ပိန်ဖို့ ကော်ဖီစိမ်းကို ဘယ်သူက ကြိုးစားခဲ့လဲ၊ ပိန်ဖို့ တစ်နေ့ကို ကော်ဖီစိမ်းဘယ်နှစ်ခွက်သောက်လဲ?

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကော်ဖီစိမ်းကို ဘယ်သူကြိုးစားခဲ့လဲ။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် လူများစွာသည် အစိမ်းရောင်ကော်ဖီကို စမ်းကြည့်ဖူးကြပြီး အလွန်နှစ်သက်ကြသည်။
အစိမ်းရောင်ကော်ဖီသည် ကော်ဖီစိမ်းတွင် အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် ကင်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်ကို မဆောင်ရွက်ပါ။
ဤကော်ဖီတွင် chlorogenic acid ပါ၀င်ပြီး ဤထိရောက်သောဒြပ်ပေါင်းသည် ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေရန် လုပ်ဆောင်သည်။
ထို့အပြင် ကော်ဖီစိမ်းသည် အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့ကျစေပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။
ဒါကြောင့် ကော်ဖီစိမ်းကို မျှတတဲ့ အစားအသောက်နဲ့ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မှုရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေနဲ့ စားသုံးခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့နဲ့ ကျန်းမာတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ တစ်နေ့ကို ကော်ဖီစိမ်းဘယ်နှစ်ခွက်သောက်လဲ။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ နေ့စဉ်သောက်သင့်တဲ့ ကော်ဖီစိမ်း ပမာဏမှန်ကို လူတော်တော်များများက သိချင်ကြပါတယ်။
မကင်ထားသော ကော်ဖီစေ့ဟုလည်း လူသိများသော အစိမ်းရောင်ကော်ဖီတွင် ကဖိန်းဓာတ် မြင့်မားစွာပါဝင်ပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို တိုးမြင့်စေပြီး အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော ဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
သို့သော် မလိုလားအပ်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ရှောင်ရှားရန် သင့်လျော်သော ပမာဏကို သတိပြုရပါမည်။

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် ကော်ဖီစိမ်းကို စားသုံးသောအခါတွင် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်၏ အကြံဉာဏ်ကို ခံယူ၍ လိုအပ်ပါက ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့် စတင်ကာ လိုအပ်ပါက တဖြည်းဖြည်း တိုးပေးသင့်သည်။
ဤသည်မှာ သင်လိုချင်သောရလဒ်များရရှိရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။

• ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်တာကြောင့် စွမ်းအင်တိုးစေပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးတာကြောင့် မနက်ခင်းမှာ ကော်ဖီစိမ်းတစ်ခွက်သောက်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။
• လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ ကော်ဖီစိမ်းကို စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် လောင်ကျွမ်းရန်အတွက် ဖက်တီးအက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြင့်စေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
• ကော်ဖီစိမ်း 300-400 မီလီလီတာသည် 1-2 ခွက်နှင့် ညီမျှသော နေ့စဥ် အများဆုံး လက်ခံနိုင်သော ပမာဏအဖြစ် သတ်မှတ်သည်။
• အစိမ်းရောင်ကော်ဖီသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် တစ်ခုတည်းသောအချက်မဟုတ်ကြောင်း သတိပြုရန်အရေးကြီးပါသည်။
  ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပြီး အရေးကြီးသော အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော အစားအသောက်ကို မျှတအောင်စားပါ။

အတိုချုပ်ပြောရလျှင် အစိမ်းရောင်ကော်ဖီသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူများအတွက် အကျိုးပြုသော ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုဖြစ်သည်။
သို့သော် သင့်အနေဖြင့် အကောင်းဆုံးပမာဏကို ဆုံးဖြတ်ရန်နှင့် တစ်ဦးချင်းကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစသည့် ကတိကဝတ်နှင့် သင့်လျော်သော အစားအစာသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် လိုချင်သောရလဒ်များရရှိရန် အဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။

ကော်ဖီစေ့ရဲ့ ရလဒ်က ဘယ်အချိန်မှာ ပေါ်လာမလဲ။

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီစေ့များသည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာအတွက် လူသိများပြီး ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာတွင် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုသည့် ရေပန်းစားသော အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒါပေမယ့် ကော်ဖီစေ့စိမ်းကို ဘယ်အချိန်မှာ သုံးရင် ရလာဒ်တွေ ပေါ်လာမလဲလို့ လူတော်တော်များများ တွေးမိကြပါတယ်။
အချို့သောလူများသည် အသုံးပြုသည့်အချိန်တိုအတွင်း ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခံစားရပြီး အချို့သူများသည် အပြည့်အဝအကျိုးရှိရန် အချိန်ပိုကြာရန် လိုအပ်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ကော်ဖီစေ့ကိုအသုံးပြုခြင်း၏ရလဒ်များသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားကြပြီး ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစား၊ အစားအသောက်အလေ့အထနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအဆင့် စသည့်အချက်များပေါ်တွင် မူတည်ကြောင်း အလေးပေးဖော်ပြရန် အရေးကြီးပါသည်။
သို့သော်၊ ကော်ဖီစေ့စိမ်းကို စားသုံးပြီးနောက် အပြုသဘောဆောင်သော ရလဒ်များကို ညွှန်ပြနိုင်သည့် အချို့သော ညွှန်းကိန်းများ အပါအဝင်၊

• တက်ကြွမှုနှင့် စွမ်းအင်များ တိုးလာသည်ဟု ခံစားရခြင်း- ကော်ဖီစေ့များကို အချိန်အတော်ကြာအောင် စားသုံးပြီးနောက် အချို့သောသူများသည် ပိုမိုတက်ကြွပြီး တက်ကြွလာသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။
  ၎င်းတွင် ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို နိုးကြားလာစေပြီး စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း- ကော်ဖီစေ့ကို အစိမ်းရောင်ကော်ဖီစေ့ကို အသုံးပြုပြီးနောက် ကိုယ်အလေးချိန် အပြောင်းအလဲအချို့ကို သတိပြုမိနိုင်ပါတယ်။
  အများစုမှာ ယေဘုယျအားဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်းအပေါ် ၎င်းတို့၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။
• အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း- ကော်ဖီစေ့တွင် အစာခြေကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အပင်ဒြပ်ပေါင်းများစွာ ပါဝင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြပြီး အလုံးစုံ အစာချေမှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။
  အချို့သောလူများသည် အစာချေမှုတွင် သိသိသာသာ တိုးတက်လာသည်ကို ခံစားရပြီး အချို့သော ကာလတစ်ခုအထိ စားသုံးပြီးနောက် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို သက်သာစေနိုင်သည်။
• သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏအပေါ် သက်ရောက်မှု- အချို့သောလေ့လာမှုများအရ ကော်ဖီစေ့များသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ၎င်း၏ ထိန်းညှိမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အတက်အကျများကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။
  ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိရာတွင် ပြဿနာရှိသူများအတွက် အထူးစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသည်။

သို့သော် ကော်ဖီစေ့မှ အကောင်းဆုံးရလဒ်များနှင့် အမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရရှိစေရန်၊ မျှတသောအစားအစာကို လိုက်နာပြီး ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။
အထူးသဖြင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုခုရှိသူများ သို့မဟုတ် အချို့သောဆေးဝါးများကို မသောက်သုံးမီတွင် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

ကော်ဖီစိမ်းက ဘယ်လောက်လဲ။

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီကို အကြောင်းရင်းများစွာပေါ်မူတည်၍ ဈေးနှုန်းအမျိုးမျိုးဖြင့် လူတိုင်းရရှိနိုင်သည်။
ယင်းအချက်များထဲတွင် အစိမ်းရောင်ကော်ဖီအမျိုးအစား၊ မူရင်းဒေသနှင့် ၎င်း၏အရည်အသွေးအဆင့်တို့ဖြစ်သည်။
ကော်ဖီစိမ်းစျေးနှုန်းများသည် တစ်ကီလိုဂရမ်လျှင် ဒေါ်လာအနည်းငယ်မှ ဒေါ်လာဒါဇင်များစွာအထိ ရှိတတ်သည်။
အရည်အသွေးမြင့်၊ သန့်စင်ပြီး ရှားပါးသော အစိမ်းရောင်ကော်ဖီသည် အခြားမျိုးကွဲများထက် ပိုစျေးကြီးနိုင်ကြောင်း သတိပြုရမည်ဖြစ်သည်။
အစိမ်းရောင်ကော်ဖီကို ပုံမှန်ကုန်စုံဆိုင်များ၊ ကော်ဖီအထူးဆိုင်များနှင့် အွန်လိုင်းတွင်လည်း ရောင်းချလေ့ရှိပါသည်။
ထို့ကြောင့် သင့်ဘတ်ဂျက်အတွက် တတ်နိုင်သောစျေးနှုန်းများဖြင့် အကောင်းဆုံးအစိမ်းရောင်ကော်ဖီကို ရရှိရန် အမှတ်တံဆိပ်များနှင့် ပေးသွင်းသူများကို သုတေသနပြုကာ နှိုင်းယှဉ်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

ကော်ဖီစိမ်းက အစာမစားခင် ဒါမှမဟုတ် စားပြီးလား။

ကော်ဖီစိမ်းကို အစာမစားမီ သို့မဟုတ် အစာစားပြီးနောက် သောက်သင့်သည်ဆိုသည့် ငြင်းခုံမှုကြီးတစ်ခုရှိသည်။
အစာမစားမီ ကော်ဖီစိမ်းသောက်ခြင်းသည် အစာချေဖျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အစားအစာမှ အာဟာရစုပ်ယူမှုကို တိုးတက်စေသည်ဟု အချို့က ယုံကြည်ကြသည်။
၎င်းသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို တိုးမြင့်စေပြီး အဆီလောင်ကျွမ်းစေသည့် စွမ်းရည်ကြောင့်လည်း လူသိများသည်။
ထို့ကြောင့် အစားမစားမီ ကော်ဖီစိမ်းသောက်ခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် ယူဆကြသည်။
သို့သော် အစာစားပြီးနောက် ကော်ဖီစိမ်းသောက်ခြင်းသည် တည်ငြိမ်သော သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို ထိန်းထားနိုင်ပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် အစာစားချင်စိတ်ကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု အခြားထင်မြင်ယူဆချက်များအရ သိရသည်။
အစိမ်းရောင်ကော်ဖီမှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနဲ့ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပေးပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။
အစိမ်းရောင်ကော်ဖီကို စားသုံးပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်က အစာချေဖျက်ဖို့ အချိန်ပေးတဲ့အပြင် ကော်ဖီစိမ်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကနေ ပိုအကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ လူတွေဟာ ကော်ဖီစိမ်းသောက်ဖို့ သင့်တော်တဲ့အချိန်ကို သိဖို့ သူတို့ရဲ့ တစ်ကိုယ်ရည်ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်တွေ၊ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အကြိုက်တွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။

ကော်ဖီစေ့၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီစေ့သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသော သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်လိုသူများအတွက် ရေပန်းစားသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
သို့သော်လည်း ဤအစားအစာကို စတင်ခြင်းမပြုမီ ၎င်း၏အသုံးပြုမှု၏ ဖြစ်နိုင်ချေအန္တရာယ်များကို အပြည့်အဝသတိထားရပါမည်။
ဤသည်မှာ ကော်ဖီစေ့၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ဖြစ်သည်။

• ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်း အပါအဝင် ကော်ဖီစေ့စိမ်းများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် အချို့သောသူများသည် အစာအိမ်နာခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။
• သွေးတိုးခြင်း- ကော်ဖီစေ့များတွင် ကဖင်းဓာတ် မြင့်မားစွာ ပါဝင်သောကြောင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ယာယီ မြင့်တက်စေနိုင်သည်။
  သွေးတိုး သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါရှိသူများသည် မသောက်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
• အိပ်ရေးပျက်ခြင်း- ကော်ဖီစေ့စိမ်း ကော်ဖီစေ့များကို နေ့ခင်းဘက်နောက်ကျမှ သောက်မိပါက အချို့သောသူများသည် ကဖင်းဓာတ်ပါဝင်သောကြောင့် အိပ်ရခက်နိုင်သည်။
• ဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုခြင်း- အခြားဆေးများသောက်နေပါက ကော်ဖီစေ့အစိမ်းကို စားသုံးရာတွင် သတိထားသင့်သည်။
  ကဖိန်းဓာတ်သည် ပဋိဇီဝဆေးများ၊ ဆီးဆေးများနှင့် beta-blockers များပါ၀င်သော ဆေးဝါးအချို့နှင့် ဓါတ်ပြုမှုများဖြစ်နိုင်သည်။
• အခြားဖြစ်နိုင်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများ- ကော်ဖီစေ့စိမ်းများသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ စိတ်ပူပင်သောကနှင့် GERD ကဲ့သို့သော အခြားသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကော်ဖီစေ့စိမ်းကို မစားသုံးမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး ပမာဏများများ သို့မဟုတ် ကြာရှည်စွာ စားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
မကောင်းတဲ့လက္ခဏာတွေရှိမရှိကိုလည်း ခန္ဓာကိုယ်ကို စစ်ဆေးပြီး ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုခုရှိတဲ့အခါ အသုံးပြုတာကို ရပ်သင့်ပါတယ်။

ကော်ဖီက rumen အဆီတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါသလား။

ကော်ဖီသောက်ခြင်းက ခရမ်းချဉ်သီးအဆီတွေကို ဖယ်ရှားရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေတယ်လို့ လူအများက ယုံကြည်ကြပါတယ်။
သို့သော် ကော်ဖီသည် ဤနေရာရှိ အဆီများကို လျှော့ချရန် တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှု မရှိပါ။
ယင်းအစား၊ အခြားအလားအလာရှိသော ကော်ဖီအကျိုးကျေးဇူးများသည် အပူချိန်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို နှိုးဆွပေးပြီး သင်၏ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုနှုန်းကို တိုးမြင့်စေခြင်းတွင် တည်ရှိသည်။
ကော်ဖီထဲတွင် ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်နေခြင်းကြောင့်၊ ၎င်းသည် သဘာဝစိတ်ကြွဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်ကာ ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်နှင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို တိုးမြှင့်လုပ်ဆောင်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
သို့သော်လည်း ထိုအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် အနည်းငယ်မျှသာ ဖြစ်နိုင်ပြီး rumen fat များကို ဖယ်ရှားရန် တစ်ခုတည်းနှင့် မလုံလောက်ပါ။
ထို့ကြောင့်၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် မည်သည့်အစားအသောက် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းမဆို ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများနှင့် ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကို သန်မာစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့သော အခြားရှုထောင့်များ ပါဝင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကော်ဖီစေ့တွေက ရာသီစက်ဝန်းအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိလား။

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီစေ့များသည် ရာသီစက်ဝန်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်ဟု နာမည်ကြီးသော ယုံကြည်ချက်တစ်ခုရှိသည်။
သို့သော်လည်း ယင်းအဆိုကို ထောက်ခံရန် ခိုင်လုံသော အထောက်အထား မရှိသေးပါ။
ယခုအချိန်အထိ အမျိုးသမီးများ၏ရာသီစက်ဝန်းအပေါ် ကော်ဖီစိမ်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို အတည်ပြုရန် လုံလောက်သောလေ့လာမှုများ မပြုလုပ်ရသေးပါ။
သို့သော် ကဖိန်းဓာတ်အလွန်အကျွံသောက်သုံးမှုနှင့် ကော်ဖီနှင့် အခြားကဖင်းဓာတ်ပါသောအဖျော်ယမကာများသည် ရာသီလာစဉ်အတွင်း ယေဘုယျအားဖြင့် ကဖိန်းသောက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ယေဘူယျသတိပေးချက်များကို သတိပြုသင့်သည်။
ထို့ကြောင့် ရာသီလာခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ခံစားရသော အမျိုးသမီးများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ၎င်းတို့၏ ကဖိန်းစားသုံးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ရာသီလာမှု လက္ခဏာများအပေါ် သက်ရောက်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန် နှစ်သက်ကြသည်။
ယင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး ခက်ခဲသော စည်းမျဉ်းများ မရှိကြောင်းနှင့် အမျိုးသမီးများ ရာသီစက်ဝန်းတွင် ကော်ဖီစေ့စိမ်းစိမ်းပါရှိနိုင်သည့် မည်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်း ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ အသိပေးအကြံဉာဏ်များ ရယူရန် အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့၏ ဆရာဝန်များနှင့် တိုင်ပင်သင့်ကြောင်း အမြဲသတိရပါ။

ကော်ဖီရဲ့ အာနိသင်ကို ဘယ်အရာက ပျက်ယွင်းစေသလဲ။

ကော်ဖီသည် လူများစွာ နေ့စဉ် သောက်သုံးလေ့ရှိသော စိတ်အားထက်သန်သော အဖျော်ယမကာဖြစ်သည်ကို ကောင်းစွာသိသည်။
ဒါပေမယ့် ကော်ဖီရဲ့ အာနိသင်ကို ပျက်ပြားစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ အချက်အချို့ရှိပါတယ်။
ဤအချက်များထဲမှ အချို့သော ဥပမာများမှာ-

• ကော်ဖီမသောက်မီ အဆီများပြီး အဆီများသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် ကဖိန်းဓာတ်ကို မှီဝဲပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ လျင်မြန်စွာ စုပ်ယူခြင်းကို တားဆီးနိုင်သောကြောင့် ၎င်း၏ အာနိသင်ကို လျော့ကျစေပါသည်။
• အစာမကြေတဲ့အခါ အစာမကြေတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ကဖိန်းဓာတ်ကို ပိုမြန်မြန်စုပ်ယူတဲ့အတွက် ကော်ဖီကို ဗိုက်ဗိုက်ထဲမှာ သောက်သုံးခြင်းက အကျိုးသက်ရောက်မှုကို တိုးစေပါတယ်။
• ကော်ဖီကို အဆက်မပြတ် သောက်သုံးခြင်း သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကဖိန်းဓာတ်ကို တုံ့ပြန်မှု လျော့နည်းလာသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က ၎င်း၏ အာနိသင်ကို ပြေပျောက်စေပါသည်။
• အချို့သောဆေးဝါးများသည် ကော်ဖီ၏အာနိသင်ကိုဆန့်ကျင်ဘက်အဖြစ်ယူဆနိုင်ပြီး၊ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ကဖိန်းဓာတ်စုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက်ပေးပြီး ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လျှော့ချနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကော်ဖီအပေါ် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ၎င်း၏တုံ့ပြန်မှုသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီသောကြောင့် ကော်ဖီ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် တစ်ဦးချင်းစီအတွက် ကွဲပြားနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့်၊ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးနှင့် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကျန်းမာရေးကို အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေသော အရာများကို စမ်းသပ်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သည်။

မူရင်းကော်ဖီစိမ်းဆိုတာကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

• ပဲစေ့တွေရဲ့ အစိမ်းဖျော့ရောင်ဟာ ကော်ဖီစစ်စစ်ရဲ့ အရေးကြီးဆုံး လက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုပါ။
  ပဲစေ့များသည် အစိမ်းဖျော့ဖျော့နှင့် တစ်သားတည်းကျပါက ၎င်းတို့သည် စစ်မှန်ပြီး လတ်ဆတ်ဖွယ်ရှိသည်။
  ပဲစေ့များသည် အမဲရောင် သို့မဟုတ် အရောင်မညီပါက၊ ၎င်းတို့ကို ညစ်ညမ်းစေခြင်း သို့မဟုတ် သိမ်းဆည်းခြင်းမှာ ကြာရှည်စွာ ရှိနေနိုင်သည်။
• မူရင်းကော်ဖီစိမ်းအနံ့သည် ထူးခြားပြီး လန်းဆန်းစေသည်။
  အထုပ်ကိုဖွင့်လိုက်တာနဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့ကော်ဖီရဲ့ရနံ့ကို ခံစားရမှာပါ။
  အနံ့သည် မြေကြီး သို့မဟုတ် သိမ်းဆည်းပါက ကော်ဖီ၏ စစ်မှန်မှုကို သံသယဖြစ်နိုင်သည်။
• ပဲအရွယ်အစားသည် အစိမ်းရောင်ကော်ဖီစစ်မှန်မှု၏ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။
  မူရင်းအစေ့များသည် အရွယ်အစားနှင့် တစ်သားတည်းဖြစ်နေတတ်သည်။
  အစေ့အဆန်များသည် အရွယ်အစားနှင့် ပုံသဏ္ဍာန်မတူပါက၊ ၎င်းသည် စစ်မှန်ခြင်းမရှိကြောင်း လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်နိုင်သည်။
• ပဲများပေါ်တွင် ရေးထွင်းထားသော ကော်ဖီစိမ်း၏ စစ်မှန်မှုကို ဖော်ထုတ်နိုင်သည်။
  စပါးပေါ်တွင် ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ ထွင်းထုထားလျှင် စစ်မှန်နိုင်ဖွယ်ရှိသည်။
  ထွင်းထုမှုသည် မှုန်ဝါးနေပါက သို့မဟုတ် အရေးအကြောင်းများ သို့မဟုတ် အပြစ်အနာအဆာများ ပြသပါက ကော်ဖီသည် စစ်မှန်ခြင်းမဟုတ်ကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။
• အစိမ်းရောင်ကော်ဖီသည် ကော်ဖီစေ့များကို ပြုပြင်ခြင်း၏ ပထမအဆင့်ဖြစ်သောကြောင့်၊ အရွယ်အစားနှင့် ပုံသဏ္ဍာန်သည် ၎င်းတို့၏စစ်မှန်မှုကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်နိုင်သည်။
  ပဲများ၏ အရွယ်အစားနှင့် ၎င်းတို့၏ ဖြန့်ဖြူးမှုသည် အစိမ်းရောင်ကော်ဖီ၏ အရည်အသွေးကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။
  အစေ့အဆန်များသည် အရွယ်အစားတူညီပြီး ပုံသဏ္ဍာန်တူညီပါက၊ ၎င်းတို့သည် စစ်မှန်ကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။

ပိန်စေဖို့အတွက် သံပုရာသီးနဲ့ ကော်ဖီကို ဘယ်လိုဖျော်ရမလဲ။

သံပယိုကော်ဖီသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး လန်းဆန်းစေသော အဖျော်ယမကာဖြစ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။
အဲဒါကို ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ၊

• မင်းရဲ့ပုံမှန်ချက်နည်းကိုသုံးပြီး ကော်ဖီနက်တစ်ခွက် ချက်ပေးပါ။
• သံပုရာသီးတစ်ဝက်ကို ညှစ်ပြီး ဖျော်ရည်ကို သေချာညှစ်ပြီး အခွံနွှာထားပါ။
• ပြင်ဆင်ထားသော ကော်ဖီထဲသို့ ညှစ်ထားသော ဖျော်ရည်ကို ထည့်ပြီး အရသာ အညီအမျှ ဖြန့်ဝေကြောင်း သေချာအောင် မွှေပေးပါ။
• ခွက်အလှဆင်ခြင်းအဖြစ် သို့မဟုတ် သင့်ကော်ဖီကို အရသာထည့်ရန် လက်ကျန်ခွံများကို အသုံးပြုပါ။
• ဒီကော်ဖီအမျိုးအစားကို မနက်ခင်းမှာ ဗိုက်မပြည့်ခင်မှာ သောက်သုံးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။
• အကောင်းဆုံးသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် အကျိုးကျေးဇူးများရရှိရန် ကော်ဖီထဲသို့ သကြား သို့မဟုတ် နို့ထည့်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ကော်ဖီကို သံပုရာသီးနဲ့ အရသာရှိရှိ၊ ဒီလန်းဆန်းတဲ့ဖျော်ရည်က သင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပါတယ်။
ကယ်လိုရီနည်းပါးပြီး အစာခြေစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခြင်းကြောင့် ဤအရောအနှောသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူများအတွက် ကျန်းမာပြီး အကျိုးပြုသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။