနှင့် ဇွဲလုံ့လတို့၏ အရေးပါမှုကိုလည်း ကျွန်ုပ်သဘောပေါက်ခဲ့ပါသည်။

နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့၊ ဆီးချိုရောဂါကုသရာမှာ သံလွင်ရွက်နဲ့ တွေ့ကြုံခဲ့ရတဲ့ အတွေ့အကြုံက အကောင်းမြင်ပြီး စိတ်အားထက်သန်တယ်လို့ အလေးပေးပြောကြားလိုပါတယ်၊ မကြိုးစားခင်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းရဲ့ အရေးပါမှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားဖို့ ဒီရွေးချယ်မှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။ လူနာ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် လိုက်ဖက်မှုရှိစေရန် မည်သည့်ကုသမှုအသစ်မဆို ၎င်းသည် သူခံယူမည့် အခြားကုသမှုများနှင့် မဆန့်ကျင်ပါ။

ဆီးချိုသမားများအတွက် သံလွင်ရွက်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

လေ့လာမှုများအရ သံလွင်ရွက်၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဂလူးကို့စ် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှုန်းကို တိုးတက်စေကာ ပန်ကရိယ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ ၎င်း၏ အာနိသင်၏ အသေးစိတ် ယန္တရားများကို မရှင်းလင်းသော်လည်း သံလွင်ရွက်ကို ရောဂါပိုးဝင်ပြီးနောက် ရောဂါကို ကုသရာတွင် မလိုအပ်ဘဲ ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန်အတွက် အာဟာရဖြည့်စွက်စာအဖြစ် အသုံးပြုသည်။ သုတေသနများက ၎င်းသည် ဤနယ်ပယ်တွင် အပြုသဘောဆောင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

သံလွင်ရွက်ထုတ်ယူခြင်းကို အမျိုးအစား 2012 ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်း ပြသထားသည်။ 79 ခုနှစ်တွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော Journal of Medicinal Fruit တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ဆီးချိုရောဂါရှိသူ 14 ဦးကို XNUMX ပတ်ကြာ စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခဲ့ပြီး ၎င်းတို့၏ ရလဒ်များသည် အစာမစားဘဲ အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အစာရှောင်ခြင်းနှင့် တိုးပွားလာသော သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ဓာတ်ခွဲခန်းကြွက်များတွင် အစာချေဖျက်မှုနှင့် ကစီဓာတ်စုပ်ယူမှုဖြစ်စဉ်ကို လျှော့ချပေးကြောင်း လေ့လာမှုအရ သိရသည်။

ထို့အပြင်၊ Functional Foods In Health and Disease ဂျာနယ်တွင် ဖော်ပြထားသော ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်တစ်ခုတွင် သံလွင်ရွက်သည် အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်နှင့် အင်ဆူလင်ပမာဏကို လျှော့ချပေးကာ ဓာတ်တိုးမှုနှင့်ဆက်စပ်သော ဖိအားများကို သက်သာစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ကိုလက်စထရောပမာဏကို လျှော့ချပေးကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။

သံလွင်ရွက်နှင့်ဆီးချိုရောဂါ: အသုံးပြုပုံနှင့်သောက်သုံးသောနည်းလမ်း

သံလွင်ရွက်ထုတ်ယူသုံးစွဲလိုသော ဆီးချိုသမားများကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ဤထုတ်ယူမှုကို ဆေးတောင့်များ၊ လက်ဖက်ရည်များနှင့် ဖျော်ရည်များ အပါအဝင် ပုံစံများစွာဖြင့် ရရှိနိုင်ပြီး ဆေးဆိုင်များ သို့မဟုတ် အထူးစတိုးဆိုင်များမှ ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။

သို့သော် အကြံပြုထားသော သံလွင်ရွက်ထုတ်ယူမှုပမာဏကို အတိအကျ မသတ်မှတ်ရသေးပါ။ ထုတ်ကုန်ထုပ်ပိုးမှုဆိုင်ရာ ညွှန်ကြားချက်များကို ဂရုတစိုက်ဖတ်ရန် အရေးကြီးသည်။ ယေဘူယျအကြံပြုချက်များအရ ပုံမှန်ဆေးပမာဏသည် 250 မှ 500 mg အထိရှိသည်။ အကျိုးကျေးဇူးအများဆုံးရရှိစေရန်နှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုရှောင်ရှားရန် တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ်မှ လေးကြိမ်အထိ ဤဆေးပမာဏကို စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။

သံလွင်ရွက်ပြုတ်စားခြင်းနှင့် ပတ်သက်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် သတိပေးချက်များ

သံလွင်ရွက်မှာ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုတဲ့ ဆေးဖက်ဝင် အာနိသင်တွေ အများကြီးပါတာကြောင့် သွေးတိုးရောဂါကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချပေးပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးတာကြောင့် ဆီးချိုသမားတွေအတွက် အထူးအကျိုးရှိပါတယ်။ နှလုံးရောဂါနှင့် သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည့် ကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides တို့ကို လျှော့ချပေးသည့် အခန်းကဏ္ဍကြောင့် ယင်းအရွက်၏ ထုတ်ယူမှုကို နေ့စဉ်စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ ထို့အပြင် သံလွင်ရွက်သည် ဘက်တီးရီးယားများကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော အစွမ်းထက်သော သဘာဝပဋိဇီဝဆေးဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့တွင် သွေးခဲခြင်းနှင့် သွေးလွှတ်ကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ကာကွယ်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသော ပိုးမွှားဓာတ်သတ္တိများရှိသည်။

အရွက်ကို အဖျားရောဂါ ကုသရာတွင်လည်း အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းနှင့် အသည်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။ အရွက်ကြွက်တက်တာကို သက်သာစေဖို့အတွက် အရွက်ကို လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ဘက်တီးရီးယားများကို တွန်းလှန်နိုင်ပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို မြှင့်တင်ပေးသောကြောင့် အအေးမိခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးရောဂါကို ကုသရာတွင်လည်း အသုံးဝင်သည်။

အကျိုးကျေးဇူးများသော်လည်း၊ သံလွင်ရွက်ကို ပြုတ်အသုံးပြုရာတွင် ဗိုက်နာခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပန်းဝတ်မှုန်ကြောင့် ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှု ခံစားရသူများသည် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းစနစ်တွင် မတည့်သည့် တုံ့ပြန်မှုများကို ခံစားရနိုင်သည်။ သွေးပေါင်ချိန် သို့မဟုတ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကျဆေး သောက်နေသူများသည် ဖျော်ရည်များသည် ဤအဆင့်များကို ရုတ်တရက် ကျဆင်းသွားစေသောကြောင့် သတိထားသင့်သည်။ ဓာတုကုထုံးဖြင့် ကုသခြင်းမပြုမီ အထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အကြံပြုလိုပါသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုအတွက် သံလွင်ရွက်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

သံလွင်ရွက်မှ ထုတ်ယူသုံးစွဲခြင်းသည် သွေးတိုးနှုန်းကို လျှော့ချရာတွင် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုအဖြစ် ပါဝင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ European Journal of Nutrition တွင် ထုတ်ဝေသည့် လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အဆိုပါ ကောက်နုတ်ချက်များကို အသက် ၄၅ နှစ်ခန့် သွေးတိုးရောဂါရှိသူ အမျိုးသား ၆၀ ဦးတွင် အသုံးပြုခဲ့သည်။ လေ့လာမှု ခြောက်ပတ်တာကာလအတွင်း၊ အဆိုပါ ကောက်နုတ်ချက်များကို စားသုံးခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် သံလွင်ရွက်တွင် တွေ့ရသော ဖီနိုလစ်ဒြပ်ပေါင်းများ၏ ထိရောက်မှုကို အတည်ပြုပေးသည့် အဆိုပါ ကောက်နုတ်ချက်များကို စားသုံးခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။