ကျွန်ုပ်၏ ရင်ခုန်ခြင်းအတွေ့အကြုံ
capers နှင့်ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းပြီးစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည်။
သူ့ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ဆေးဖက်ဝင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီး ကြားသိခဲ့ရပြီး ကိုယ်တိုင် စမ်းသပ်ကြည့်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။
အရွက်ခြောက်နဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ လက်ဖက်ရည်ကို နေ့တိုင်း စတင်သောက်ခဲ့ပြီး သူမရဲ့ အစာခြေစနစ်အပေါ် ကောင်းတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို သတိထားမိခဲ့ပါတယ်။
capers herb မှ ပြင်ဆင်ထားသော အချိုရည်များသည် လန်းဆန်းပြီး အရသာရှိသည်။
ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်၏ စွမ်းအင်အဆင့်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု တိုးတက်မှုကို သတိပြုမိပြီး တစ်နေ့တာအတွင်း ပိုမိုထုတ်လုပ်နိုင်စေရန် ကူညီပေးသည်။
capers နှင့်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအတွေ့အကြုံသည်၎င်း၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသောစွမ်းရည်ကိုယုံကြည်စေပြီး၎င်းကိုကြိုးစားရန်အခြားသူများကိုလည်းအကြံပြုလိုပါသည်။
ဘာကြောင့် capers herb ကိုသုံးတာလဲ။
Capers herb သည် ကမ္ဘာ့နေရာအနှံ့အပြားတွင် လူသိများသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းကို ကျန်းမာရေးနှင့် ကုသရေးဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်များအတွက် အသုံးပြုသည်။
၎င်းတို့တွင် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို အထောက်အကူပြုသည့် တက်ကြွသော ဓာတုပစ္စည်း အမျိုးမျိုး ပါဝင်ပါသည်။
ဒါက ဘာကြောင့် capers ကိုသုံးတာ အကောင်းဆုံးလဲ။
- အစာခြေစနစ်ကို တည်ငြိမ်စေခြင်း- capers သည် အစာခြေစနစ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းရှိ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။
၎င်းတို့သည် ဓာတ်ငွေ့များ၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် အခြားသော အစာခြေပြဿနာများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ - ကြွက်သားနှင့် အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းကို သက်သာစေခြင်း- Capers ဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် ကြွက်သားနှင့် အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သောကြောင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ပစ္စည်းများပါဝင်သည်ဟု ယုံကြည်သောကြောင့် လူသိများသည်။
၎င်းတို့ကို ခါးနာခြင်း သို့မဟုတ် အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း သက်သာစေရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။ - သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေခြင်း- Capers herb တွင် သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေရန် အထောက်အကူပြုသော ဒြပ်ပေါင်းများပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးသို့ အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရများဝင်ရောက်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးသည်။
၎င်းသည် ယေဘူယျကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး အချို့သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အကျိုးပြုနိုင်သည်။ - အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးသည်- ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် လည်ချောင်းနာခြင်းများကို သက်သာရာရစေသည်ဟု ယုံကြည်သောကြောင့် ရင်ဘတ်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုပါသည်။
၎င်းတို့သည် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ရောစပ်ထားသော လက်ဖက်ခြောက်များတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။
disc herniation ကိုကုသရန် capers ကိုမည်သို့အသုံးပြုရမည်နည်း။
disc ပြဿနာကို ကုသရန်အတွက် capers သည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်နှင့် disc ၏အခြေအနေကို တိုးတက်စေရန်အတွက် ထိရောက်ပြီး သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။
Caper သည် ကျောရိုးပြဿနာများ အပါအဝင် ကျောရိုးပြဿနာများကို ကုသရန် တိုင်းရင်းဆေးပညာတွင် ကြာရှည်စွာ အသုံးပြုခဲ့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြစ်ပါသည်။
Capers တွင် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ပါးစေပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည့် သဘာဝဒြပ်ပေါင်းများ ပါ၀င်ပြီး disc ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေကာ အနာကျက်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။
herniated disc ကိုကုသရန် capers ကိုအသုံးပြုပုံသည် ပုံစံများစွာ အပါအဝင်၊
- capers ကို အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် သောက်သုံးခြင်း- Capers ထုတ်ယူခြင်းကို ဆေးတောင့် သို့မဟုတ် အမှုန့်ပုံစံဖြင့် ဝယ်ယူနိုင်ပြီး ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် စားသုံးနိုင်ပါသည်။
ထုပ်ပိုးမှုဆိုင်ရာ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပြီး မယူမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုထားသည်။ - capers oil ကိုအသုံးပြုခြင်း - Capsaicin ဆီသည် disc ၏လက္ခဏာများကိုသက်သာစေရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။
နာကျင်သော နေရာကို လိမ်းပြီး ညင်သာစွာ ပွတ်လိမ်းပေးပါ။
ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ထပ်လုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ - capers oil ဖြင့် နှိပ်နယ်ခြင်း- Capers oil ကို ဆီဖြင့် ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေပြီး disc တစ်ဝိုက်တွင် သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေသောကြောင့် နာကျင်သော disc area ကို နှိပ်နယ်ရန် Capers oil ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
disc ကုသခြင်းအတွက် capers ၏အလားအလာကောင်းများရှိနေသော်လည်း၊ ဤပြဿနာကိုခံစားနေရသူများသည် မည်သည့်သဘာဝကုထုံးများကိုမဆို အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
ဆရာဝန်သည် လိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပြီး လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ်မူတည်၍ အခြားသင့်လျော်သောကုသမှုကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်။
ခရမ်းချဉ်သီးရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
Capers pickles သည် အာရပ်မီးဖိုချောင်ရှိ ကျော်ကြားပြီး အရသာရှိသော ဟင်းလျာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ မြင့်မားသော အာဟာရတန်ဖိုးနှင့် ၎င်းတို့၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာဖြင့် ထူးခြားပါသည်။
၎င်းတွင် အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များကဲ့သို့ အရေးကြီးသော အာဟာရဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပြီး capers ၏ မြင့်မားသော အာဟာရတန်ဖိုးအပြင်၊
ခရမ်းချဉ်သီးရဲ့ အထင်ရှားဆုံး အကျိုးကျေးဇူးတွေထဲမှာ
- အစာခြေစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း- Capers တွင် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး အူလှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းညှိပေးသည့် အမျှင်ဓါတ်များပါရှိသည်။
ထို့ကြောင့် အချဉ်ဖောက်ထားသော အချဉ်ဓာတ်သည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး အစာခြေကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။ - ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေခြင်း- ချဉ်ပေါင်ရွက်ချဉ်တွင် ဗီတာမင်စီ၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကဲ့သို့သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ် ရာခိုင်နှုန်းများစွာ ပါဝင်ပြီး ယင်းတို့သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေကာ ယေဘုယျအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
- အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေသည်- capers ကဲ့သို့သော အချဉ်ချဉ်သီးများတွင် အစာချေမှုကောင်းမွန်စေပြီး အာဟာရစုပ်ယူမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့် သဘာဝအက်ဆစ်များပါရှိသည်။
- အချို့သောရောဂါများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချခြင်း- Capers သည် antioxidants ကြွယ်ဝသောအစားအစာအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးကင်ဆာ၊ နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သောရောဂါများအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
- စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပါ- အချဉ်ထုပ်များတွင် တွေ့ရသော သဘာဝသကြားဓာတ်ကြောင့်၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ စွမ်းအင်အဆင့်ကို တိုးမြင့်စေပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
ပန်းသီးအပင်က ဘယ်မှာလဲ။
ရွက်ဖျင်ပင်သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ဒေသအသီးသီးတွင် ပျံ့နှံ့နေပြီး စိုစွတ်သော သဲသောင်ပြင်များတွင် ပေါက်ရောက်သော တောရိုင်းအပင်များထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ထားသည်။
ဒီအပင်ကို အပူပိုင်းနဲ့ သမပိုင်းဒေသတွေမှာ တွေ့ရပြီး သဲကန္တာရ၊ မြေနိမ့်ပိုင်းနဲ့ တောင်ကုန်းတွေမှာ တွေ့နိုင်ပါတယ်။
နေသာသောနေရာများနှင့် အော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများကြွယ်ဝသော မြေဆီလွှာများတွင် မြက်ခင်းများနှင့် ကျေးလက်ဒေသများတွင်လည်း Capers များကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။
ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်ကို တိုင်းရင်းဆေး၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ နှင့် အချို့သောအဖျော်ယမကာများနှင့် အစားအစာများတွင်ပင် ရည်ရွယ်ချက်များစွာအတွက် အသုံးပြုသည်။
အာရဇ်ဆီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးက ဘာလဲ။
Capers oil သည် ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပအတွက် အလွန်အကျိုးပြုသော သဘာဝထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။
၎င်းကို ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ဒေသအသီးသီးတွင် ပေါက်ရောက်သော capers အပင်မှ ထုတ်ယူပြီး ယဉ်ကျေးမှုနှင့် အစားအစာများစွာတွင် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုပါသည်။
capers oil ကိုအသုံးပြုတဲ့အခါ အကျိုးကျေးဇူးတွေရရှိနိုင်တဲ့ အရေးကြီးတဲ့အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်- Capers oil သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ free radicals များ၏ အန္တရာယ်ရှိသောသက်ရောက်မှုများကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည့် antioxidants ကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
၎င်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။ - ကျန်းမာသော အသားအရေကို မြှင့်တင်ပေးသည်- Capercaillie oil သည် ၎င်း၏ အံ့မခန်း အသားအရေ အကျိုးကျေးဇူးများကြောင့် အရေပြား ထိန်းသိမ်းရေး ထုတ်ကုန်များတွင် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုပါသည်။
အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး နူးညံ့စေပြီး ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အရေပြားပြဿနာအချို့ကို ကုသပေးသည်။ - ကျန်းမာသောဆံကေသာကို အားကောင်းစေသည်- အရေပြားအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများအပြင်၊ ဆံသားကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်အတွက် capers oil ကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။
ဦးရေပြားအတွက် အာဟာရဖြည့်တင်းပေးပြီး အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးကာ ဆံပင်ကြီးထွားမှုနှင့် သန်စွမ်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့် ကွဲအက်ခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော ဆံပင်ပြဿနာအချို့ကိုလည်း ကုသပေးသည်။ - ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်- Capers ဆီတွင် ရောင်ရမ်းမှုနှင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည့် ဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်သည်။
ထို့ကြောင့် ၎င်းကို ထိခိုက်သောနေရာများတွင် လိမ်းပေးခြင်းသည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများ သို့မဟုတ် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို လျှော့ချရာတွင် ထိရောက်မှု ရှိနိုင်ပါသည်။
ငရုတ်သီးပင်၏အန္တရာယ်
Capers သည် ကမ္ဘာတဝှမ်းရှိ ဒေသများစွာတွင် ပေါက်ရောက်သော သဘာဝ ချုံပုတ်ပင်ဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိသည်။
သို့သော်၊ နေ့စဉ်အသက်တာ၌အသုံးမပြုမီတွင် capers ၏အလားအလာရှိသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ရှိသည်။
ဤဆောင်းပါးတွင်၊ capers ၏ဘုံဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ကိုကြည့်ရှုပါမည်။
1. ဓာတ်မတည့်မှု တုံ့ပြန်မှုများ-
Capers သည် အချို့လူများတွင် ဓါတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။
အပင်များနှင့် ဓါတ်မတည့်သူများ သို့မဟုတ် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် မတည့်သူများ အသုံးမပြုသင့်ပါ။
2. အစာခြေစနစ်အပေါ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ-
capers အများအပြားစားသုံးခြင်းသည် အူနှင့် အစာအိမ်အတွင်းရှိ ချွဲများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
ဤယားယံခြင်း၏ လက္ခဏာများမှာ ပျို့ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်နာခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။
ဒါကြောင့် အသီးအနှံတွေကို ပမာဏအများကြီး မသောက်မိအောင် သတိထားသင့်ပါတယ်။
3. အချို့သောရောဂါများအပေါ် ဆိုးကျိုးများ-
Capers သည် အချို့သော နာတာရှည်ရောဂါများ သို့မဟုတ် အခြားသော ကျန်းမာရေး အခြေအနေများနှင့် ဓါတ်ပြုမှုများ ဖြစ်နိုင်သည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ သွေးပေါင်ချိန်နည်းခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ပြဿနာများ သို့မဟုတ် သွေးခဲခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏ ရှားပါးသောပုံမမှန်မှုများရှိသူများသည် ၎င်းတို့ကို အသုံးမပြုသင့်ပါ။
အချို့သောဆေးဝါးများနှင့်လည်း ဓါတ်ပြုနိုင်သောကြောင့် အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
4. အဆိပ်သင့်မှု သက်ရောက်မှုများ-
ရှားရှားပါးပါး ကိစ္စများတွင် အလွန်အကျွံစားသုံးပါက အဆိပ်သင့်နိုင်သည်။
၎င်းသည် အသည်း၊ ကျောက်ကပ်နှင့် အခြားအင်္ဂါများပေါ်တွင် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့် အသီးအနှံများကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အတွက် capers ပင်ကိုအသုံးပြုနည်း
Capers သည် မျိုးပွားမှုကို ထောက်ပံ့ပေးရန်နှင့် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်ရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်သော သဘာဝအပင်ဖြစ်သည်။
၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဟော်မုန်းဟန်ချက်စနစ်အပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် မျိုးဥထွက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်ဟု ယုံကြည်ရသည်။
အကယ်၍ သင်သည် capers ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်လိုနေပါက၊ ၎င်းမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိစေမည့် ကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများစာရင်းကို ဤတွင်ဖော်ပြထားသည်-
- လက်ဖက်ရည်အဖြစ်အသုံးပြုခြင်း- capers herb tea ပြင်ဆင်ခြင်းသည် ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများမှ အကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေမည့် နာမည်ကြီးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ရေကို ကျိုချက်ပြီး ထောင်းထားသော ဟင်းခတ်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။
ပန်းကန်လုံးကို အဖုံးအုပ်ပြီး ဆယ်မိနစ်လောက်ထားလိုက်ပါ။
ပြီးရင် လက်ဖက်ရည်ကို ညှစ်ပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း သောက်ပါ။
တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ်သောက်ပြီး အစားမစားခင် သောက်ပေးရင် ပိုကောင်းပါတယ်။ - ၎င်းကို ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ရေချိုးရာတွင် အသုံးပြုခြင်း- ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှ အကျိုးကျေးဇူးများရရှိရန် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ရေချိုးခြင်းတွင် capers များထည့်နိုင်သည်။
ဇလုံထဲသို့ ရေနွေးထည့်ကာ သင့်လျော်သော ပမာဏတစ်ခုထည့်ပါ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေထဲတွင် အနည်းဆုံး ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့် နစ်မြှုပ်ထားပါ။
ဤဖြစ်စဉ်ကို သင့်ရာသီစက်ဝန်းအတွင်း ပုံမှန်ပြန်လုပ်နိုင်သည်။ - အမှုန့်အဖြစ်သုံးပါ- အဆင်သင့်လုပ်ထားသော အငန်မှုန့်ကို ဝယ်ယူနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် အသီးအနှံကို အမှုန့်အဖြစ်သို့ ကိုယ်တိုင်ကြိတ်နိုင်သည်။
ဒီအမှုန့်ကို ရေ ဒါမှမဟုတ် ပျားရည်နဲ့ရောပြီး နေ့စဉ်သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။
ပက်ကေ့ခ်ျပါ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ သို့မဟုတ် သင့်လျော်သော ပမာဏကို ဆုံးဖြတ်ရန် ဆေးဝါးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ - အစားအသောက်ပြင်ဆင်ရာတွင် အသုံးပြုပါ- ၎င်းတို့၏ အာဟာရနှင့် ကုထုံးတန်ဖိုးကို ဖြည့်စွက်ရန်အတွက် နေ့စဉ် အစားအစာများတွင် Capers များကို ထည့်နိုင်သည်။
ဟင်းချို၊ ငံပြာရည် နှင့် အဓိက ဟင်းလျာများ ကဲ့သို့သော ဟင်းခတ်မျိုးစုံတွင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ် အသုံးပြုပါ။
