ကြက်သွန်ဖြူကို ဆံပင်ရှည်ဖို့ ဘယ်သူကြိုးစားခဲ့လဲ။ ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အာနိသင်က ဆံပင်အပေါ် ဘယ်အချိန်မှာ ပေါ်လာတာလဲ။

ကြက်သွန်ဖြူကို ဆံပင်ရှည်ဖို့ ဘယ်သူကြိုးစားခဲ့လဲ။

• ဆံပင်ရှည်ရန်နည်းလမ်းများသည် လူများစွာရှာဖွေနေသည့် အရေးကြီးသောအရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကြက်သွန်ဖြူသည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုအပေါ် ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟု ယုံကြည်ရသည့် သဘာဝဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။

• ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ဆံပင်ရှည်ခြင်းအတွက် ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ- • ကြက်သွန်ဖြူတွင် ဦးရေပြားကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အာဟာရဓာတ်များနှင့် ဗီတာမင်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။

ဆံပင်ပေါက်ဖို့အတွက် ကြက်သွန်ဖြူ အသုံးပြုပုံ
ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ဖို့အတွက် ကြက်သွန်ဖြူကို သဘာဝဆီအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
ဦးရေပြားကို ယားယံခြင်းမဖြစ်စေရန် သံလွင်ဆီ သို့မဟုတ် အုန်းဆီဖြင့် ဖျော်ထားသောဆီဖြင့် ဖျော်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
• ဦးရေပြားအား တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် သို့ နှစ်ကြိမ် မှ 15 မိနစ်ခန့် နှိပ်နယ်ပေးပြီးနောက် ရေနွေးနွေးဖြင့် ဆံပင်ကို ဆေးကြောပေးခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။

• ဆံပင်ရှည်စေရန် ကြက်သွန်ဖြူအသုံးမပြုမီ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ- • အချို့လူများသည် ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ဓာတ်မတည့်မှု ခံစားရနိုင်သောကြောင့် ဆံပင်ဦးရေပြားကို မလိမ်းမီ အရေပြား၏ သေးငယ်သော အစိတ်အပိုင်းများကို ဓာတ်မတည့်မှုစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဆံပင်ရှည်ဖို့အတွက် ကြက်သွန်ဖြူကို ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ။

• ကြက်သွန်ဖြူသည် ဆံကေသာကို သန်စွမ်းကြီးထွားစေရန်အတွက် အံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင် အသုံးပြုနိုင်သော အပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
• ဆံပင်ရှည်ဖို့အတွက် ကြက်သွန်ဖြူကို ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ကြက်သွန်ဖြူမျက်နှာဖုံး - ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်ကို ကြိတ်ချေပြီး သံလွင်ဆီ သို့မဟုတ် အုန်းဆီကဲ့သို့ အာဟာရပြည့်ဝဆီများနှင့် ရောစပ်ခြင်းဖြင့် ကြက်သွန်ဖြူမျက်နှာဖုံးကို အလွယ်တကူ ပြင်ဆင်နိုင်သည်။
  အဲဒီအရောအနှောကို ဦးရေပြားကို လိမ်းပြီး မိနစ် 30 လောက်ထားပြီးနောက် နူးညံ့တဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ ဆံပင်ကို ဆေးကြောပါ။
  အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် ထပ်လုပ်ပါ။
• ကြက်သွန်ဖြူဆီ - ကြက်သွန်ဖြူဆီသည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုနှင့် သန်မာမှုအတွက် အသုံးဝင်သည်။
  ဖန်ပုလင်းထဲသို့ ဟင်းရွက်ဆီထည့်ကာ ထောင်းထားသော ကြက်သွန်ဖြူ လေးညှင်းပွင့် အနည်းငယ်ထည့်ကာ ပြင်ဆင်နိုင်သည်။
  အရောအနှောကို နှစ်ပတ်ကြာအောင် ထားပြီး ဦးရေပြားကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပြီး အဆီထုတ်ကာ အသုံးပြုပါ။
  ၎င်း၏အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ရန် သင်၏ပုံမှန်ခေါင်းလျှော်ရည်တွင် ဤဆီအနည်းငယ်ကို ရောထည့်နိုင်သည်။
• ကြက်သွန်ဖြူဖျော်ရည်- ကြက်သွန်ဖြူဖျော်ရည်ကို ဆံပင်ကြီးထွားမှု လှုံ့ဆော်ပေးသည့်ဆေးအဖြစ် သုံးနိုင်သည်။
  ကြက်သွန်ဖြူကို ထောင်းပြီး ဖျော်ရည်ကို ထုတ်ယူပါ။
  ဖျော်ရည်ကို ဦးရေပြားပေါ် လိမ်းပြီး မိနစ်အနည်းငယ်လောက် နှိပ်နယ်ပြီးနောက် ပုံမှန်အတိုင်း ဆံပင်ကို ဆေးကြောပါ။
  ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် ထပ်လုပ်သည်။

ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အာနိသင်က ဆံပင်အပေါ် ဘယ်အချိန်မှာ ပေါ်သလဲ?

• ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ဆံပင်အပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ကြုံလာတဲ့အခါ လူတော်တော်များများက ဒီအံ့ဖွယ်အပင်ရဲ့ မှော်အတတ်ကို ဘယ်အချိန်က စပြီး မေးကြပါတယ်။

• ကြက်သွန်ဖြူသည် ဆံသားကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဦးရေပြားပြဿနာများကို လျှော့ချပေးသည့် ထိရောက်သော သဘာဝဆေးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
  သို့သော် သင်သည် ချက်ချင်းရလဒ်များကို ရှာဖွေနေပါက စိတ်ရှည်သည်းခံရပါမည်။
• ဆံပင်က ကြက်သွန်ဖြူမှာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို စုပ်ယူဖို့နဲ့ အမှန်တကယ်အာနိသင်ကို စတင်နိုင်ဖို့ အချိန်လိုပါတယ်။
  လူတစ်ဦးစီပေါ်မူတည်၍ ၎င်းသည် ရက်သတ္တပတ်ပေါင်းများစွာမှ လပေါင်းများစွာကြာနိုင်သည်။
• ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ လိုချင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရဖို့အတွက် ဆံကေသာကို ပုံမှန်ထိန်းသိမ်းပေးရပါမယ်။
  ကြက်သွန်ဖြူမှ ထုတ်ယူထားသောဆီသည် ဦးရေပြားကို ညင်သာစွာ လိမ်းပေးပြီး အဆီစုပ်ယူကြောင်း သေချာစေရန် စက်ဝိုင်းပုံ နှိပ်နယ်ပေးနိုင်ပါသည်။
• ကြက်သွန်ဖြူကို ပထမဆုံးအသုံးပြုခြင်းမှ ဆံပင်ကျန်းမာရေးနှင့် ကြီးထွားမှုကို အချို့က သတိပြုမိပေမည်။
  သို့သော် ရေရှည်တွင် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ၎င်းကို ဆက်လက်အသုံးပြုရမည်ဖြစ်သည်။
• ကြက်သွန်ဖြူ၏အနံ့သည် ပြင်းထန်သောအာနိသင်ရှိပြီး ခဏတာကြာရှည်ခံနိုင်ကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။
  ထို့ကြောင့် ကြက်သွန်ဖြူအသုံးပြုခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော အနံ့ဆိုးများကို ဖယ်ရှားရန် နောက်ထပ်အစီအမံများ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကြက်သွန်ဖြူက ဆံပင်ကို ပျက်စီးစေသလား

ကြက်သွန်ဖြူဟာ အရသာရှိတဲ့ ဟင်းပွဲတော်တော်များများမှာ သုံးလေ့ရှိတဲ့ ရေပန်းစားတဲ့ အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် ကြက်သွန်ဖြူက ဆံပင်ကို ပျက်စီးစေနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ ကောလဟာလတွေ ရှိပါတယ်။
သို့သော် ကြက်သွန်ဖြူသည် ဆံပင်ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေကြောင်း အတည်ပြုနိုင်သော ယုံကြည်စိတ်ချရသော သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများ မရှိပေ။
တကယ်တော့ ကြက်သွန်ဖြူမှာ အရေးကြီးတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပါ၀င်တာကြောင့် ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ဆံကေသာနဲ့ ဦးရေပြားကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါတယ်။

• ဒါ့အပြင် ကြက်သွန်ဖြူဟာ ဦးရေပြားနဲ့ ဆံပင်အတွက် အကျိုးပြုနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေဖြစ်တဲ့

• ဦးရေပြားသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို အားကောင်းစေပြီး ဆံသားကို အာဟာရဖြစ်စေပြီး ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
• ကြက်သွန်ဖြူတွင် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများနှင့် မှိုသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ ပါ၀င်သောကြောင့် ဦးရေပြားပိုးမွှားများကို ကာကွယ်နိုင်သည်။
• ကြက်သွန်ဖြူသည် အော်ဂဲနစ်ဆာလဖာ အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး ဦးရေပြားကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။

သို့သော် အချို့သောလူများသည် ဓါတ်မတည့်မှု သို့မဟုတ် အဖုများကဲ့သို့ ကြက်သွန်ဖြူကို ဓါတ်မတည့်မှု ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့် ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ဓါတ်မတည့်သူများ ဦးရေပြားပေါ်တွင် မသုံးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

ကြက်သွန်ဖြူဟာ ဆံသားကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတဲ့ တစ်ခုတည်းသော အကြောင်းရင်းမဟုတ်ပေမယ့် မှန်ကန်တဲ့အာဟာရနဲ့ နေ့စဉ်ဆံပင်နဲ့ ဦးရေပြားကို ထိန်းညှိပေးခြင်းစတဲ့ အခြားအချက်တွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။
ထို့ကြောင့် သင့်တွင် ဆံပင်ပြဿနာများ ကြုံတွေ့နေရပါက သင့်လျော်သော အကြံဉာဏ်ရယူရန် ဆံကေသာပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အကြံပြုလိုပါသည်။

ဆံပင်ကို ကြက်သွန်ဖြူ ဘယ်နှစ်ကြိမ် လိမ်းသင့်လဲ။

ဆံပင်မှာ ကြက်သွန်ဖြူ လိမ်းခြင်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အသုံးဝင်တဲ့ အချက်အလက် အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ကြက်သွန်ဖြူမှာ ဆံကေသာကို အကျိုးပြုတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်တာကြောင့် ဆံကေသာကို သန်မာစေပြီး သန်စွမ်းစေပါတယ်။
• ကြက်သွန်ဖြူကို ဆံပင်နဲ့ တိုက်ရိုက်မဟုတ်ဘဲ ဦးရေပြားကို လိမ်းပေးသင့်ပါတယ်။
• လိုအပ်သောရလဒ်ရရှိရန် တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ကြက်သွန်ဖြူကို ဆံပင်တွင် လိမ်းရန် အကြံပြုထားသည်။
• ထောင်းထားသော ကြက်သွန်ဖြူကို သံလွင်ဆီ သို့မဟုတ် ဆံပင်ဆီနှင့် ရော၍ သုံးဆောင်နိုင်ပါသည်။
• အရောအနှောကို ဦးရေပြားပေါ် လိမ်းပြီး ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့် ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။
• ကြက်သွန်ဖြူကို ရေနဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ မဆေးခင် မိနစ် 30-60 လောက် ဆံပင်ပေါ်မှာ ထားနိုင်ပါတယ်။
• အကောင်းဆုံးရလဒ်အတွက် ကြက်သွန်ဖြူကို အချိန်အကြာကြီးသုံးကာ ဆံပင်ကို ပုံမှန်လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ပိုကောင်းပါတယ်။

ငါ့ဆံပင်ကို ဘယ်လိုရှည်အောင်လုပ်ရမလဲ။

• ရှည်လျားကျန်းမာသောဆံကေသာကိုရရှိရန် ထိရောက်သည်ဟု ယူဆနိုင်သော နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။

• ဦးရေပြားစောင့်ရှောက်မှု
  • သင့်ဆံပင်အမျိုးအစားအလိုက် မှန်ကန်သော ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့် ဆေးကြောပါ။
  • ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပြီး ဆံပင်အရင်းဆီ သွေးစီးဆင်းမှု အားကောင်းစေတယ်။
  • ဆံပင်ကို ခေါင်းလျှော်ဖို့ ရေနွေးကို ရှောင်ပေမယ့် ကြက်သီးနွေးရေကို သုံးပါ။
  • နှိပ်နယ်နေစဉ်အတွင်း ဦးရေပြားကို ညင်သာစွာ ရွှေ့ပြီး ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
  
• ကျန်းမာသောအာဟာရ
  • ဗီတာမင် H (biotin)၊ ဗီတာမင် B (ပန်တိုသီနစ်) နှင့် ဗီတာမင် C ကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော ပရိုတင်းများနှင့် ဗီတာမင်များ ပါဝင်သော မျှတသော အစားအစာကို စားပါ။
  • အဆီများသောငါးများ၊ အစေ့အဆန်များနှင့် အခွံမာသီးများကဲ့သို့သော အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။
• ပျက်စီးမှု ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချပါ
  • ဆံပင်အခြောက်ခံစက်များနှင့် ဆံပင်အခြောက်ခံစက်များကဲ့သို့သော ဆံပင်အပူပေးကိရိယာများကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
  • ဖြီးနေစဉ် ဆံပင်မပျက်စီးစေရန် ကျယ်သောသွားဖြီးကို အသုံးပြုပါ။
  • ဆံပင်ကို အပြင်းအထန် ပွတ်တိုက်မယ့်အစား နူးညံ့တဲ့ မျက်နှာသုတ်ပုဝါနဲ့ ညင်သာစွာ အခြောက်ခံပါ။
• ပုံမှန်ဖြတ်
  • ကျိုးနေတဲ့အစွန်းတွေကို ဖယ်ရှားပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ဆံကေသာကို ကြီးထွားလာစေဖို့အတွက် ဆံပင်ကို ပုံမှန်ညှပ်ပေးပါ။
  • ရှည်လျားပြီး ကျန်းမာသောဆံကေသာကို အားပေးသည့် မှန်ကန်သော စတိုင်လ်ကို ရွေးချယ်ရန် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆံပင်ညှပ်သမားနှင့် လုပ်ဆောင်ပါ။

ဆံပင်အရှည်သည် မျိုးရိုးဗီဇ၊ အသက်အရွယ်နှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များကဲ့သို့သော အခြားအချက်များပေါ်တွင်လည်း မူတည်ကြောင်း သတိပြုပါ။
ဒါကြောင့် စိတ်ရှည်သည်းခံပြီး ချက်ချင်းရလဒ်တွေကို မမျှော်လင့်သင့်ပါဘူး။
သင့်ဆံပင်ကို ကောင်းမွန်စွာ ဂရုစိုက်ပြီး သင့်ဆံပင်အမျိုးအစားနှင့် အကိုက်ညီဆုံးသော စောင့်ရှောက်မှုနှင့် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပါ။

ကြက်သွန်ဖြူက ဆံပင်အရောင်ပြောင်းသလား။

ကြက်သွန်ဖြူသည် ဆံပင်အရောင်ကို ထိခိုက်စေသည်ဟု ယူဆရသည့် သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်နိုင်သော်လည်း ကြက်သွန်ဖြူသည် ဆံပင်အရောင်ကို လုံးဝပြောင်းလဲစေနိုင်ကြောင်း ခိုင်လုံသောအထောက်အထားမရှိပါ။
ဤသည်မှာ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်သည့် အရေးကြီးသောအချက်အချို့ဖြစ်သည်။

• ကြက်သွန်ဖြူမှာ ဦးရေပြားနဲ့ ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုတဲ့ အစွမ်းထက်ဒြပ်ပေါင်းများစွာ ပါဝင်ပါတယ်။
• ကြက်သွန်ဖြူဟာ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးပြီး ကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှုအချို့က ဖော်ပြပါတယ်။
• ကြက်သွန်ဖြူကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ဆံကေသာထိန်းသိမ်းမှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် ကြက်သွန်ဖြူကို အသုံးပြုခြင်းသည် ဆံသားကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သန်စွမ်းတောက်ပြောင်စေပါသည်။
• သို့သော်လည်း ကြက်သွန်ဖြူစားသုံးခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်ပပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် အသုံးပြုခြင်းသည် ဆံပင်အရောင်ပြောင်းနိုင်ကြောင်း အတည်ပြုရန် လုံလောက်သောလေ့လာမှုများမရှိသေးပါ။
• ကြက်သွန်ဖြူကို အပြင်မှာသုံးတဲ့အခါ ဦးရေပြားနဲ့ အရေပြားကို ယားယံစေနိုင်တာကြောင့် သတိထားသင့်ပါတယ်။
• အဆုံးတွင် သင့်ဆံပင်အရောင်ကို ပြောင်းလိုပါက ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိရန် ဆံပင်စောင့်ရှောက်မှု သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆံပင်ဆိုးဆေးနယ်ပယ်မှ ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ခေါင်းလျှော်ရည်ထဲ ကြက်သွန်ဖြူထည့်တာ အသုံးဝင်လား

• ကြက်သွန်ဖြူသည် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာအတွက် လူသိများသော သဘာဝအပင်ဖြစ်သည်။၎င်းသည် ဘက်တီးရီးယားနှင့် မှိုများကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းရှိသောကြောင့် လူသိများသည်။

• ကြက်သွန်ဖြူဟာ ဦးရေပြားကို သန်မာစေပြီး ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို အားပေးတယ်လို့ တချို့က ယုံကြည်ကြပါတယ်။
  အကယ်၍ သင်သည် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထုထည်ထပ်ထည့်လိုပါက ကြက်သွန်ဖြူပါဝင်သော ခေါင်းလျှော်ရည်ကို စမ်းသုံးကြည့်ပါက အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။
• လေ့လာမှုတွေအရ ကြက်သွန်ဖြူမှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့၊ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဆန့်ကျင်ပြီး မှိုသတ်ဆေးတွေ ပါဝင်ပါတယ်။
  ခေါင်းလျှော်ရည်ထဲမှာ ကြက်သွန်ဖြူထည့်တာက ဦးရေပြားပိုးမွှားတွေနဲ့ ယားယံတာတွေကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။
• ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အနံ့က ပြင်းထန်ပြီး လူတချို့အတွက် မလိုလားအပ်တာ ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ သတိပြုသင့်ပါတယ်။
  ကြက်သွန်ဖြူစစ်စစ်ကိုသုံးမယ့်အစား ကြက်သွန်ဖြူအရသာရှိတဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်ကို ရွေးချယ်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။
• ကြက်သွန်ဖြူပါဝင်သော ခေါင်းလျှော်ရည်များတွင် ဗီတာမင် E နှင့် အုန်းဆီကဲ့သို့သော အခြားသော အကျိုးပြုပစ္စည်းများလည်း ပါဝင်နိုင်သည်။
  အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ဆံသားကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပြီး တောက်ပြောင်ကျန်းမာစေပါသည်။

ကြက်သွန်ဖြူသည် မတူညီသောလူများအပေါ်တွင် ကွဲပြားသောအာနိသင်ရှိနိုင်သည်ကို သတိပြုပါ၊ ထို့ကြောင့် သင့်ဆံပင်နှင့် ဦးရေပြားအပေါ် ၎င်း၏ထိရောက်မှုကို စမ်းသပ်ရန်အတွက် ကြက်သွန်ဖြူပါဝင်သော ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့် စမ်းသပ်လိုပေမည်။
အထူးသဖြင့် သင့်တွင် ကြက်သွန်ဖြူဓာတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိလျှင် ၎င်းကိုအသုံးမပြုမီ တစ်ကိုယ်ရေ စောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးလိုပေမည်။

ဆံပင်ပျော့ဆေး ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

ကြက်သွန်ဖြူက ဆံပင်ပါးတာကို သက်သာစေတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
ဤအရာများထဲမှ အချို့သောအကျိုးကျေးဇူးများမှာ-

• ဆံသားကြီးထွားမှု တိုးစေခြင်း- ကြက်သွန်ဖြူတွင် သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေပြီး ဦးရေပြားကို အာဟာရဖြစ်စေသော ဆာလဖာပါဝင်ပြီး ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ပါးလွှာသောဆံပင်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။
• Antioxidants : ကြက်သွန်ဖြူမှာ free radicals ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ free radicals တွေကြောင့် ဦးရေပြားနဲ့ ဆံသားပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ alliin နဲ့ selenine လိုမျိုး antioxidant ဒြပ်ပေါင်းများစွာ ပါဝင်ပါတယ်။
• ဆံပင်သန်မာစေခြင်း- ကြက်သွန်ဖြူတွင် ဗီတာမင်စီ၊ အီး၊ ဘီ၆၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ သံဓာတ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ကဲ့သို့ ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာ ပါဝင်သောကြောင့် ဆံပင်ကို သန်မာစေပြီး ယေဘူယျအသွင်အပြင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
• ဦးရေပြားပိုးဝင်ခြင်းကို ကုသခြင်း- ကြက်သွန်ဖြူတွင် ဘက်တီးရီးယားနှင့် မှိုသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ ပါသောကြောင့် ကြက်သွန်ဖြူဆီ အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဦးရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းကို ကုသနိုင်ပြီး အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားနှင့် မှိုများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။
• ဆံပင်ပျော့ပျောင်းမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း- ကြက်သွန်ဖြူတွင် ဆံကေသာကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး အာဟာရဖြစ်စေသော keratin ဟုခေါ်သော ဓာတ်တစ်မျိုးပါဝင်ပြီး ဆံပင်ကို ပိုမိုသန်မာ၊ ပျော့ပြောင်းစေပြီး ပိုမိုတောက်ပြောင်စေသည်။

ဆံပင်မှာ ကြက်သွန်ဖြူနံ့ ပျောက်အောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

• ကြက်သွန်ဖြူနံ့ဟာ အစာစားပြီးရင် တော်တော်များများ ကြုံတွေ့ရနိုင်တဲ့ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်ရတဲ့ ပြဿနာတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဒီအနံ့က ပါးစပ်နဲ့ နှာခေါင်းကို ပျံ့နှံ့စေပြီး ဆံပင်ကို ပျံ့နှံ့စေပါတယ်။

• ရနံ့ပါတဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်ကို သုံးပါ- ကြက်သွန်ဖြူနံ့ကို ဖုံးအုပ်ဖို့ ရနံ့ပါဝင်ပစ္စည်းတွေပါတဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်ကို သုံးပါ။
  သံပုရာသီး ဒါမှမဟုတ် mint လိုမျိုး ပြင်းပြင်းထန်ထန် လန်းဆန်းတဲ့ ရနံ့ပါတဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်ကို ရွေးချယ်ပါ။
• ရှာလကာရည်ဖြူသုံးပါ- ရှာလကာရည်အဖြူပမာဏကို ရေနဲ့ရောပြီး ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ ခေါင်းလျှော်ပြီးရင် ဒီအရောအနှောနဲ့ ကောင်းကောင်းဆေးကြောပါ။
  အဖြူရောင်ရှာလကာရည်ရဲ့ ဂုဏ်သတ္တိက ကြက်သွန်ဖြူနံ့ကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဆံပင်ကို လန်းဆန်းစေမှာပါ။
• သံပုရာသီးကိုသုံးပါ- သံပုရာသီးအချပ်တွေကို လှီးဖြတ်ပြီး ဦးရေပြားကို ညင်သာစွာ ပွတ်သပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
  ထို့နောက် သင့်ဆံပင်ကို ရေဖြင့် ကောင်းစွာဆေးကြောပါ။
• ငရုတ်ကောင်းဆီသုံးပါ- ငရုတ်ကောင်းဆီအနည်းငယ်ကို အုန်းဆီ သို့မဟုတ် သံလွင်ဆီနှင့် ရောစပ်ပြီး ဦးရေပြားကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။
  Mint ရဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေက ဦးရေပြားကို သန်စွမ်းစေပြီး ဆံပင်မှာရှိတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူနံ့ကို သက်သာစေပါတယ်။
• ကြက်သွန်ဖြူနံ့ပျောက်ဖို့ သင်နှစ်သက်ရာ ရေမွှေးအစက်အနည်းငယ်နဲ့ ဆံပင်ကို သန့်စင်ပြီး ခြောက်အောင်ထားပါ။

ကြက်သွန်ဖြူက ထိပ်ပြောင်ခြင်းကို ကုသပေးနိုင်ပါသလား။

ကြက်သွန်ဖြူသည် အစားထိုးဆေးဝါးများတွင် အသုံးပြုသည့် ရေပန်းစားသော သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြစ်သည်။
ကြက်သွန်ဖြူဟာ ထိပ်ပြောင်ခြင်းကို ကုသပေးနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါတယ်။ ဤသည်မှာ ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ထိပ်ပြောင်ခြင်းကြား ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ဆက်စပ်မှုကို ညွှန်ပြသော အချက်အချို့ဖြစ်သည်။

• ကြက်သွန်ဖြူမှာ ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေ ပါ၀င်တယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။
ထို့ကြောင့် ကြက်သွန်ဖြူသည် ထိပ်ပြောင်ခြင်းကို ကောင်းကျိုးပြုနိုင်သည်။
• အလားအလာရှိသောရလဒ်အချို့ကိုပြသသော ဤဘာသာရပ်နှင့်ပတ်သက်၍ ကန့်သတ်လေ့လာမှုအချို့ရှိသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ ထိပ်ပြောင်သောလူတစ်စုကို ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုငယ်တစ်ခုတွင် ကြက်သွန်ဖြူသည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။
• သို့သော်၊ ဤလေ့လာမှုများသည် အလွန်နည်းပါးပြီး အကန့်အသတ်ရှိနေဆဲဖြစ်ပြီး ထိပ်ပြောင်ခြင်းအပေါ် ကြက်သွန်ဖြူ၏ အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကို အတည်ပြုရန် နောက်ထပ်သုတေသနနှင့်လေ့လာမှုများ လိုအပ်ပါသည်။
• တိကျသောမျိုးရိုးဗီဇ သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းဆိုင်ရာအချက်များရှိနေခြင်းကဲ့သို့သော အခြားအကြောင်းရင်းများကြောင့် ထိပ်ပြောင်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်ဟု ထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။
ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ထိပ်ပြောင်ခြင်းကြားက ဆက်စပ်မှုကို တိကျတဲ့ သုတေသနပြုမှု အားနည်းပေမယ့် တချို့လူတွေက ကြက်သွန်ဖြူသုံးတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ ဦးရေပြားအခြေအနေ တိုးတက်မှုကို တွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။
• သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သို့မဟုတ် အစားထိုးကုထုံးများကို အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဦးစွာတိုင်ပင်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား သင့်လျော်သောကုသမှုများအကြောင်း လမ်းညွှန်ရန်နှင့် ၎င်းတို့သည် သင့်အတွက် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်မှုရှိကြောင်း သေချာပါစေ။
အချက်အားလုံးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားကြည့်လျှင် ကြက်သွန်ဖြူသည် ဆံသားကျန်းမာရေးကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အချို့သော ဆံပင်ပြဿနာများကို ကုသရာတွင် အကျိုးပြုနိုင်သည်ဟု ဆိုနိုင်သည်။
သို့သော်လည်း ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ထိပ်ပြောင်ခြင်းကြား ဆက်စပ်မှုကို သုတေသနပြုခြင်းသည် အလွန်အကန့်အသတ်ရှိပြီး ထိပ်ပြောင်သူများသည် သဘာဝ သို့မဟုတ် အခြားအစားထိုးကုသမှုများကို မကြိုးစားမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

ကြက်သွန်ဖြူက ဘယ်အချိန်မှာ အန္တရာယ်ရှိသလဲ

ကြက်သွန်ဖြူသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ယဉ်ကျေးမှုများစွာတွင် ရေပန်းစားပြီး အသုံးများသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ အစာချေဖျက်ခြင်းနှင့် သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးခြင်းစသည့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။
သို့သော်၊ ကြက်သွန်ဖြူသည် အောက်ပါတို့အပါအဝင် အချို့သောကိစ္စများတွင် အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်။

• ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ဓါတ်မတည့်တဲ့သူတွေမှာ စားတဲ့အခါ အရေပြားယားယံတာ ဒါမှမဟုတ် ခံတွင်းအနာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
• အစာအိမ်နာခြင်း သို့မဟုတ် အချဉ်ဓာတ်လွန်ကဲခြင်းကဲ့သို့သော အစာအိမ်ရောဂါဝေဒနာခံစားရသူများသည် ကြက်သွန်ဖြူစားခြင်းကြောင့် လက္ခဏာများ တိုးလာနိုင်သည်။
• ကြက်သွန်ဖြူသည် သွေးပေါင်ချိန် သို့မဟုတ် သွေးတိုးကျဆေးများကဲ့သို့ အချို့သောဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်ပြီး မလိုလားအပ်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်ပါသည်။
• ပြင်းထန်သော ကြက်သွန်ဖြူ အနံ့သည် အသက်ရှု နှင့် ဆီးတွင် စုပုံနေနိုင်ပြီး အချို့သူများအတွက် မနှစ်မြို့ဖွယ် အနံ့ဆိုးများ ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

ဒါကြောင့် ဒီလိုအခြေအနေရှိတဲ့သူတွေ ဒါမှမဟုတ် ဆေးဝါးအချို့သောက်သုံးနေသူတွေအနေနဲ့ ကြက်သွန်ဖြူကို ပမာဏများများမစားသုံးမီ ဆရာဝန်ထံ ဆက်သွယ်သင့်ပါတယ်။
ယေဘူယျအားဖြင့် ကြက်သွန်ဖြူစားသုံးမှုကို မျှတပြီး အလယ်အလတ်ဖြစ်ရန် အကြံပြုထားပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး သို့မဟုတ် မလိုလားအပ်သော ဆိုးကျိုးများခံစားရပါက ၎င်းကို ရပ်တန့်ပြီး ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

အိန္ဒိယလူမျိုးတွေက ဆံပင်ဆက်ဖို့ ဘာလုပ်ကြသလဲ။

အိန္ဒိယလူမျိုးတွေက ဆံပင်ရှည်ဖို့ လိုက်နာရမယ့် အကြံပြုချက်တချို့ပါ။

• ကျန်းမာပြီး မျှတသောအစားအစာကိုစားခြင်း- ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင်ဘီ၊ ​​ဗီတာမင် C နှင့် ဇင့်တို့ကဲ့သို့သော ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် အရေးကြီးသော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များပါရှိသော အာဟာရရှိသော အစားအစာများကို အာရုံစိုက်စားပါ။
• ဆံသားပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပါ- အိန္ဒိယလူမျိုးများသည် ကြက်ဆူဆီ၊ အုန်းဆီ၊ အာဂန်ဆီ နှင့် အခြားအဆီများကဲ့သို့ သဘာဝအဆီများကို ဦးရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ဆံသားသန်စွမ်းစေရန်အတွက် အသုံးပြုကြသည်။
• တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်း- အိန္ဒိယလူမျိုးများသည် ၎င်းတို့၏ဆံပင်အမျိုးအစားနှင့် သင့်လျော်သော ထုတ်ကုန်များကို နေ့စဉ်အသုံးပြု၍ ခေါင်းလျှော်ရည်၊ ကွန်ဒင်းရှင်းဖြင့် ပုံမှန်ဆေးကြောခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ဆံပင်ကို ဂရုစိုက်ကြသည်။
• အန္တရာယ်ရှိသောဒြပ်စင်များနှင့်ဝေးဝေးနေပါ- အိန္ဒိယလူမျိုးများသည် ဆံပင်ဆိုးဆေးများ၊ ဆံပင်ဖြောင့်ဆေးများနှင့် ဆံပင်ပူဖောင်းများကဲ့သို့ အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ကြသည်။
• အချိန်အခါအလိုက် ဖြတ်တောက်ခြင်း- အိန္ဒိယလူမျိုးများသည် အကွဲအစွန်းများကို ဖယ်ရှားရန်နှင့် ဆံပင်၏ လှပမှုနှင့် ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ၎င်းတို့၏ဆံပင်ကို ပုံမှန်ဖြတ်ရန် စိတ်အားထက်သန်ကြသည်။
• အမြစ်များကို သန်မာစေခြင်း- အိန္ဒိယလူမျိုးများသည် ဆံပင်အမြစ်များကို သန်မာစေရန်နှင့် ၎င်း၏ကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ရန်အတွက် ဆားများ၊ အိန္ဒိယနှင့် ရှားစောင်းလက်ပတ်ကဲ့သို့သော သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို အသုံးပြုကြသည်။

လူတိုင်းအတွက် အဆင်ပြေစေတဲ့ တစ်ခုတည်းသော ဆံပင်ကြီးထွားမှု လျှို့ဝှက်ချက် မရှိပါဘူး၊ ဒါဟာ နေ့စဉ် ဂရုစိုက်မှုနဲ့ ဆံပင်ရဲ့ မှန်ကန်တဲ့ စောင့်ရှောက်မှုပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။
ဤအကြံပြုချက်များကို ကျင့်သုံးပြီး သင့်လျော်သော စောင့်ရှောက်မှု စနစ်ကို ကျင့်သုံးခြင်းဖြင့် အိန္ဒိယလူမျိုးများသည် ရှည်လျားကျန်းမာပြီး လှပသောဆံပင်ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဆံပင်က ဘယ်တော့မှ မရှည်ဘူး ၊ ဖြေရှင်းနည်းက ဘာလဲ။

သင့်ဆံပင်အရှည်မကြီးထွားရခြင်းဖြစ်နိုင်သော အကြောင်းရင်းများစွာရှိသော်လည်း ယင်းပြဿနာအတွက် အဖြေမရှိဟု မဆိုလိုပါ။
ဖြေရှင်းချက်ကို သင်တွေ့နိုင်သည်-

• သင့်လျော်သော ဆံကေသာထိန်းပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်း- ဆံသားကို အားကောင်းစေပြီး ကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသော ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့် အေးစက်သော ထုတ်ကုန်များကို စမ်းသုံးရန် လိုအပ်ပေမည်။
• ဦးရေပြားကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ- ဆံပင်ကို မှန်မှန်ဆေးကြောပြီး ဆံသားကြီးထွားမှုအတွက် ကျန်းမာသောပတ်ဝန်းကျင်ရှိစေရန်အတွက် ဦးရေပြား၏သန့်ရှင်းမှုကို ဂရုပြုသင့်သည်။
• ကျန်းမာသောအစားအစာ- ကျန်းမာသန်စွမ်းသောဆံကေသာအတွက်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များပါ၀င်သောကျန်းမာပြီးမျှတသောအစားအစာကိုစားပါ။
• တင်းမာမှုနှင့် ဖိစီးမှုကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများသည် ဆံပင်ကျန်းမာရေးနှင့် ကြီးထွားမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ယောဂ သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့ စိတ်အပန်းဖြေခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချသည့်နည်းလမ်းများကို လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။
• ဆံကေသာထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ပါ- ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို ထိခိုက်စေသည့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆံပင်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူကဲ့သို့ ဆံပင်စောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်ပါသည်။